co mam zrobic

sory że odświeżam ale nurtuje mnie parę pytań, ja ćwiczę już ponad rok i od jakichś 4 miesięcy mam zakwasy -jadę na planie Michaila siłowo-masowym tym z krótkimi przerwami ,no i jak robię dzień: klata,bic,tric,brzuch to na następny dzień mam takie zakwasy że ruszyć nie moge rękami bo klatę czuję i trica i bic tez ale lżej, trwają 6-7 dni ,tak mi [...]

[...] bardzo przydatne bo jak dotąd widzę, że popełniam wiele błędów zwłaszcza przy mojej chorobie. Sog poleciał oczywiście. Teraz tak: dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? Wędliny wszystkie odstawiam? Dlaczego piersi z kurczaka mam nie jeść jeśli to najchudsze mięso? Rozumiem, że resztę mogę bez skórki? [...]

[...] uciekło. Cały tydzień pilnowałam jedzenia ale nie liczyłam codziennie. Wahało się ok. 1800. Jako że znowu przytyłam (o zgrozo) od poniedziałku po powrocie z domu i komunii mam plan wrócić do liczenia tylko nie wiem czy 1800 czy 1600 więc może krakowskim targiem 1700... W przyszłym tygodniu mam przeprowadzkę i dwie imprezy więc nie wiem jak się [...]

[...] zdjęciach kota - chyba ziewa na ostatnim? :-} A na fotce z wyjazdu z lodem też jest jakiś mistrz drugiego planu ;-) Naprawdę skóra jest zupełnie inna. Nie mówię że nie mam już cellulitu ale jest naprawdę mało widoczny :) Zrobić zdjęcie bez kota to u mnie naprawdę ciężkie :P A na tamtym zdjęciu Czika nie ziewała tylko ostentacyjnie się myła. [...]

31.10 DT Dieta: Dzień VI treningowy Aktywność: Trening FBW Brzuch: OK Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Olet z ryżem i owocami leśnymi + mus z banana i kakao Przekąska: Kasza gryczana+ warzywa po włosku, pieczarki, papryka, pietruszka natka, mozarella, oliwa z oliwek Obiad: Stek z antrykotu na maśle, frytki, sałata z ogórkiem i jogurtem Kolacja: [...]

Może jak dorośnie do 35+ to się pojawi :P Czawartek: Dieta pączkowa. Zrobiłam swoje pączki z mąki pszennej razowej z piekarnika ale nie odmawiałam też tradycyjnych pączków. Nie zjadłam przez to obiadu :P Dawno nie miałam tak obfitego tłustego czwartku, ale mieliśmy w pracy pyszne pączki :P Trening w domu, bo jeszcze nie odzyskałam Multisporta: [...]

[...] bułgarski 4x15+4x15-18 6.Wykroki na suwnicy shmit + prostowanie siedząc 4x15+4x15 brzuch 25min aerobów Dziś toretycznie dzien nietreningowy ale jutro nie mam kiedy zrobic treningu więc nadrobiłem dziś. wpiska na szybko bo jutro na rano do pracy a potem od razu po pracy jade odebrac Przemka z dworca bo wpada na weekend ;-) Nogi [...]

[...] a tu 18:30 i czas na trenowanie pozowania! No i znowu męczenie 25minut tym razem układu dowolnego. Troszkę jest ten układ, jakby to nazwać mało ruchowy, stateczny, ale nie mam jeszcze w sobie tyle odwagi by latać po scenie i stawać na głowie jak Kai Greene ;-P Zresztą zawsze wydawało mi się, że lepiej zrobić przejrzyście, statycznie i mniej [...]

[...] w kącie na przerwie i sie patrzylem na sciane to tego lapy mi sie telepotaly nie wspominajac o libido ktore zniklo teraz ciezko to pobic czymkowliek choc na treningu nie mam co narzekac na brak sil czy potliwosc dlatego chcialbym jakiegos mocniejszego siekacza zapodac a nie karnitynke,chrom czy inne goowienka nic nie dajace ale tez jesli nic [...]

[...] itd. bo to może ułatwić stwierdzenie, co pomaga. Gromadzę wyniki badań..ale zbyt wiele ich nie ma. Ostatnie w maju...a lekarz kazał mi przyjść dopiero w styczniu/ lutym i mam skierowanie tylko na TSH i usg. BTW, badania wskazują, że suplementacja tyroksyną MOŻLIWE, że przyczynia się do redukcji przeciwciał, [...]

[...] jak mi wodę potrzyma i waga stanie albo lekko urośnie, wiem wiem że lustro wyznacznikiem głównym, ale widząc się na co dzień, zbytnio różnicy się nie widzi (przynajmniej ja tak mam), dla tego pasy+waga dla mnie najwiarygodniejsze. /SFD/Images/2015/12/18/2c98508445dc4b72a949aba95538e496.jpg Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2015-12-18 11:42:37

[...] te które zdarzą się w rzeczywistości. Oczywiście obezwładnienie osób nie umiejących używać noża może zakończyć się sukcesem ale czy warto ryzykować? Jasne jest, że szanse mamy dużo większe trenując KM, co jednak jeżeli staniemy się zbyt pewni? Niestety naszym przeciwnikiem może okazać się osoba ćwicząca ot choćby Floro Fighting System (walka [...]

[...] 13min Turki weszły bez większych problemów, aż się trochę zdziwiłem. Gdybym miał tę nową kulę pod ręką, to pewnie bym próbował... Na szczęście nie miałem i dzięki temu mam apetyt na więcej :) a tak to kto wie, co bym miał... Snatch też spoko, aczkolwiek 10reps na minutę, to świata nie podbije. Teraz wolne do soboty, mam nadzieję zrobić [...]

[...] od dość wysoko uniesionych bioder. W przypadku gdy biodra są niżej, zaokrągla mi się dolny odcinek kręgosłupa, kolana jeszcze bardziej wychodzą poza linię sztangi i nie mam jak tego prawidłowo zrobić. https://www.youtube.com/watch?v=m0ypCpYr_G4 https://www.youtube.com/watch?v=pf85IBcTgX4 Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-08-19 21:01:36

Czesc mam pytanie odnosnie odbloku po ph.Za 2-3 tygodnie zamierzam brac phera plex 4 tyg po 2 kaps dziennie i to bedzie moj debiut jesli idzie o inne srodki niz odżywki. Co jest lepsze na odblok nolva czy clomid ile tego mam kupic i jak brac??na pct kupuje zestaw od cybera i jak dlugo po ph mam brac oslonke na watrobe ? w trakcie pct tez? po pct [...]

esential jeśli już zma omega vitaminy jako stała suplementacja + białko 2 xpandy taurynato już mam i tak sie zastanawiam czy zrobić cykl z ph i później tą kretą czy sama kreta i nie wiem co zrobić:-/

Bul podeslalem Ci co znalazlem, mysle ze sprzet moge kupic zarowno i w pl jak i uk, tylko mam metlik w glowie, duzo ludzi jets nie zadowolonych z s-drola. Napewno che zrobic cykl masowy, najlepiej by bylo moze zrobic nawet dwa cykle. Finansowo jestem nieograniczony. Ale zaczynam grubo sie zastanawiac czy nie lepiej trzepnac jakies Saa.

patryk0s: foty dam po 4tyg zeby juz nie robic lipy, ze co nie wrzuce to ciagle tak samo wielki brzuch i nic wiecej wizualnie? nie wiem. lusterko? mam w calym mieszkaniu tylko jedno w lazience, ktore pokazuje mnie od syfitu do klaty zatem w nim akurat podobam sie sobie od zawsze, ale jak wyglada calosc nie mam pojecia ladowanie chcialem zrobic po [...]

[...] mnie stawy nap...ają po nich. Jeśli chodzi o kontrolę treningu ..... stary , czy myślisz , że facet tak skrupulatny jak ja pozwoliłby sobie na "wolną amerykankę " ? Nie mam czasu na zabawę - wszystko staram się robić "systemowo" , z głową , ale czasem wiedza za mała lub niekompletna i przede wszystkim wyłazi brak doświadczenia ... maceek ; [...]

[...] ;-) a po przerwie drugi już niestety w 4:15 Panie Janie zdarza się, juz nie raz mnie fizjo uprzedzał że tak może być. A wczoraj nawet jakis wałek z igłami poszedł w ruch, bo mam tak spięte te zginacze i prostowniki, że nie chcą puścić. Paatik faceci to nawet w 16 min. robią 5km, przynajmniej ci których znam, bo może Paawo zna takich co w 15 min [...]