Renault nie jest takie złe, co pokazuje Hulkenberg i na tym etapie powrót do takiego teamu byłby spełnieniem marzeń. Zresztą jak dla mnie mógłby jeździć nawet w Manorze, to w końcu F1. A to że cały naród mówiłby, że Kubica jest słaby to tak naprawdę kogo to obchodzi - 99,9% społeczeństwa nie ma pojęcia o co w tym sporcie chodzi. Myślę, że po tym [...]
Dzięki wielkie :-) Podciąganie to moje ulubione ćwiczenie. W sumie mógłbym robić większy progres ale wolę na spokojnie, mam kupę czasu %-) Cały czas katuję nachwyt, przez co podchwytem wycisnąłbym może z 10 razy. Odwrotnie niż większość osób |-) Dzisiaj miało być na spokojnie i tak było. Bieganko: 1.Rozgrzewka - 2,11km 2.Przebieżki, ale malutko [...]
Dzień dobry :) Cześć ! - ukończone 18 lat _ ukończone - co najmniej 3 miesiące na forum sfd.pl -pare lat na forum - minimum 200 napisanych postów na koncie _ napisanych 400+ postów Karolina 23 lata ,158 cm,58kg Maxy w hip-thrust 150 kg ! Idę po więcej ! martwy ciąg 90 kg :) Dlaczego Ja: Obecnie wchodzę w okres redukcji tkanki tłuszczowej [...]
[...] powtorzen. W pierwszej minucie po treningu, mialem problem z napiciem sie wody z 2l butelki Dodatkowo cos mnie podkusilo, zeby zmierzyc lape i moja mine mozna bylo wyrazic w s tylu "OMFG" - bylo prawie 38cm. Jutro czeka mnie powrot do szarej rzeczywistosci (czytaj 2cm mniej ), no ale dla tych paru chwil to i tak gra warta swieczki
Dziś dzień prawie wolny od pracy zawodowej – powrót do chaty przed południem, co za tym idzie trening o ludzkiej porze. Mimo to poszło ch**owo. Sił ostatnio brak, to chyba przez tą pogodę. Znów zaliczyłem 2h drzemkę w dzień i złamałem dietę }:-((( Kolano nadal skrzypi, ale dziś już normalnie (ciszej niż we wtorek), czekam na Animals flex jutro [...]
Na luz sobie dać nie mogę, bo nie zamierzam za jakiś czas zakładać nowego dziennika "redu z xxl" %-) Co jakiś czas kontroluję newralgiczne punkty, jest bez zmian, czyli ok :-)) 29.03.2015 GÓRY /SFD/Images/2015/3/30/b1f8943a7db74c06be7b7226a23257e3.jpg /SFD/Images/2015/3/30/10e50b10ec434d54a3e9df56442a3a5f.jpg [...]
[...] 1,50 AEROBY - 20min. Trening z bodyrock.tv "20min. interval cardio workout" 4 cwiczenia: 1. skakanka - high knees 2. burpees z pompka 3. duzy skok w przod do przysiadu - powrot w dwoch mniejszych podskochach nisko na nogach. 4. przeskoki ze skrzyzowaniem nogi prawej na n.lewa z dotknieciem podlogi przed soba 5. przeskoki nog w przod (nie wiem [...]
sam gsp mowil, ze presja juz była na takim poziomie ze nie wytrzymal, a wyobażacie sobie co musi sie u rudego we lebie kotłować na myśl o tourze z diazem ? :D Lepiej iść na emeryturę i zrobić wielki powrót za rok dwa jak gsp planuje :D
Dzisiaj lepiej, w nocy co chwile się budziłem ale wiedziałem że na uniwerek nie pójdę więc takim przerywanym snem do 13 dobiłem. Czuję się ok, może pójdę na trening dzisiaj i w sobotę, a w poniedziałek powrót do starej rutyny? czy lepiej nie zmieniać nic i czekać do piątku, olewając ten wczorajszy trening?
Przez święta zrzuciłem 2kg, co ciekawe, nie liczyłem makro. Potem znowu powrót na redukcję, ale praktycznie stoi od tego czasu. 1600kcal to na 99% mało, i pewnie zlinczuje mnie ktoś tutaj za takie obcinanie. Moje zapotrzebowanie to ok. 3100 kcal (wg kalkulatora SFD). Treningi i aeroby 5x w tygodniu. Mam więc dwa pytania: 1) Do ilu podciągnąć [...]
Przez święta zrzuciłem 2kg, co ciekawe, nie liczyłem makro. Potem znowu powrót na redukcję, ale praktycznie stoi od tego czasu. 1600kcal to na 99% mało, i pewnie zlinczuje mnie ktoś tutaj za takie obcinanie. Moje zapotrzebowanie to ok. 3100 kcal (wg kalkulatora SFD). Treningi i aeroby 5x w tygodniu. Mam więc dwa pytania: 1) Do ilu podciągnąć [...]
no korwa przy nauce szkoła, praca w domu, dodatkowe zajęcia dydaktyczne itd. ja mam tego od chvja i jeszcze trochę i tak co dzień 5.30 pobudka 15-20 min orbitrek szybko prysznic zrobić żarcie na cały dzień i azzzda na 8 do szkoły do 15.10 16.00 dodatkowy angielski 1 h powrót do domu 18-19.30 projektowanie w autocadzie i zostało mi się jeszcze [...]
ten artykuł jest ciekawy muszę przyznać, w końcu sami propagujemy tu na forum ideę łączenia siłowego treningu z plyometrycznym/dynamicznym. Być może faktycznie ma to przełożenie na szybsze efekty, najlepiej pewnie samemu spróbować :) mam pytanie, bo cały czas jestem rozdarty, oglądam tysiące filmików i nosi mnie energia niesamowicie, wydaje mi się [...]
Ive dzięki ze wpadłeś A już myślałem że powiadomka nie doszła. WODYN, barki- ćwiczenie przy którym nie odczuwam bólu, to raczej wyciskanie zza karku/sprzed głowy(sztangą), połowiczny ruch, czasem sama końcówka jedynie, praktycznie lekko sztanga dotyka czubka głowy lub nawet nie - i juz trzeba prostowac, rozstaw na szerokość trochę większy niż [...]
[...] że nie wiecie po co Parias się tam wpie***la, rysiek pojechał pelsona, mówił o ekipach zdychających z głodu i wracających na scenę zeby trochę zarobić (ja ten tekst o powrotach ekip odebrałem jako powrót wfd i molesty) to odpowiedzieli, tyle, za to mnie dziwi, po jaki ch** gandzior się wpie***la . Tak samo jak teraz żurom, ponoć coś pisze [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Gustafsson-vs-Jon-Jones-768x461.jpg Tom Szczerbowski-USA TODAY Sports Alexander Gustafsson zapowiada nokaut na Jonie Jonesie w rewanżu na gali UFC 232 Końcówka 2018 roku to oczekiwany powrót do Oktagonu byłego mistrza wagi półciężkiej UFC Jona Jonesa, który stoczy pojedynek rewanżowy z Alexandrem [...]
Wszyscy tu zapominacie moim zdaniem, ze dla DC hw to jego oryginalna kategoria wagowa, a dla Jona lhw. DC nie poszedl na zadne wyzwania do hw, poszedl z powrotem do kategorii sobie wygodniejszej. Wyzwaniem bylo.dla niego lhw gdzie nie mogl.byc spasiony i, jak pokazala historia, JJ nie przeskoczy. On nie poszedl do kategorii dla siebie [...]
Jeśli Anderson jest takim kozakiem i numero uno, czemu nie wyskoczy do Bonesa jak Belfort, tylko czai się na znacznie mniejszego GSP? Belfort jakoś nie miał z tym problemów. Od walki z Demianem Maią i od tego numeru z maską na ważeniu przed walką z Vitorem nie lubię Andersona i nie wierzę w jego pozerskie gadanie o szacunku dla przeciwników. To, [...]
ech,ja też miałam fajną babcią na sali pooperacyjnej ciagle narzekała,że lekarze o nią nie dbają,co 5 minut dzwoniła po pielęgniarkę,żeby ją masowała po operowanej nodze,jak nie odzyskiwała czucia (też miała znieczulenie w kręgosłup),to panikowała,że jej odetną nogę... Co chwila na coś narzekala,no nie szło wytrzymać,strasznie się nad sobą [...]