[...] problemy' niz przestac mocniej trenowac, poziom spelnienia i sprawnosci jaki mi trening daje jest za duzy, by z tego zrezygnowac :) To co moge zrobic to dbac o to na co mam wplyw, zdrowe jedzebie, regeneracja, technika cwiczen, poki co nie chce sie ograniczac. Kazdy musi sobie to we wlasnej glowie ulozyc. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]
zachodzi wiec teraz pytanie czy przy wyzszym obciazeniu nie bedzie to dla Ciebie nadto uciazliwe, najlepiej gdyby sztanga byla nisko na grzbiecie, aczkolwiek tu znow mamy problem z Twoimi stojakami, przeciez nie bedziesz wstawal ze sztanga jakbys robil dzien-dobry....jedyne co mozesz zrobic to zlapac ja wysoko, jak juz odejdziesz to delikatnie ja [...]
Drążek.. u mnie nie ma znaczenia, czy gra jest o puchar, czy o "świeczkę", jeśli mam zrobić najlepszy możliwy wynik, to cisnę ile fabryka dała, a jak już nie idzie, to kombinuję, co zrobić, żeby poszło. Na zawodach nie wygrywa ten, który robi najładniej, tylko ten, który zrobi najwięcej.
Drążek.. u mnie nie ma znaczenia, czy gra jest o puchar, czy o "świeczkę", jeśli mam zrobić najlepszy możliwy wynik, to cisnę ile fabryka dała, a jak już nie idzie, to kombinuję, co zrobić, żeby poszło. Na zawodach nie wygrywa ten, który robi najładniej, tylko ten, który zrobi najwięcej. No i tak robi większość ludzi i wtedy są problemy, a czy nam [...]
Ostatni tydzien i kolejna zmiana treningu,kolejne ważenie w przyszłą niedziele,ale mam odczucie ze pere set gram niepotrzebnego balastu sie pozbyłem mam nadzieje ża przy kolejnym ważeniu będzie to ponad kilogram .DZisiaj mam dzień woly ale nie do końca pozowałem , żona zauwza zmiany to dobrze,bo sie troszke zna .A na temat suplementów i odżywiania [...]
[...] jak trenujesz" Mozna bylo przedstawic swoj domowy trening, miejsce w ktorym trenujemy(takze to domowe), suplementacje, odzywianie, filmy z treningow itd. ale teraz mam nowy pomysl jak rozwinac taki temat. Na poprzedniej stronie opisalem co chce zrobic. Poczekam na wypowiedz Kamira badz innego moda co sadzi o tym oraz o moich innych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] redukcji, bo już nie nazywam tego minicutem, z racji tego, że pociągniemy go do końca roku.@@-)@@-) (oczywiście pomijając święta, bo wtedy będę jadł bez skrupułów to na co mam ochotę, tylko, że z głową). Podusmowanie 6 tygodni: Waga: 80,5 >76,3 Obwód Pasa: 82>76,5 Obwód Uda: 61>59 Obwód klatki: 103>102,3 Obwód Ramienia: 37,1 >36,0 Nie mam [...]
siema . mam pytanie , chodze do klasy z takim gosciem , w sumie to sie lubimy , ale dosyc czesto on do mnie skacze , wyzywa , etc. dzisiaj mowi do mnie , chodz na solo , ja odebrałem to w zartach a ten na powaznie . jest odemnie mniejszy . nie jestem pewien , ze sobie z nim poradze , co mam w tym wypadku zrobic ?
[...] maniłem solówę i oczywiście ja wygrałem. Ale następnego dnia zacząłem dostawać SMS-y z groźbami związanymi z tą ofiara którą pobiłem od starszej osoby , której nie dał bym rady (Wiem mniej więcej kto te SMS-y do mnie pisze.)Moje pytanie brzmi co mam w tej sytuacji zrobić ignorować te SMS czy co innego? Co byście zrobili na moim miejscu?
[...] chodzę jak kaczka, a jak jeszcze dodam do tego opuchliznę kończyn, to w ogóle jestem uziemiona. Staram się odbywać krótkie spacery. W chwili obecnej jestem na urlopie, ale mam nadzieję, że na te dwa ostatnie tygodnie ginekolog się zlituje i da l4, bo nie uśmiecha mi się dojeżdżać do pracy 45 km w jedną stronę. Dziecko nadal głową do góry, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] doswiadczenia nie potrafia zrobic rekompozycji, na twoim miejscu bym postawil na jedno, redukcja lub budowanie miesnia Pytania : 1) Czy moglibyscie mi podpowiedziec co mam zamowic ? Dzis badz jutro chce zamowic nowa suplementacje , cena nie gra roli. Jakie preperaty wybrac, kiedy dawkowac i w jakich ilościach? Nie chce przybierac tluszczu ( [...]
Z czym tu się zgadzać niby?? To tak, jakbyś pytał czy zgadzamy się, żep o nocy jest dzień... 1. 12-16 serii to mam zrobic na caly dzien treningowy tzn. na wszytskie cwiczenia czy tylko na jedno (troche bez sensu)?? WSZYSTKIE ĆWICZENIA NA JEDNĄ GRUPĘ MIĘŚNIOWĄ 2. czy lepiej zrobic 1-2 powtorzen wiecej i jednoczesnie jedna serie mniej, czy lepiej [...]
[...] radą Arphiel ćwiczyłam ściąganie łopatek w dół i powiem, że mimo podpierania nóg o drabinki, w plecy wlazło dobrze8-)robiłam i podciąganie i opuszczanie- kalekie, ale nie mam gum, ani pomysłu co innego zrobić/-)_ 4. plażowe - ok8-) Poran - dzięki};-) Tylko ja nie wiem jak Wy te tabelkę czytacie, ale moje pomiary są mniej więcej na stałym [...]
[...] da sie nic zrobic, i taki juz poprostu jestem to wniosek prosty, suple sprzedaje i olewam cwiczenie bo to co przybiore te pare kilo to i tak przez wakacje strace wiec po co mam cwiczyc przez caly rok nabrac te 2-5 kg jak i tak to pozniej zleci a ja poprostu chcialem wygladac normalnie jesli chodzi o gore bo porownojac nadgarstek biceps 16/27 a [...]
Jurysdykcja, Paula sama powiedziała, że na pierwszym wyglądam inaczej niż na drugim i nie jest to sprawa opalenizny. Skoro pogarsza mi się skład ciała to ile mam jeśc? Jem 1600 plus warzywa, spalam tyle co podczas cwiczen, co więc mam zrobic? Gdzie dołoży kcal? Niedowagę mam niedużą, dziś ważyłam się i było 47, a od 48 zaczyna się waga prawidłowa.
[...] ten temat ale doszlem do wniosku ze wlasnie tutaj bo w sumie jest zwiazany ze zdrowiem dlatego wlasnie se tak pomyslalem ale do rzeczy bo bardzo duzo pisze ale coz jusz tak mam i tego nie zmienie podobno muj stary tesz tak mial jak byl w moim wieku ale w sumie to nie o to tu chodzi wiec nie moge sikac na stojaco bo leci mi na wszystkie strony [...]
[...] triceps? Drugie pytanie: Jeśli bym robiła te treningi to jak to wygląda, bo nie wiem dokładnie. Przez jaki czas robię 1 trening. Chodzi o to czy w pierwszy dzien na siłowni mam zrobic trening A1, w drugi dzien B1, a w trzeci od razu A2 czy A1 mam robić np. przez 2 tygodnie. Nie wiem czy zrozumiale napisałam o co mi chodzi. Mój Bartek się wtrącił [...]
To napisze tak staż ok roku z przerwami To jak zrobić trening nie mam co robić w domu to chodzę na siłkę i dlatego ćwiczę co dziennie. a jak bym się trzymał cały czas diety jak PSHERMO to mogę to kontynuować co robię do tej pory. Venom daje mi energie ze chce mi coś wo gole robić.. sory ze tak pisze jak dziecko. To A6W zrezygnuje FBW za spokojne [...]
[...] ktora niedawno zjadlem Ogolnie to dzisiaj bardzo duzo kcal spalilem, i zastanawiam sie nad tym co E napisala ( zwiekszenie BodyFire o kaps), zobaczymy jutro.. pozdrawiam, i mam nadzieje, ze ten post bedzie wam odpowiadal. Jesli - Nie, to prosze mi napisac co mam jeszcze dodac edit : skoro mam komentowac wszystko to : - bialko naszego sponsora [...]
elo elo 3 2 0 Nie chcialo mi sie dzis tak bardzo isc na silke i tylko kombinowalam co tu zrobic. Ale poszlam bo mam tylko 2 ulice do przejscia... W miedzyczasie 150 refleksji nad zyciem, dalszymi planami i w ogóle nad sobom 1. Koniec redu w wielkanoc jak pojade do domu 2. Oswiecic rodzine ze do zadnej korwa matury nie przystepuje bo nie zdam [...]