co mam zrobic

Ok, a czy mam dodać do tego co tydzień lub co 2 tyg jakieś 2kg i próbobowac zrobic tyle samo powtorzen zeby nie przyzwyczaic miesni do tego samego ciezaru ? I jeśli mozesz, powiedz mi czy to samo stosowac do cwiczen na inne partie miesni ?

[...] na aktywacje pośladków Przysiady tez robisz tylko do lini rownoleglosci bo ci ponizej sporo posladki praccuja ? przy duzej ilosci ćwiczeń te miesnie pracuja. żuraw - nie mam się o co zaprzeć, nie mam partnera treningowego Ławke masz ? masz więc dajesz obciążenie na nia i jest stabilna i spokojnie da rade zrobić. Push/pull/nogi ale to na 3 dni [...]

Narazie nie mam jak zrobić badań bo nie ma mnie w Polsce. HCG prawdopodobnie po teściu tylko muszę jeszcze się doinformować, bo ciężki temat. Co do cyklu planuje około 12-14 tygodni. To duzy blad, podawaj HCG 500 iu 2 x w tygodniu lub co 4 tygodnie 5000 iu rozbite na 2-3 iniekcje co 2-3 dni

[...] widze ze albo cos ostro skopalem albo sam nie wiem :D a zatem czy jesli bede cwiczyl na rzezbe a nie bede ograniczal posilkow to mimo to strace na masie miesniowej ?? nie mam mozliwosci raczej wo wykonani innych cwiczen niz na rzezbe wiec nie mam wyboru . skoro 6 dni nie jest najlepsze to naprzyklad 3 dni pod rzad i 2 odpoczynku ? albo co [...]

[...] przy samodzielnie rozpisanemu leczeniu, podczas gdy konieczna jest diagnoza i ustalenie postępowania OD ZERA. Czasem trzeba zrobić krok w tył, żeby móc w ogóle zrobić progres. Rób co tam chcesz, nie rozumiem dlaczego w ogóle się pytasz o rozpiskę; mam ci napisać, że ta z poprzedniej strony jest OK i będziesz spełniony? Dobra: jest okej, z Bogiem.

Można nie być w formie, ale nie na tyle żeby zrobić wynik 47.5 kg mniejszy od PB . To ewidentnie pachnie używaniem środków dopingujących. Szanujęgo wyniki, ale mam wątpliwości co do tego w jaki sposób je osiągnął... Podkreślam, że chodzi mi tu o starty w ipf, gdzie środki dopingujące są zabronione Oczywiście wątpliwości możesz zawsze mieć , tego [...]

Polece w takim razie testo+tri tren. No i mam pytanie co do t3. Otóż jade juz t3 5 miesiąc i puki trwa vlcd nie zamierzam konczyc. Ile moge leciec na t3 czasu? Czy moze po vlcd przerwac suplenentacie i zrobic badania tarczycy i jak bedzie ok to wejsc z powrotem na t3??? Bo teraz to chyba nie ma sensu badan tarczycy robic bo beda przekalmane? Czy [...]

[...] z perspektywy czasu- wygladalam obleśnie. tez potem chcialam przytyc i tez balam sie ze mnie zaleje. i co zrobilam? przełamałam psyche i epizod z zaburzeniami odzywiania mam juz dawno za sobą. ponad rok czasu kosztowalo mnie odbudowanie mięsni ktore idiotycznie popaliłam. zrobilam ponad 20kg masy (wiadomo- tluszcz tez wszedł tu i tam, bo nie [...]

[...] nogi, trudno się potem wyrwać i gdzieś przenieść, zła atmosfera pracy duża rotacja ludzi. Jeszcze NIKT nie powiedział mi nic pozytywnego o tej propozycji. I naprawdę mam teraz problem, każda jednostka mnie odsyła żeby najpierw zrobić rotacyjne które niby mają być za 10 miesięcy ale nigdy nie wiadomo... może akurat pieniędzy nie będzie ? I [...]

Okey dzięki za odpowiedzi. Dietę mam że tak powiem typowo Polską rano jakieś kanapki obiad ziemniaki i mięso schab/kurczak/wołowina i na kolacje zależy. obiad się zmienia bo to raz fasola raz jakieś różne zupy itp itd. Owoce i warzywa nie spożywam zbyt dużo jabłka i winogrona czasami. Nie jadam praktycznie orzechów migdałów ryb owoców morza i to [...]

[...] na badaniu krwi oto wyniki: TSH wynik 2.609 mU/L norma: 0.35-5.50 Estradiol wynik 53.5 pg/ml norma: 10.7-39.8 LH wynik 2.5 mlU/ml norma: 1.5-9.3 Prolaktyna wynik: 14.3 ng/ml norma: 2.1-17.7 Testosteron wynik: 7.17 ng/ml norma: 2.41-8.27 Wywnioskowałem, że mam za wysoki Estradiol a reszta raczej OK ?... pomoże ktoś co z tym zrobić ? pozdrawiam

naprawde tyle jem wiekszosc warzyw, odnosnie wagi to wczoraj spadla prawie kilo cwicze pompki 120 d0 150 co drugi dzien brzuszki 150 , biceps z tricepsem i mam wrarzenie ze tluszcz zamienia sie w miesnie kiedys o tym czytalem no nic do 90 kg nie duzo mi zostalo ,moim celam bylo schudnac ale przy okazji mozna ladnie wygladac- sily nabrac, bo ja mam [...]

[...] hantli na boki stojąc 4x8 -unoszenie hantli w przód stojąc 4x8 -w opadzie podciąganie oburącz sztangi do klatki piersiowej 4x8 (co zamiast tego można robić bo nie mam pasa a plecy strasznieee bolą...) TU BYM ZROBIL TYLKO PLECY I KAPRTURY - TERAZ NA PLECY ROBISZ TYLKO JEDNO CWICZENIE - PODCIAGANIE SZTANGI W OPADZIE - ZA MALO [...]

https://i.imgur.com/fcEcYrn.jpg mdjonline.com Ciryl Gane nie był zaskoczony ofensywnym grapplingiem w wykonaniu Francisa Ngannou: „To była jego największa szansa” Podczas gdy spora część społeczności MMA była zaskoczona grapplerskimi atakami Francisa Ngannou w ostatnich trzech rundach sobotniej gali UFC 270, jego przeciwnik Ciryl Gane wiedział, że [...]

heja!!! Zauwarzyłam, coś co mnie zaniepokoiło. Od czasu jak schudłam praktycznie cały czas mi zimno. Nieustannie mam ręcę jak sople lodu i wszędzie gęsią skurkę. W te ciepłe dni co były (20, 25 *C) to nie, ale po zatym to bardzo to odczuwam. Czy mogę coś z tym zrobić (wyłanczając utycie) Dzięki!!!

[...] treningu robić klatke/plecy a na drugim same ręce/barki to zrobic plecy/biceps klatka/triceps/barki..ewentualnie barkiz nogami. tylko że jak zrobie nogi z tego treningu to juz nie mam na nic więcej ochoty %-) miski nie wrzucam,bo w zasadzie ejst to samo co w piątek ;) zhejtujcie mnie z abrak zdecydowania, ale chyba jednak wejde na masówkę %-)

[...] na nogach troche więcej niż 3 ćwiczenia ale każde na inne mięśnie więc myślę że dobrze. I tak jak pisałeś po 4 serie w każdym ćwiczeniu, zwiększając ciężar pozdrawiam, mam nadzieje że dobrze Cię zrozumiałem Co do twojej wypowiedzi: od 8 do 12 to rozumiem że mówisz o tym (autor Siłownik): 1 tydzień: (dzień pierwszy) 1 seria: 50x8 2 [...]

[...] będziemy mogli poświęcić na aktywność fizyczną. Myślę, że amatorsko kształtując sylwetkę, każdy jest w stanie przeznaczyć te 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Sam pracy mam dużo, czasu mało, a do tego rodzina. Coś zawsze będzie za coś i np. wolę przespać się 4-5 godzin, ale zrobić trening o 6 rano niż odpuścić. Na pewno tracisz czas na [...]

[...] nie powiedzialem i jak to sie skonczy to sie okaze w przyszlym tygodniu ps jak dorwe novothyral albo samo T3 to przechdoze na niego z euthyroxu Wyrzuce te wszystkie miesnie(ktorych i tak prawie nie mam) w chooy Moge przy okazji zrobic test pod tytulem "jak bardzo T3 pali miesien" Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2010-12-20 02:30:40

Nog nie bede robil, bo nie mam zadnego urzadzonka przeznaczonego na nie (zaloze dresy, nic nie bedzie widac, a na plaze tylko na bezludna bede chodzic;D). BTW, po ile takie urzadzonko do wyciskania nogami w gore lezac kosztuje i gdzie mozna to tanio kupic(na allegro nie znalazlem, w anonsach pustki:()? A moze mozna samemu zrobic, w sensie zdobyc [...]