SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na obiad

  • [...] moge. ......................... CZwartek (35 z 38) Dzisiaj wolne od siłki - do pracy za 3h - a dopiero co wstałem i zjadłem sniadanie - a za 90min porcja NOZ + GF a potem za kolejne 90min obiad - dzisiaj chyba rybka - ale zdjatek nie będzie bo nie ma aparatu - a z telefonu wychodza beznadzuejne Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-10 16:00:49

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-10 15:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jabłka gotowane, filet 3. gołąbki, rosół. 4. gołąbki, placki, sałatka gyros. 5. czekolada, kitkat, WHEY %-) Ogólnie dietka dzisiajsza nie powala. tak się trafiło że obiad u babci narzeczonej trafił się bez mięsa w postaci gołąbek... jadę do swojej rodzinki a tam...... też gołąbki %-) sobie myślę WTF !!! hehe Ale jutro wracamy już do [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-02 00:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT: Jagiellonczyk-walka z samym soba!!!

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] mrozonych, 100 fasoli szparagowej mroznoka, 60g jogurtu naturalnego Jajecznica z 3 jajek, 80g marchewki, 50g chleba zytniego tutaj nie moglem policzyc, bo to mamuskowy obiad, ale byla kakrkowka w rekawie(stawiam na okolo 120-150g) okolo 150g ziemniakow gotowanych, no i surowka z ogrokow No i teraz jeszce walne resztki, z dzisiejszego [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3767 Data: 2015-03-12 20:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik treningowy OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    hm, śniadanie-obiad-kolacja złożone z wysokojakościowych produktów co w tym trudnego? trzeba mieć w tym jakieś doświadczenie? tak żyją ludzie na całym świecie od sportowców po inne grupy społeczne i dużo cierpliwości, bez gwałtownych ruchów i wymyślania

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-21 11:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY ! Plan na masę. Pomoc w diecie.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze śmietaną i dżem/ lub pierś z kurczaka w panierce smażona z surówką. Do tego banan i pomarańcza (? odżywka ?) IV posiłek (po teningu) Pełnowartościowy posiłek -> obiad; ziemniaki, kotlet schabowy, surówka. Do tego banan i pomarańcza (? odżywka ?) V posiłek (coś na żołądek) 3x paluszki rybne VI Kolacja chleb razowy ze 150g sera białego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 2008-01-21 00:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA i pierwszy spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Obiad: - 50g kaszy gryczanej (wcześniej był ryż brązowy - też już mam go dość. - 150 g. mięsa z piersi kurczaka Bezpośrednio po treningu banan Posiłek potreningowy/drugi obiad - to samo co przy obiedzie Ostatni posiłek - tuńczyk w sosie własnym - 1 puszka po odlaniu większości oleju W niedługim czasie zamienię sałatkę z kurczakiem na sałatkę [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2012-01-25 12:20:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co to bedzie. Co myslicie o rozkladzie bwt 2g bialka, 1,3 tluszczy, reszta wegle? Jeszcze jedno. Ile % dziennego zapotrzebowania powinienem zjadac na sniadanie, drugie, obiad itd? Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-12-07 19:34:30 Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-12-07 19:39:38 taki rozkład makro będzie dobry a co do tego ile w jakim [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-08 10:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema wszystkim! Trening poniedzialkowy -martwy 120-375(8-3) -sklony ze sztanga 5x8 -uderzanie mlotem w opone 4x20 -sciaganie wyciagu do klatki 4x12 -Podciaganie hantli w opadzie 4x10 -sciaganie wyciagu wasko do klatki 4x12 -szrugsy hantlami siedzac 4x15 -szrugsy sztanga 4x15(100-160) -brzuch 4x25 Trening Wtorkowy -rzuty przez poprzeczke [...]

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-13 15:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa dawka supli ;] Poradźcie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Tylko o dawkowanie tych supli czy mniej wiecej jest ok Wiem ze dieta u mnie jest słaba, bo nie biore az takiej uwagi na to bo jak?! W budzie zjem jakies kanapki, potem obiad u babci (co da to da zawsze sa 2 dania i nie bede jej kazał zeby mi dawałas piers z kurczaka z ryzem + owoce + costam, bo by splajtowała, ciesze sie ze mam obiad w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2003-11-25 16:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeden tort sie przy tym nie umywa ,kiedys takie jedzenie to bylo codzienne pyszne sniadanko, teraz raz na dlugi czas wystarczy jak sprawdzilam ile to ma kcal... obiad: warzywa, reszta sałątki z kurczaka popołudniu: warzywa-zupa ogorkowa (marchew, seler+ogorki) 4 knedle wieczorem: zupa ogorkowa teraz mając świadomość i diagnoze [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-04 22:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z masą .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przez ostatnie 3 dni mój plan diety wyglądał tak : Dzień I : Śniadanie : Płatki owsiane 100g Obiad : 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka + łyżka oliwy z oliwek + warzywa Kolacja : Twaróg + warzywo , owoc Dzień II Śniadanie : Płatki owsiane 100g Obiad : 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka + łyżka oliwy z oliwek + warzywa Kolacja : Dwa gotowane kurze [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2008-05-08 16:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fe55d92a5414de6bbb67842dee50c27.jpg Nerwoból nadal boli i nie udało mi się zrealizować w pełni tego co zaplanowaliśmy na dziś z trenerem. - Bieg na 1 km w czasie 3,50 min - 4 sprinty po 35 m - 20 min biegu - ABS w 7 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08eeb998768b4df3aca09078eb73bf5b.jpg 1. Śniadanie 6.00 - Jajecznica z 4 [...]

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-12 20:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ogromnej :-)) Banalnie - ale tu wszystko zależy od Ciebie ;-) Wiem,wiem,że ode mnie. Dla mnie przeskok z 2-3 szitowych posiłków (czyt. ujowe pseudo śniadanie na szybko + obiad gdzieś na mieście i pseudo kolacyjka) na 5 regularnych i zdrowych - o dziwo przekonałam się,że można jeść zdrowo i SMACZNIE - to już sukces. Zapyerniczać mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 11062 Data: 2012-09-15 22:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę - końcowe stadium

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B(0) T(0) W(10) Chleb żytni pełnoziarnisty (120g) B(8) T(2) W(57) ŁĄCZNIE: 32 12 71 III śniadanie - ok. 13.00 to co z posilku nr 1 druga polowa serea wiejskiego . IV - obiad - ok. 16.00 Ryż biały (100g) B(7) T(1) W(77) daj 150 :) Mięso z piersi kurczaka bez skóry (100g) B(22) T(1) W(0) Oliwa z oliwek (8g) B(0) T(8) W(0) Pomidor (60g) B(1) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2006-08-24 16:02:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka o forme

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dzisiaj dzien "z dupy". Musialem bardzo wczesnie wstac,nie mialem czasu zjesc sniadania ani zrobic niczego do jedzenia przez caly dzien. Zjadlem na miescie obiad skladajacy sie z surowki,ziemniakow i fileta z kurczaka(ktory jak sie okazalo zostal nadziany serem;// Do domu wrocilem ok. 17(od 7 rano na nogach). Przez ten czas [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4654 Data: 2011-06-20 22:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I'll be perfekt - w drodze do perfekcji :)

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 1 Mój dzisiejszy dzień wyglądał tak: GODZ. 7:15 - "PRZED" ŚNIADANIE Koktajl białkowy na mleku Spacer 2km Godz. 8:30 - ŚNIADANIE – Jajecznica z 3 całych jaj. 1 kawałek razowca z nasionami. Herbata czerwona Pu-erth Idę do pracy. Pieszo 0,5km. Czerwona herbata Pu-erth Godz. 11:00 - 2 ŚNIADANIE Serek grani naturalny 200g. [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 11413 Data: 2009-02-16 19:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeczytałem wiele postów o CKD i innych dietach. Jestem po pierwszym tygodniu CKD które opisałem w tym poście: http://www.sfd.pl/CooCaine_%2F_Redukcja_2008%2F25%2F09-t439529.html Przyznam się szczerze nie wierzyłem wcześniej wam bracia i siostry z SFD (za co przepraszam) w to, że diete trzeba urozmaicać, że dieta może się znudzić, że może się coś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2008-10-04 11:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] trening kilkanascie minut pozniej dwa jablka i banan jakas 9:30 bylem w domu i zjaldem sobie salatke warzywna (kurczak, ryz, ananas itd) z chlebem bialym pozniej kolo 13 byl obiad, barszcz czerwony (swiateczny) z jajkiem i kielbasa. zjadlem duzo, nawet chyba za duzo. kolo 17 dwie kanapki z wedlina na szybko na 18 trening o 19:00 skonczylem [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-25 22:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzień 34 i 35 tydzień 5 sobota i niedziela 29 i 30.11.08 Siema. Nuudny weekend, znaczy nudna niedziela. U babci byłem i prawdziwy tłusty obiad zjadłem hrhr. Ogólnie zamulony jakiś jestem... Wczoraj żarłem jak świnia. Bilans miałem chyba z 5000kcal. Nadwyżka to oczywiście śmieci ale na kolacje browar poszedł Dziś dieta raczej średnio. Od rana w [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-30 20:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przedstawię swój harmonogram dnia a na koniec zadam pytanie :D 15:30 trening 17:30 odrazu po silowni, okolo 40gram bialka i mniej wiecej 0,5 kg bananów 18:30 normalny obiad na który składa się okolo 0,5kg mięsa(najczęściej pierś lub ryba) 100gram ryzu, ważywa+polane kapką oliwy. 19:30 8 jajek na miekko 21:00 250-500 gram twarogu+ [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 23:25:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)