co mam zrobic

ale ja jem 6 posilkow dziennie to noe jest tak ze jestem alikiem ja czytam o dietach i zdrowym odzywianiu od 2 lat!!! jem to co trzeba- powtarzam setny raz- pelnoziarnisty chleb chudy nabial jogutrty owoce warzywa chude mieso ryby orzechy rodzynki etc co jest zle? BOZE TYJE SIE LUB NIE CHUDNIE OD NADMIARU JEDZENIA A OD DIETY POWINNO SIE [...]

[...] się organizmowi "opatrzyć" ? warto zmieniac proporcje makroskładników i zmieniac dietę co jakiś czas? 5. czasem dziecię mi w nocy dokuczy i wtedy odsypiamy rano, zdarza mi się ostatnio wstawać o 12 , co mam zrobić z opuszczonym posiłkiem? dorzucić kalorii do innego posiłku jedząc go większą porcję? olać go całkiem chyba nie mogę? kasia

izik mam 0 zlota? co mam zrobic ?

witaj Piotrek. Ów trener trenuje ludzi ale na sekcji. Ja nie mam niestety na nią czasu. Po prostu po przyjacielsku mówi mi co mam zrobić, co poprawić, jakie suple powinienem wziąć. Trening na lądzie sobie robię ale taki rozgrzewająco-rozciągający. Oto link do niego: [...]

Siema mam 21 lat waze 55 kilo..zaczełem chodzic na siłownie i biore omadren juz 2 tydzien i dotego stosuje diete. w tym problem tkwi ze nieprzytyłem ani kila co mam zrobic !!!!!!!!!!!!!!!!!!.. Pomocy

a jak moj juz sie konczy to co mam zrobic???

WITAM. 2 dni temu nadwyrezyłem rękę cwicząc hantlem i nie mogę jej całkowicie wyprostować, doradcie mi co mam zrobic z tą łapa? Tylko nie piszcze zebym poszedł do lekarza, bo tego nie zrobie

[...] że podczas ciężkiego treningu spalany jest tłuszcz). Wcześniej trenowałem ok 25 mies. Podobny plan był już tutaj oceniany...jednak chciałbym byście doradzili mi co mam zrobić by poprawić siłę jeśli chodzi o podciąganie się na drązku... Dostępny sprzęt to hatle, sztanga prosta i łamana oraz ławeczka z regulacją góra dół płaska z prasą [...]

zebym to ja umial ja na kompie umiem tylko gg i winampa odpalic. wejsc na sfd i pograc w fm. a tak serio to gdzies mam jakiegos avka ale jutro sie z tym pobawie bo dzis zrobie tylko co mam zrobic i spadam bo wstac musze o 4. na pewno nie bedzie mojej pieknej sylwetki w avku tak jak u was wszystkich ale ten pytajnik mi nawet pasuje. Taki [...]

[...] Twoim dzienniku o treningi personalne :) - ( na marginesie - szkoda, że nie mieszkasz w Warszawie ;] ). Wracając do mojego pytania. Dotyczy diety. I moje pytanie brzmi. Co mam zrobić? - czy powinnam się odżywiać zgodnie zaleceniami BTW - na SFD są przykłady, jak powinno się prawidłowo obliczyć BTW dla osoby. Natomiast, w tych obliczeniach [...]

Co mam zrobic jęsli chciałbym wstapić do Gromu.Gdzie się mam zgłosić??

Aha, Spoko to od nowego tygodnia zaczną tak robić. Akurat gdy skończę 1b poziom to będę musiał jechać na Komunię na tydzień. Co mam zrobić ? Odstawić ten trening na ten tydzień a potem na c pójść czy co ?

Co mam zrobic gdy mam 19% tluszczu robic redukcje jakies aminokwasy cos ? oczywiscie dieta na ujemnych kaloriach ?

siema miszczu :D napisz mi co mam zrobic na walcepsa bo juz znudzil sie stary plan %-)

hmm ; trochę skomplikowane albo jestem takim *****em.. Wyciskam max np te 60kg.. Jeśli nie dam rady wycisnąć 3x10 to co mam zrobić? A jeśli wycisnę 3x10 to za tydzień dokładam te 2,5kg? Na każde ćwiczenie mam tak robić? również tą samą ilość powtórzeń? Np ; jeśli dojdę do 65kg i nie wycisnę 10x to co mam zrobić?

"Jeśli nie dam rady wycisnąć 3x10 to co mam zrobić?" napisałem przecież u góry "A jeśli wycisnę 3x10 to za tydzień dokładam te 2,5kg?" nie koniecznie za tydzień,może być na następnym treningu "Na każde ćwiczenie mam tak robić? również tą samą ilość powtórzeń?" Tak,wyjątkiem są barki(15-20)i łydki(20-40) "Np ; [...]

Mam pytanie.Co mam zrobić(zmiana szerokości uchwytu?) aby zamiast pleców z obrazka nr1 uzyskać plecy z obrazka nr2?Chodzi mi o puste miejsce w najszerszym zaznaczone na ryskunku.Dodam że plecy ćwicze wiosłowaniami. http://img161.imageshack.us/img161/1126/11470319rf7.jpg http://img161.imageshack.us/img161/5707/71147209md1.jpg

No ale co mam zrobić jak mi się nie chce jeść. Ja mogę wytrzymać cały dzień bez jedzenia;-(

[...] jest mi ułożyć dietę w ten sposób, by odpowiadała wszystkim normom, i była również tolerowana przeze mnie. Postaram się ją ułozyć na nowo, wspomnę w niej o kaszach, makaronie i oliwie z oliwek. Dodam też pestki dyni i słonecznik. Ale co mam zrobić z mięsem, skoro lubię je zjadać raz na 2 tygodnie?? I dlatego prosiłam o pomoc. Z góry dzięki

[...] jestem bardzo senny, chce sie pouczyc ale nie daje rady, nie jestem jakos zmeczony tylko senny, rozdrazniony, nie moge sie na niczym skupic. I moje pytanie jest takie, czy mam zaczac pic kawe? (teraz praktycznie wogole jej nie pije) kupic np. tauryne? zaczac biegac na swierzym powietrzu ?? i ogolnie co mam zrobic zeby pozbyc sie tych [...]