co na kosci

Siema, od jakiegoś czasu mam coś w stylu przeskakiwania kości w lewym barku i słychać lekko taki dźwięk strzelania kości czy coś takiego. Od zawsze mam lekkie chrupanie w plecach przy łopatkach ale to od zawsze praktycznie więc to raczej nie istotne. Czy takim barkiem trzeba się przejmować? Na pewno nie jest to uszkodzenie rotatora (stożka) barku [...]

Witam po raz drugi, już teraz w dzienniku. Zapraszam wszystkich do wtrącania się. Napiszę potem coś więcej a na razie wrzucę dzisiejszy trening, co by nie było, że to żart.%-) siady 8x70, 8x80 i seria z + 22x85 łydki stojąc z tym samym ciężarem 50x 85kg mc 5x10 przedramiona nachwyt 3x10 wyprosty tułowia leżąc brzuch cośtam, cośtam, z ciekawszych [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Aliness_Acai_Berry_3200_i30799_d380x380.jpg Opis Aliness Acai Berry 3200 Ekstrakt 4:1 Suplement diety Acai Berry 3200 zawiera 800 mg ekstraktu z owoców Acai - odpowiednik 3200 mg owoców Acai, Acerolę,czyli naturalną witaminę C oraz chrom,który przyczynia się do prawidłowego metabolizmu makroskładników. Acai [...]

[...] na mase. b) nadmiar fatu dosc duzy- http://www.sfd.pl/temat268447/ polecam lektore Czmeu w ten sposob a nie odrazu rzezbe? jesli jestes chudy to chcilabys zrobic z kosci osci? rzezby sie miesnie ktorych nikt z nas nie mial zaczynac.To tak jakbyscie chcieli nalac z pustego w puste nydyrydy Kazdy rzezbiaz potrzbeuje tworzywa ktorym sa [...]

[...] siłowni: Zaczęło się od lustra, kiedy to wyglądałem jak patyk. W sumie 80-90% osób, które zaczynają życie z siłownią, to takie, które nienawidzą swojej postury (postura przy kosci, albo "sucharek") Ważyłem 70kg, wzrost 185. Jednym słowem, strach patrzeć, przecież go lekki wiaterek wywroci. Biceps- 31-2cm Klatka- 90cm siła: klatka- 70kg, [...]

Cześć Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc przy diecie, bo coś chyba źle poukładałem. Ale poniżej pokrótce opiszę swój przypadek. Najpierw dane: Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 185 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : j.w. Obwód talii : j.w. Obwód uda : j.w Obwód łydki : j.w. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : myślę, że [...]

[...] sie utwardzaja to po pierwsze, leja sie po lapach, kopia po brzuchach ;-) Pytam czy sie czy czlowiek od tego nie psuje, a trener mi: "nie, bo to sie miesnie utwardza a nie kosci jak niektorzy mysla i to wcale do kalectwa nie prowadzi"***** prawda, nie? No to ide z nim po treningu gadac, zeby sie dowiedziec, czy to co o tradycjonalistach [...]

Cała dieta ma trwać 45 dni. Chciałbym zrzucić 2-3kg tłuszczu, by potem zabrać się za masę. Wspomagacze -olimp thermo speed -aminokwasy BCAA -olimp multiple SPORT - witaminy Poniedziałek 6:00 - Olimp Thermo Speed - 1kaps. 6:30 - I Posiłek. -szproty/makrela wędzone/a w oleju. 7:00 - Aminokwasy - 1kaps. 11:30 - II Posiłek. -pieczywo razowe -szynka z [...]

[...] kolanem w sciane... Maly obrzek byl ale tylko 3 dni... Lecz zauwazylam ze podczas cwiczenia, biegania, chodzenia po schodach itp. coraz bardziej boli mnie noga i czuje jak kosci ocieraja sie o siebie... Czasami nie wytrzymuje i placze z bolu.... Bylam z mama u ortopedy to zapisal mnie na rehabilitacje od czerwca lecz kazal zrobic przeswietlenie [...]

[...] zdjeciu wyszlo ,ze wokol zeba nie ma stanow zapalnych,wszystko wyglada czysto jedyne co bylo nietypowe to, to ,ze w zebie (osemka dolna)nastapilo nieznaczne zageszczenie kosci.Moja dentystka stwierdzila,ze uspokaja ja jednak to,ze dziaslo i zab wyglada zdrowo nie bola i nie ma stanow zapalnych.Stwierdzila,ze poczekamy 3 tyg i zobaczymy co [...]

Nie lubię bardzo schematów, ale jak mus to mus. Niech będzie ankieta na dobry początek. Czuję się jak u lekarza. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bic&Cyc WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 lat rower, żelastwo niecały rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 WZROST: [...]

Witam. Od ponad miesiąca ćwicze regularnie na siłowni, na redukcje/przygotowanie do siłówki, dosyć intensywnie( co drugi dzień, 4 obwody, plus na koniec ok 30 min rowerek/bieżnia). Na przemian z siłką chodze na 45 min basenu intensywnego plywania. Oto mój plan treningowy: Trening Rozgrzewka: [...]

[...] i 2-3l herbaty dziennie od ok. 2-3tygodni) Dostep: W domu w weekendy hantle i gryf, drazek, w tygodniu silownia Przeciwwskazania: Problemy kostne (narosla etc., slabe kosci), inny uklad nerwowy niz przecietny czlowiek, klucie w plucach i sercu, dusznosci, wyciety fragment kosci przy kolanie 2lata temu, wkrotce w drugim kolanie tez [...]

Witam, Chciałbym znowu poruszyć temat wieku, a ćwiczeń na siłowni. Czytałem już na sfd i innych forach o tym, czy można ćwiczyć w wieku 14/15 lat. I opinie są podzielone. Jedni piszą, że nie; ogólnorozwojówka; inni, że tylko ćwiczenia z własnym obciążeniem ( tu pierwsze moje pytanie: Czy np. podciąganie na drążku też nie obciąża stawów? To samo [...]

[...] w naszej diecie. Na poczatek myslalem o jakis mocniejszych witaminach. Po 4 miesiach cwiczenia na czysto mam zamiar kupic jakas dobra kreatyne dobrej marki bogata dobrej jakosci bialka. Plus moze BCAA. Z tym tez mozecie poradzic, zawsze chetnie wyslucham opini. 3) Genetyka/zdrowie: Ogolnie mam bardzo dobra genetyke. Twarde i grube kosci do [...]

Cześć, trafiam na forum z nadzieją że w końcu uda mi się z pomocą forumowiczów osiągnąć swój cel. Sprawa prezentuje się następująco - jestem wyjątkowo chudym ektomorfikiem który ma dość wystających kości i chce wreszcie wziąć się za siebie. Mam 18 lat, 190cm wzrostu i ledwo 65 kilo wagi. Nietypowości dodaje mi fakt że tak naprawdę wcale nie jestem [...]

[...] wazne?) Ramie: 33cm Przedramie: 28cm Pas: 90 cm Udo:55cm Lydka: 37cm Kark: 39cm Biodra: 97 cm Co do budowy ciala to mimo tej wagi jestem szczuply,musze miec cholernie grube kosci,bo tluszczyk mam lekki na brzuchu,a i tak zarysowane mam gorne partie miesnia brzusznego... Jak juz wspomnialem cwiczylem pare lat karate wiec miesnie do wysilku mam [...]

Witam. Nie zlinczujcie mnie na samym początku,bo jestem tu świeżak,ale się staram i chcę mieć jak najlepszą wiedzę,a przewertowałam tu tematy o redukcji i o tym,co najlepiej zabierać do pracy. Niestety ja pracuje w systemie 4x4,czyli 4 dni po 12h i 4 dni wolne. W te wolne dni rano przygotowuje posiłki na cały dzień,tyczy się to też przygotowania [...]

http://mutantmass.pl/92-167-large/pvl-essentials-multi-maxx-60tab.jpg PVL Essentials Multi Maxx to tabletki multiwitaminowe dla zdrowia oraz silnego systemu odpornościowego. Dostarczają niezbędnych mikroelementów, aby pomóc rozwijać i zregenerować Twój organizm by następnego dnia móc ponownie wykonać ciężki trening. Witaminy pomagają łatwiej [...]

[...] momentu zaczyna sie jazda.przerobilem cale cialo i na barki juz nie dalem rady isc na silke bo na 5ty dzien cale moje cialo zamienilo sie w jeden wielki zakwas.bola mnie kosci od paluszkow u nog az do skroni.w nocy mam goraczke spie w dresach skarpetach przykryty koldra i kocem ai tak sie trzese z zimna.lewa czesc ciala mam goraca a prawa [...]