co mozna jesc

Tłuste mieso nadaje sie np: Schab, szponder, rosbet wołowy, łopatka cieleca, żeberka wieprzowe? Co koniu? Co tutaj mozna jesc jeszcze tłustego zdrowego, np makrele świezą ale swiezej nie dostane tylko wedzona a wedzona to nie za bardzo, łosoś jest kozacki, ale nie stac mnie na niego Poradz cos.

DonBartosz -rownie dobrze mozna podac przyklad ze neiktorzy jedza tlyko slodycze i pizze a sa chudzi jak nie wiem co. To niczego nie udowadnia, faktem jest ze nie obzeranie sie alkociami spokojnie utnie te 300-400 kcal (praiwe jak redukcja) a spozywanie produktow pelnowartosciowych i jak najmniej przetworoznych oraz zdrowych tluszczy powinno [...]

Tomasz-nie mozna jesc codziennie tunczyka?? A co ile, i ile gramow dziennie (bo ja go jem prawie kilogramami:/)

A można prosić o podanie strony, w której będzie zawarte jakie posiłki w co zawarte jeść o danej porze i co zrobić żeby urozmaicić posiłki żeby lepiej smakowały, ponieważ nie które posiłki zdrowe po prostu mu nie smakują.

Ruda_29 - tak, tak normalnie wypiję zimne lub ciepłe przed snem :) PUSHhard - wiem, że na tutejszych dietach mozna jeść i to jak! :) poszukam i poszperam przepisów :) A co do treningu, teraz mam na to czas by codziennie przychodzić na siłownie ale po wakacjach już nie będzie to takie łatwe. Wtedy maksymalnie 3 razy w tygodniu będę mogła chodzić. i [...]

Nikt ci diety nie ułoży poczytaj posty podwieszone ! Co do tego że jesz fast foody i nie tyjesz to proste masz ujemny bilans kaloryczny , to od tego zależy czy tyjesz czy nie . Masz bilans kaloryczny na + tyjesz na - chudniesz . Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne dodaj troche kalori na początek i powinnieneś zacząc przybierać masy . Co do [...]

[...] glupocie. Moge sie zalozyc ze za kilka miesiecy bedzie wiadomosc ze lupiny z jaj szkodza. Trzeba miec nasrane we lbie zeby wierzyc w kazda plote. Przeciez w wielu miejscach mozna znalezc info ze picie moczu wzmacnia organizm, czy pijesz szczyny? Co do alfy i omegi to sie troche zagalopowales ;). Wiedzac wszystko mialbym gdzies to cale forum, [...]

kuleje ta dieta przede wszystkim wywal corn flakesy zastąp owsianymi daj rodzyni do tego i orzechy koniecznie najlepiej włoskie na II sniadanie lepiej zrobić jakąs sąłatke z kurczakiem warzywami i oliwą lub serek wiejski z warzywami i oliwą bądź z orzechami Co po godzinie 18 nie można jeść gdzie tgo się naczytałaś?? gdzie w twojej diecie są [...]

1. co moge jesc zamiast tunczyka, a zeby to nie byl kurczak i bylo w miare tanio? 2. tunczyka mozna jest w takim razie co 2 dzien, czy co 3?

liczy się cały bilans, to co jesz, jak rozkładasz posiłki, jaki prowadzisz tryb życia. jeden czynnik nie będzie wpływał na wzrost czy spadek tk. tł dokładnie tak jak tu eve napisała nie można rozpatrywać samejkolacji z czy bez ww bez kontekstu całej diety natomiast odpowiadając na pytanie, czy można jeść węglowodany na noc i skutecznie redukować? [...]

Ale z jakiego punktu widzenia? W tym wieku można jeść byle co i dobrze wyglądać, maks poziom wszystkich hormonów. Z punktu zdrowia- no płatki śniadaniowe z mlekiem i frytki z chlebem i serem nie są najzdrowszymi opcjami. Staraj się po prostu różnicować posiłki i trzymać takie makro, może trochę mniej węgli. 3400 kcal przy wadze 72 to trochę [...]

Znaczy wiesz ja mieszkam w malym miasteczku i akurat mam pewnosc co jest w "naszej" kielbasie . Jedyny problem to to czy mozna jesc np. raz na jakis czas. Ma duzo bialka oraz tluszczy.. Co do treningow to codziennie areo 40 min. + A6W + pompki, brzuszki itp.

To według Ciebie można jeść samo białko z prochu jak to jedno i to samo? Widocznie nie jest do końca to samo, wytłumacz mi dlaczego mi to pasuje, a nie pasują mi posiłki BT na śniadanie skoro to „na czasie” lepsze? Cola to to samo co cukier z owoców ale ciekawe co żołądek, watroba, jelita na to? Kofeina może wpływać na poziom cukru, mnie kawa [...]

Jakieś dokładniejsze informacje odnośnie diety, kaloryki, rozkładu makro na starcie? Rotacja czy stała kaloryczność?Dieta pod tytułem "można jeść wszystko" :-) Pilnuję tylko, by białka pełnowartościowego było co najmniej 150 gramów, do tego dochodzą jeszcze proteiny z pozostałych produkt, więc zapewne uzbiera się te 1,8 g na kg masy ciała lub [...]

[...] ilosci 200g na dobe ale co tu innego jesc zamiast twarogu chodzi mi przedewszystkim o kase, bo troszke duzo jem aha zapomnialem ze chodzi oczywiscie o mase, moja waga to 78-80kg zalezy jak lezy wiem ze mozna jesc piers z kurczaka, jajka, odzywki itp. bede mosial sobei wszystko jeszcze raz podliczyc i chyba zostane przy 200-max300g na dobe

171cm, teraz koło 56-57kg, praca siedząca, nie moge uprawiać żadnych sportów ze względu na astmę, mogę w domu wykonywać jakieś ćwiczenia, co do diety to staram się jeść przede wszystkim mało i unikam węglowodanów, nie mam specyficzej diety, szczerze mówiąc, wychodzę z założenia (bo tak schudłam), że można jeść praktycznie wszystko, ale mało, no i [...]

[...] nie jest moja wkoncu nie cwicze sam Ale dzieki za stwierdzenia jakie powiedzieliscie a co do masy czy 3,5 kg w 2miesiace to mało ?? i idzie do gory .A co do diety to mam ino nie wiem czy mam ja dobra ??Czy nie mozna jesc np:co trzy godziny zawsze tam jakias kasz czy to ziemniaki albo ser itp bez słodzyczy i wogole ?? Za konkrety bedzie song

Ja też twierdzę, że śniadanie to z procha niekoniecznie. Możesz skorzystać też z opcji śniadań bez węgli (białko i tłuszcz) co sprawi, że około treningowo wrzucisz ich więcej. Ten twaróg to demon nie jest, można jeść. Ale nie opierać na nim jako głównym składnikiem z którego czerpiesz białko. Makrela na kolację jasne, czemu nie. Wrzuć też węgle [...]

ja mam skórę mięśnie i kości... tłuszczu to u mnie ze świecą można szukać. Co do postu o diecie to czytałem ale nie mam takiej wagi i w praktyce mi jest ciężko odliczyć co mam jeść... Może ktoś jest o podobhnej budownie do mojej ;) i ma taką dietę fachowo rozpisanę byłbym wdzięczny

Witam. Z pewnością zwolennicy teorii eliminacji warzyw z posiłków przed i po treningu tłumaczą ją spowalniającymi wchłanianie właściwościami błonnika. Innej możliwości nie widzę, co nie znaczy, że nie mogę się mylić. Według mnie warzyw powinniśmy jeść możliwie najwięcej i najlepiej w postaci surówek, czyli jak sama nazwa wskazuje - surowych. [...]