co na kosci

Cześć moja przygoda z siłownią trwa jakos 1.5roku, oczywiscie z przerwami. Jestem wysoki, mam 195cm wzrostu i swiezo skonczone 19lat, na początku wyglądało to tak, że moja waga wynosiła 70kg i mozna bylo smiało policzyc wszystkie moje kości. W tamtym momencie zacząłem chodzic na silownie z przerwami, bez zadnego obeznania w temacie, wygladalo to [...]

[...] hamuje i sciska w srodku. Do tego dwa dni temu zauwazylem ze spuchla mi stopa. Bylem na pogotwiu w dzien po wydarzeniu, zrobil przeswietlenie powiedzial ze wiazadla sa cale, kosci tez, ale w zasadzie nic nie nie przechodzi. Przesmarowalem przez 5 dni zelem "aescin" skonczyl mi sie a teraz jade naproxenem. W poniedzialek mam juz umowiaona wizyte u [...]

[...] - 200 tabsow, Wino-10 strzalow, Propinicum - 10 strzalow. Do tego jem odzywke weglowodanowa i wspomagam sie bialkiem + oczywiscie rozne wynalazki na wzmocnienie stawow i kosci oraz oslone watroby(przed meta). Metke zaczalem jesc i odzywki teraz czas na klucie...pytanie moje brzmi w jakiej kolejnosci rozlozyc srodki,co ile je brac? Co myslicie [...]

No właśnie... W dzieciństwie, to znaczy w podstawówce i gimnazjum, sporo jeździłem na rowerze, w dodatku często na zbyt małym, tzn. z nisko opuszczonym siodełkiem, przez co musiałem podkurczać nogi. Do tego "szusowałem" dość ostro, na wysokich przeżutkach i często po jeździe na takim rowerze bolały mnie stawy kolanowe. Zastanawiam się, czy to nie [...]

Mam zamiar zakupic ten preparat ale nie wiem czy mi coś pomoże ? Moje kości strzelają na łaczeniach tz na kolanach ,nadgarstach łokciach ,czasami nawet w kręgosłupie". Jestem ciekaw czy komuś pomógł kolagen w problemie strzykających stawów ? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na [...]

Witam mam problem może najpierw przedstawie plan dnia od 7 rano 7:00 wstaje rano - kawa 7:30 dzieciaki do szkoły - auto 8:00 dwie kanapki i nauka(prawko na c+e) 9:00 żona do pracy, ja zajmuje się drugim małym dzieckiem 9 do 14 zabawa z dzieckiem i gotowanie obiadu (w między czasie) 14:00 jakaś mała przekąska przy gotowaniu 14:30 po drugie [...]

Witam, Ostatnio zmagam się z małym problemem. Chodzi mi o ból w dolnej części piszczeli tak pomiędzy środkiem całej kości a stawem skokowym. Ból pojawia się zazwyczaj albo tylko po bieganiu. Na początku myślałem, że to staw skokowy, później że to kość piszczelowa i teraz to już sam nie wiem. Jeżeli byłaby to kość to bolała by mnie ciągle - tak mi [...]

Witam wszystkich :) (Damian, lat 16) Chciałbym prosić o radę... Jestem na diecie redukcyjnej (zdrowe odżywianie, warzywa, owoce, mięsa przyrządzane z jak najmniejszą ilością tłuszczu, razowe chlebki i makarony, brązowy ryż, owsianki, wyeliminowane słodycze). Zacząłem dietę od 1 sierpnia 2013 i ważyłem wtedy 75kg, dziś tj. 25 listopada 2013 moja [...]

[...] w zachyłku nadrzepkowym. Zanik mięsni uda w zakresie objętym badaniem. Nieduże zmiany zwyrodnieniowo-wtórcze stawu rzepkowo-udowego-drobne osteofity na krawedziach boczka kosci udowej. Hypoplastyczna powierzchnia stawowoa kłykcia przysrodkowego k.udowej dla stawu rzepkowo-udowego. Kolano do dnia dzisiejszego mnie boli, nie portrafię zgiąć [...]

Witam. Jakiś miesiąc temu na meczu zawodnik uderzył mnie w kostkę, noga wykręciła się i poczułam ból. Wizyta w szpitalu, prześwietlenie nie pokazało żadnego pęknięcia lub złamania kości tylko mocne stłuczenie stawu skokowego. Po tygodniu przerwy od treningów wróciłam do grania. Noga niby nie boli, ale przy strzelaniu zewnętrzną częścią stopy czuję [...]

[...] w serii: 1)przysiady 3s 2)płaska 3s 3)military press 2s 4)wiosło oburącz 2s 5)uginanie ramion ze sztanga 2s ,- ostatniozastąpiłem sztangielkami bo bardzo bola mnie kosci przedramienia przy duzym ciezaze ze sztanga - mie wiem czemu... 6)francuskie wyciskanie zza głowy 2s 4) czy mogę stosować trening masowy tak długo jak chce, czy [...]

Witam. 26.04.2012 miałem dosyć przykry wpadek na wf otóż podczas gry w piłkę źle stanołęm i skręciłem staw kolanowy.Przez miesiąc dbałem o nogę nie chodziłem na treningi (sztuki walki) nie ćwiczyłem na wf itp. Po miesiącu przestało mnie boleć a wizytę u lekarza chorób kolana miałem dopiero na 20.07.2012 więc doszedłem do wniosku że mogę spróbować [...]

[...] glupie ale co tam ;) czy jest cos oprocz hormonu wzrostu co powoduje wzrost na wysokosc???? ja mam jakies 174-175 mierzone rano:P:P i jestem z tego powodu bardzo niezadowolony czy jest jaksi srodek ktory przyspiesza wzrost kosci dlugich?? slyszalem ze jest jakis sterdy ktory sie podawalo malym dzieciom w celu pobudzenai wzrostu czy to prawda????

[...] Na siłowni cwicze okolo roku i trenuje karate już 11 lat. Posiadam siłę i wiedze ogólną do tej pory robiłem cwiczenia na ogólne wzmocnienie mięśni tak aby nie przeciążac kosci i stawów. Cwicze na silowni 3 dni w tygodniu mam o dyzpozycji profesionalny sprzęt. A oto mój plan Poniedziałek klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]

Witam, w grudniu i lutym trenowałem na siłowni, ale stwierdziłem, ze to nie dla mnie. Z wynikow to przysiad: 120 kg, wyciskanie 75 kg, ohp 50 kg, mc (nwm, bo tutaj nie maksowalem, ale w okolicach 130). Od gimnazjum sie garbiłem i obudziłem sie dopiero we wrześniu po 3 latach (teraz wiek 16) ... Garb na plecach w dużej części zlikwidowany, łopatki [...]

Cześć wam, tutaj nowy użytkownik Rafał 25lat. Mam do was nietypowe pytanie. W naszym społeczeństwie coraz częściej usłyszec można jak coraz młodsze grono osób mówi "aaa kiedyś to się biegało, pozbijalo i nic nie było, a teraz? Wstanę za szybko i mi coś w plecach strzyka", albo 20-to paro latkowie czy 30-to latkowie, którzy mówią coś w stylu "aaaa [...]

Mam 21 lat, ważę 52-53 kg przy wzroście 161 cm. Generalnie jestem dość szczupła, ALE : 1. Brzuch - mój największy problem. Talia jakaś jest, jednak odkąd pamiętam miałam brzuszek bałwanka - przedzielony na pół, dziwnie. Gdy stanę bokiem linia idzie na równo z żebrami, następnie jest uskok i wybrzuszenie. Chciałoby się dorobić płaskiego :) 2. [...]

Panowie, ogromna prośba do Was w paru kwestiach. Jestem po półrocznej przerwie od siłowni i suplementów (częściowo też od porządnej diety). Od 2 lat miałem poważne problemy z żołądkiem i woreczkiem żółciowym co utrudniało mi regularne uprawianie jakiegokolwiek sportu. Jeszcze rok temu wyglądałem jak człowiek, teraz po przejściach ważę co prawda te [...]

[...] w srodku boli mnie bardzo.Np dzisiaj bicepsa nie moglem zrobic za to hantel o kolano prawie ze 0 bolu.Prosta łamana bol wystepuje. Co jest??? To chyba nie stawy bo stawy to mogą w łokciach bolec to bardziej kosci miesnie lub cos tam :D Wczesniej tez mialem problemy ale przerwa pomogła teraz znowu boli.A i zaczęło sie to przez siłowanie na ręke.

Witam, mam 20 lat, od jakichś 2 miesięcy mam problem z lędźwiami. Zaczęło się od bólu w okolicach kręgu L3-L5 podczas robienia szrugsów. Ciężar nie był zbyt duży (ok 60kg). Dodam że był to trening całych pleców, Zdążyłem zrobić wcześniej podciągania na drążku, wiosło sztangielką, potem sztangą i prostowania tułowia z opadu. Ciężar był średni, [...]