co na redukcję

Moim celem jest szeroka klata, bo teraz mam straszne rozstępy, nie wyglada to zbyt ładnie co ma szeroka klatka do rozstępów?;] na Twoim miejscu robiłbym masę przez zimę a na lato zrobił redukcję

Sądząc po Twoim poście masz braki w wiedzy o odżywianiu . Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

No niestety trzeba byc tutaj realistą... w 2 miesiace ile jestes w stanie zbudowac dobrej jakosciowo masy? 300-500 g? niestety takie sa realia. Jezeli jestes naturalem, to nawet jak dolozysz 500 g przez 2 miesiace dobrej jakosci masy to bedzie to bardzo dobry wynik. Oczywiscie nie liczac tego co "wpadnie" gdy pojawi sie odbicie po redukcji, bo [...]

[...] tylko biedy narobisz. Jak można jechać na diecie 1300 kcal i to jeszcze przypuszczalnie będąc trenującą osobą? Wszelkie spalacze, zapychacze, co by to na siłę pociągnąć redukcję - zastanowiłbym się, czy warto. Jak się zainteresujesz, to znajdziesz wiele ludzi, którzy idąc tą drogę narobiły sobie sporo biedy. Dotyrane nadnercza i tarczyca, [...]

Hej, wyżej juz masz konkretne odpowiedzi więc na początek tylko dieta i trening a spalacz dopiero po jakimś czasie , a do tego momentu możesz swoją dietę wzbogacić o pordukty naturalne które wspomagają redukcje a które jednocześnie czesto gęsto sa pół produkta,mi wielu spalaczy Ostre przyprawy , pieprz cayene, kurkuma , piperyna ( pieprz [...]

Nie ma co porównywać bo dobrą redukcję można wykonać na wiele sposobów. Zamykanie się tylko na jeden właściwy system treningowy to niepotrzebne ograniczanie naszych możliwości. Zadowalające rezultaty da wspomniany 5x5 ale równie dobry w moim przekonaniu będzie: 1. ATG 2. Podciąganie 3. DL 4. Pompki na poręczach obwodowo w zakresie 12 powtórzeń z [...]

Aeroby to podstawa 4o minut dziennie co najmniej (jazda na rowerku stacjonarnym).Wiadomo ze redukcje mozna zdobyc przedewszystkim dietą ale czy da rade cwiczac schudnąć a i jeszcze jedno zeby troche siły zdobyć poniewaz naprawde mam malo sily prosze o jakis trening a pozniem sam cos uloze

Ludzie myślałem ze dostane bardziej bardziej konkretniejsze odpowiedzi , moj staż to ponad 1,5 mialem mase na diete roku , teraz aktualnie robie redukcje i jak patrze na wiele osob to waga im stoi w miejscu a mięśnie łapią obwody przewaznie wszyscy sa na koksie ale czy w sposob naturalny i dieta na bilansie 0 to czy jest jakas [...]

[...] 3 miesięcznej redukcji praktycznie co tydzień pozwalałem sobie na weekendowe obżarstwo, potrafiłem w ciągu weekendu zjeść 5-10k kcl więcej, a w tygodniu trzymać michę i jeść np. 2700kcl. Moje wnioski z tego takie, że następną redukcję robię na bardzo wysokich kaloriach bez żadnych obżarstw :) Dodam, że jestem na bombie, więc nie rób jak ja.

Wiesz to nie jest spalacz efedrynowy wiec tez nie przesadzajmy,bo kazda tabletka ma inne dzialanie. Co do ceny,nie wychodzi wcale tak drogo,jezeli kupisz duze opakowanie to styka Ci na cala redukcje,a efekty(przy dobrej diecie i treningu) beda powalajace.

To co chcesz robić jak nie redukcję? Na ketozie masy nie zbudujesz

Ja bym jeszcze dociągnał redukcje z 3 tygodnie max bo i tak musisz przerwę zrobić wnet gdyż redukcja będzie już wtedy trwała prawie 4 miesiące a to długo a potem na mase stopniowo wskakiwać i obserować co się dzieje [...]

Spytam inaczej jeżeli moje zapotrzebowanie wynosi 2700 i utne 20 procent czyli do 2200 wystarczy to do utraty wagi? Robić aeroby czy nie Na początku powinno wystarczyć, aczkolwiek po pewnej ilości czasu na 90% będzie zastój (w sumie jak zawsze) Powiem Ci szczerze że kiedyś katowałem się cardio ok. 45 minut 6x w tygodniu i jak teraz porównam do 3x [...]

Primabolon 10ml 75zł- swoją drogą pewnie dobra ta primka jest a co do tussi to grubo poleciałeś jak na 1 raz serducho nie łomotało? jak chesz robić redukcje to dawaj tussi w 2-3 podzielonych dawkach 1 na pewno przed treningiem/aerobami tak ok 40-60minut przed reozpoczęcięm

chodzi mi o podobne opcje wiem ze sa tacy ktorzy jechali Tren A w dawkach 700mg ew wiec podobnie wychodzi, a mi chodzi rowniez o to jk nerki reagowaly na takie ilosci trenu itd. Do tego moga byc informacje co do diety czy bardzo mocno cieli kalorie itd bo jest to cykl typowy pod redukcje i zeby w miare mozliwosci zdobyc troche dobrego mieska. A [...]

po cyklu SAA poziom kortyzolu rosnie i myślisz że tak łatwo go opanować wałsnie cały sęk w tym że nie. Podobno Witaminca C w Dawkach powzyej 1 g dziennie troche go blokuje. Tryb życia Gdy nie jesz wpadasz w stany katabolizmu i tam własnie kortyzol sie ujawnia więc - dobre odżywanie posiłki co 2-3 godziny, sen, itp. też pomaga Jednak to sa akcje po [...]

napisz ile masz krety... i jaki cel hmb - zbedne spalacz - ? redukcje robisz? dextroza - zbedna... jesli to co wyzej to na **** wegle porste? sprzedawca - niekompetetny

Pozatym masa i niecale 2tys kalorii?wez sie porzadnie za miche a nie prohormony Typie nie widzisz co napisałem jestem na redukcji wcześniej ważyłem 85 kg a jak skończę redukcję to chciałem zapodać właśnie coś mocniejszego

Oczywiście tyle, że zależy jak biegasz, jaka jest tego intensywność. Białko jest dość ważnym czynnikiem jeśli chodzi o redukcje. Po pierwsze zabezpiecza mięśnie przed rozpadem, a po drugie na redukcji warto dać nieco więcej tego białka bo ono bardzo dobrze tłumi głód co jest z reguły ważnym elementem w redukcji żeby ten głód nam nie doskwierał. A [...]

moze zrobic redukcje z poprawa jakosci miecha ale nie na tym shit'cie co kupil panie daj pan spokoj z l-carnityna na odchudzaniu po za tym lapiesz sie za mono, ktore nieco podlewa woda, wiec efektow odchudzania znacznie nie bedziesz widzial. zakup porzadny jablczan (cm3) i do tego renomowany spalacz : Venom ew. Thermal i jedziesz z koskem