Witam wszystkich! Jestem tu nowy i mam do was takie pytanie w sprawie abgymnica, czy nadaje sie on żeby spalić tkankę tłuszczową? Waże teraz 75kg a mam 167 wzrostu... Przez studia (siedzący tryb życia i tramwaje) sie mi przytyło delikatnie mówiąc, a jako że mam barzo wolną przemiane materii to nawet jak od stycznia zacząłem ograniczać wszystko co [...]
"Jednak wydaje mi się, że nie ćwiczenie nóg na krótką metę da lepsze efekty na reszcie ciała" a co z wydzielaniem sie hormonow i czegos tam jeszcze? jak przecwiczymy cale cialo na jednym treningu wydziela sie wiecej testosteronu? to nie na tym polga hst i fbw?
[...] miec za soba lata treningu, a to dlatego, ze miesnie sa cwiczone bardzo intensywnie. Oczywiscie chodzi tu o cwiczacych poprawnie. Bo mozna chodzic i trzy razy dziennie i sie tam obijac (czytaj: brac duze ciezary i nieumiejetnie je przerzucac). Co do doradzania, jesli cwiczysz na tyle dlugo, zeby wprowadzic zmiany do treningu na podstawie [...]
[...] przy 50mg brałem osłonki heparegen nic nie czułem. Tylko ja brałem alchemie też ja miałem w dobrej cenie, wychodzę założenia że jak w większośći ug w Pl działała ale było tam plus minus 5mg oxandrolonu czyli 25mg, jak ktoś ma bdb żródło i firmę to dawka 100mg może na serio dać siły prawie tyle co trenbolon a sidy nie te tylko cena też będzie [...]
[...] sie czuje idac gdzies bo ciezko mi sie oddycha, wiecznie mam zapchany nos. Nie wiem co mam robic ale czytajac wlasnie to forum natrafilem na wiadomosc ze ktos sie pozbyl tego. Dlatego CKM jakbys mogl napisz jak sie nazywaly te ziolka albo co tam miales ktore wywolaly u CIebie katar stulecia. bardzo Ci bede wdzieczny ;). To tyle. Thx pa
To ja juz nie wiem o co chodzi w aerobicu.Tzn. ze mahając rekami przez 30 min.spali mi sie tluszcz na brzuchu i nogach ?Zawsze mi sie wydawalo ze tluszcz sie spala tylko tam gdzie miesnie pracują.Ostatnio sie dowiedzialem ze jezdzac na rowerku treningowym szybciej spale tluszcz niz robiac brzuszki,mimo ze przy rowerku miesnie brzucha nie [...]
[...] o ochroniarzach z delty bo nigdy nie mialem z nimi do czynienia a impelowcow z kolei wielu ludzi kojarzy sobie z zabezpieczeniem masowych imprez gdzie brany jest byle kto tam niestety idzie sie na ilosc nie na jakosc (nie mowi o interwencyjnym) a delta to dosyc mala firma chyba (nie mam zadnych dokladnych zrodel wiec moge sie mylic chetnie [...]
to znowu ja :D ćwiczyć ?? hm.............. jak wcześniej napisałem posta to najpierw powiedzieli zebym przytył a potam ze moge dopiero na rzeźbe :) ale mi sie wydaje ze jak robie an mase mięsniową to troszeczke trzeba ćwiczyć zeby one tzn. mięśnie sie kształtowały ?? co wy na to ??a i czy basen to dobrze rozbudowuje mięsnie ?? a jest jeszcze [...]
Masakra, dlaczego wyskakauje mi taka wielka fota?Chcialam aby byla po lewej srtonie, na swoim miejscu jak u Was;/ wiem, ze to forum o czerwonej herbacie, ale gryzie mnie to,ze zawsze coś z ta fotka mi nie wyjdzie.Kto pomoze? a co do czerwonej herbaty...takze pije, jakies efekty tam chyba sa, ale dodatkowo racjonalne odzywianie i ćwiczenia
Witam jestem nowy na tym forum chce zaczac trenowac(wczesniej w ogole nie trenowalem mam 18 lat) i znalazlem tu cos dla siebie mianowicie - trening domatora, jest tam opisany przykladowy trening(http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm trening z uzyciem ekspandera) ktory mi odpowiada jednak nie wiem na co jest ten trening (sila, masa, [...]
[...] o ile po siłowni moim zdaniem nie ma to większego znaczenia (węgle proste zbędne) to np. po kilkugodzinnej grze w kosza czy ostrej jazdy na rowerze ma to znaczenie. Ja tam osobiście nie mam zamiaru jeść kurczaka na przystanku i wolę zjeść 3 razy dobrze niż 6 źle. Dla kogoś takiego tłuszcze są o wielelepsze niż węglowodany. Widzę to po sobie [...]
Ostatnio kumpel był w WKU składać papiery na szeregowego zawodowego i tam mu powiedzieli cos takiego ze narazie nic niewiedza na temat tego szeregowego ale jak chce to może wypełnić dokumenty o "służbę okresowa" w Iraku. Czy wie ktoś co to za służba ? bo ja dziś byłem w WKU ale babka która to załatwiała poszła na urlop a inni nic nie [...]
[...] policję czy innego mundurowego diabła, gdzie zarobki szeregowego są wyższe niż średnia krajowa (To tak w skrócie piszę myślowym). Jest taka ładna piosenka zespołu Trofim. I tam jest taki fragment: Nie służył ja za zwanije i nie za ardiena. Do wojska, Ci co czują powołanie (zresztą tak jak do zakonu, policji, szkoły) nie idą dla pieniędzy. A co [...]
Ja tam mam sztangę prostą, łamaną, 4 małe gryfiki, 92.5 kilo różnych ciężarków i ławeczkę. To mi w zupełności wystarczy. Jednak zastanawiam się teraz nad kupnem stojaka do sztangi bo potrafię nad głowę zarzucić tylko 85 kilo a powiniennem robić przysiady z ciężarem około 100 kilo bo niedługo zaczynam plan na siłę. Zgadnijcie co ostatnio mama mi [...]
[...] bo teraz to trochę strzelanie na ślepo. Możesz też zerknąć do planów z podwieszonego tematu "Biblioteczka działu", może Cię zainspirują, a przy okazji znajdziesz tam też wskazówki jak ułożyć swój plan - https://www.sfd.pl/Biblioteczka_działu_co_każda_z_Ladies_wiedzieć_powinna-t1166421.html Ogólnie to lubię mieć wytrenowane całe ciało. [...]
[...] jaki uwazasz by sie sprawdzil, to nic ze moze bedzie slaby, ktos madry tu, ktos kto zna sie na ukladaniu planow, ci doradzi czy ok, co ew.poprawic - wydaje mi sie jak tak czytam twoje posty, ze ty za bardzo wszystko rozkminiasz, posluchaj, tu chodzi po prostu o to bys starala sie cwiczyc regularnie, w miare ciezko jak na twoje mozliwosci, [...]
chłopie tatuaże mi pospadały jak czytam twoje wypowiedzi Służby zasadniczej już nie ma więc w jakim charakterze tam idziesz???????????zapewne jako szer zaw , i obowiązuje Cię 8nh roboty i do domu!!!!!! jak nie jesteś z Brzegu to radze się za wczasu dowiedzieć czy jest zakwaterowanie w internacie czy szukać jakiejś kwatery na mieście. Co do [...]
Odnośnie wok'a to mogę powiem Ci tak ;) Jeśli masz gdzieś obok siebie sklep taki jak TK Maxx to jedź i kupisz tam w tej cenie mega wok'a dobrej firmy. Ostatnio u siebie w Łodzi jak byłem to udało mi się wyrwać niezłe patelnie tefala w cenie 30-40 zł :) Więc co do tego jaki to Ci nie doradzę ale większość wok'ów w cenie do ~100 zł zapewne się [...]
[...] Chciałabym, żeby ujemny bilans wystarczył. W zeszłym roku byłam z Młodym w szpitalu, ze stresu mało co jadłam, więcej niż 1000kcal dziennie nie było i co? Schudłam? A gdzie tam... przytyłam. Tak samo jak miałam poważną kontuzję kilka lat temu - ze stresu i frustracji niewiele jadłam, a waga szła do góry w szybkim tempie. Zmieniony przez - Viki [...]
[...] w klinczu a planujesz wejście w nogi i wynoszenie na gościu 30 kg cięższym ;);) - to jakiś żart? Miałem na myśli nie typowe wynoszenie, a raczej jakby wycięcie- dłońmi chwytam pod kolana i ciągnę do siebie, a barkiem i głową pcham naprzód. Wchodzi nawet na sporo cięższych ludziach jeśli w time, ostatnio zrobiłem na sparingu na kolesiu 22 kg [...]
Cwiczyć nogi, czy nie ćwiczyć nóg - oto jest pytanie ;P
