SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na masę

  • Witam, mam pytanie co do treningu. Chce go robic do konca miesiaca od jutrzejszego dnia, poniewaz pozniej zapisuje sie na silownie. trening na mase w domowych warunkach. nie posiadam sprzetu typu hantelki itp. Jaki trening wybrac?

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-06 11:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer 737 megabola jakie opinie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mozesz ja w jakis logiczny sposob wytlumaczyc na poziomie powiedzmy 18-20 lat. Nie mogę, mam więcej. Tak sie teraz zastanawiam ile idiotycznych firm ma gainery: PVL, UNIVERSAL, ULTIMATE, SYNTRAX, BSN, MUSCLETECH.... no comment To mnie akurat nie dziwi. Każdy chce zarobić na naiwności klientów, sprzedając drogie wiadra, taniego cukru z dodatkiem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2007-10-13 19:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nurtujace mnie pytania:P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ALE JA MAM DIETE!!! Moze nie jakas profesjonalna, ale z drobnymi wyjatkami (czasem musze zjesc np. ziemniaki zamiast ryzu) staram sie jesc 5 zbilansowanych posilkow i moim skromnym zdaniem mam wystarczajaca wiedze na temat odzywiania, zeby nie popelniac podstawowych bledow A co do wagi to chyba nie ma to wiekszego znaczenia, bo liczy sie chyba [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2005-06-19 13:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich oto moja proponowana dieta ktora sam ulozylem mam 16 lat i waze 55 kg Oto ona ...oczywiscie na mase rano 1 szklnaka +2 duze łyżki bialka płatki kukurydziane +w kanapki z zóltym sererm ~W szkole jokurt naturalny 4 kanapki z serem + banan Lub jabułko ~30 minut przed obiaden znow 2 duze lyzki bialka +mleko na obiad ziemnaiki kotelet [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2009-02-27 20:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego zacząć?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] powtórzeń jest przypadkowa tak samo jak ilość ćwiczeń na poszczególne partie. Proszę więc o korekcję ilości serii, powtórzeń i ćwiczeń. Przypominam, nie ma to być trening na masę. A Klatka piersiowa: - WYCISKANIE HANTLI W SKOSIE 3 serie po 12-15 Plecy: PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3 serie po 12-15 Nogi: PROSTOWNIE NÓG W [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2013-06-15 22:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o sprawdzenie treningu na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, w takim razie, moglby ktos napisac czy COS z tego "treningu" jest dobrze? zebym nie poprawial tego co jest dobrze (o ile w ogole cos jest dobrze :D) a i przy okazji mam 2 pytania 1. dodatkowe pytanie, jesli kondycyjnie wytrzymuje, to moge pomiedzy seriami (np przy robieniu trica) robic brzuchol ? nie lubie przerw pomiedzy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2006-09-23 21:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przepraszam za zamieszanie, ale myślałem, że skasowało mi temat, tutaj zamieszczam poprawionego posta. Mam do Was prośbę abyście ocenili moją dietę i sprawdzili czy odpowiednio podzieliłem błk,tł i węgle w poszczególnych posiłkach. Wiek: 18 lat Waga: 73 kg Wzrost: 181 cm A więc do rzeczy. Z super mega trudnych wzorów obliczyłem swoje dzienne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2009-09-21 21:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaplanowanie pierwszego cyklu , pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    1."jak waga rosnie, to po co kreatyna?" - Wydaje mi się , że po to by przyspieszyc wzrost mięśni ;d . Każdy pisze ze ta kreatyna kreatyna , czyli cos po niej musi sie dziać dobrego niż złego. A też np. po to by siła poszła a nie tylko masa :). A nad drugi cykl co byś proponował ? 2. Czy jest opłacalne rzeźbić się w czasie przerwy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2011-07-16 16:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl z winstrolem

    Post
    Doping

    autor tekstu to skończony idiota!!! mase tłuszczowa na mase miesniowa hehehe. A w ten dział to ja juz wogłule nie wiem po co wchodzil zeby otrzymac rady na temat odchudzania hehe

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2819 Data: 2008-02-20 00:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zwątpienie w treningu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Sam musisz odpowiedzieć na pytanie co chcesz robić czy redukować czy ćwiczyć na mase, moim zdaniem dopóki nie będziesz ważył ok 86kg powinieneś mase ciągnąć

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2014-02-12 19:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS na hasło reklamowe! :)

    Post
    Oficjalne forum MUTANT - PVL

    " Gdzie Munatnów 6, tam jest co zjeść" " Mutant z wozu koniom lżej" " Mutant, mutant pokaż nogi, dam ci suple na mase" " Gdzie diabeł nie może tam Mutanta pośle"

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-26 23:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W sumie to boję się wejść na masę bo planuję gdzieś styczeń/luty zacząć ale jak zjem dwa dni 3000-3300kcal to mnie strasznie zalewa woda, waga skacze nawet 2-3kg nie wiem czy to norma. Mam jeszcze kilka pytań: - Jak wliczacie wywar z rosołu i mięso z niego? - Czy jak zrobię cardio z rana zaraz po wstaniu 15 minut i po treningu 15 minut (o 16) to [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2019-11-23 11:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyskok na siłowni po raz n-ty

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] podanie mi ile serii i z jakim ciezarem dane cwiczenie wykonywac. Skoro trening masowy na nogi osłabia wyskok, czy zatem jest sens robić całość (tj. plecy, klatka itp.) na masę, a nogi na jumpa ? Jeśli tak to proszę o pomoc , będę wdięczny Podsumowując - jakie są najlepsze ćwiczenia ,które można robić na siłowni, na jumpa ? Pomóżcie jestem w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11958 Data: 2003-12-01 22:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT a FBW co lepsze ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Moim zdaniem na Mase odpowiedniejszy jest split 3x w tyg.... osobiscie na split 4x w tyg zdecydowalem sie po 4 latach treningu... co do Twojego planu przy polaczeniu klata Triceps... to na triceps wystarczy 6 seri... To samo dotyczy sie bicepsa 6 seri bedzie ok 2x3s tutaj mlotki zostaw... reszta jak dla mnie jest Ok... fajnie ze stosujesz diete [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 2012-06-27 11:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] należy wykonywać injekcje co około 2dni. To może być męczące, szczególnie dla nowicjuszy sterydowych. Propionat znakomicie jednak pasuje do każdego cyku - czy to na masę w połączeniu z nandrolonami (np. superanabolonem) i metanabolem, czy na siłę i rzeźbę razem z winstrolem i/lub trenbolonem. Co do skutków ubocznych są one mniej częste i [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11386 Data: 2006-09-08 15:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A jakoś jedzenia to co? Na takich śmieciowych produktach to możesz jedynie masę tłuszczową robić, a na tym raczej nikomu nie zależy.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 2014-07-30 23:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay Thai...?

    Post
    Sztuki Walki

    Piter, zdobywanie masy to oprócz treningu siłowego odpowiednia dieta. Jeżeli do diety na masę dotasz odpowiednią ilość kalori (pewnie około 1100kcal), to nadal będziecz na plusie i masa pójdzi w górę. Poza tym powinienneś w miarę możliwości finansowych używać antykatabolików przed treningiem, co pozwoli ci zachować mięśnie. Warto dodać, żę [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 17563 Data: 2003-05-08 09:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to jest?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    na tej maszynie jak to się nazywa no... ze sie bierze łapie za takie 2 to na klate mysle ze wiceie o co mi chodzi czesto to przy atlasach jest, plecy- fajny przyrzadzik tak jak pompki by się robiło tylko ciągnie się do góry i na plecy to działa 3x12 itd. Masz tu link'a, znajdz ćwiczenie po gifach i napisz jego poprawną nazwe bo Cię poprostu nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2006-08-04 13:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsza dieta masowa

    Post
    Trening w domu

    Q:Jaka jest najlepsza dieta na mase ? A: tak ktora zapewnia wystarczajace ilosci bialek,, niezbednyych kwasow tluszczowych, oraz dodotani bilans energetyczny To wszystko co musiz wiedziec Q: hmm pytalem o proporcje ww/bialko/tl A: wiem o co pytasz , ale moja odpowiedz ciagle brzmi kiedy zapewnisz spelnieni wymagan na bailko, tluszcze i kalorie, [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6467 Data: 2003-07-09 12:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceany prosze ....Sogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WAZNIEJSZE OD STAZU ITD JEST TO CO OSTATNIO ROBILES. Powtarzajac pierwsze cwiczenie powtarzasz najwazniejszy bodziec. Oczywiscie da sie tak robic postep, ale operujac intensywnoscia(wymaga poswiecenia ego), na co pewnie jeszcze za wczesnie dla ciebie, choc dla chcacego nic trudnego. Uloz plan w nast wzorca: -cw podstawowe(zmieniaj z podobnymi) [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2006-08-28 20:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)