co jeszcze

[...] ostatecznie efekt jest w miarę dobry. Przychodzę do was bo chciałbym zacząć swoją przygodę z jakimś dodatkowym "wspomaganiem", pewnie wielu z was stwierdzi, że powinienem jeszcze z tym poczekać, gdyż tak jak sam jestem świadomy tego, że nie osiągnąłem pewnie połowy tego co mógłbym osiągnąć naturalnie. Jednakże od dłuższego czasu się już nad [...]

[...] flexita? tkanka nerwowa sie regeneruje lol? poza tym skad ten zly i okropny suplement ma wiedziec ze ma rozpuscic nerwy w kolanie a nie np w lokciu ktory mnie nie boli? i jeszcze jedno mnie zaciekawilo z tej wizyty u lekarza jaka jest roznica miedzy fito-witaminami (sprasowane rosliny w tabletkach) a syntetycznymi witaminami? chemicznie tu i [...]

[...] tydzień robię  nie czuje efektów przetrenowania a trenuje tak 2 razy w tygodniu  w dwa pozostałe dni robię fbw na wolnych ciężarach  wygląda to tak :poniedziałek , środa – plan zamieszczony powyżej wtorek , czwartek - fbw a dodam jeszcze że dawniej jeszcze przed zapasami dużo trenowałem na siłowni trenowałem jakieś półtora roku wtedy 

[...] podciąganiu mi została, z wiosłowaniem gorzej, w dodatku pojawił mi się jakiś dziwny ból w prawym barku... czy to normalne takie spadki? Możliwe przetrenowanie? Czy przerwa jeszcze 1-2 tydzień i powrót na np. kreatynie pozwoliłby mi znowu podnosić takie same ciężary, a nawet większe? Miał ktoś podobnie? Załączam tu jeszcze moje wymiary: -wiek 17 [...]

[...] do tych produktów. Na początku byłem zdecydowany brać kreatynę + gainera, ale ludzie na forum odradzali takie rozwiązanie takim jak ja. Poza gainerem doczytałem się, że jest jeszcze carbo. Możliwe, że są jeszcze inne (lepsze) środki o których nie wiem. Liczę na Waszą pomoc. Fajnie by było jakbyście od razu polecili co wziąć (producenta). Dobre [...]

[...] 29 lat, 176 cm wzrostu, 84 kilogramy. Według wagi którą mam w domu w tej chwili jakieś ~22% tłuszczu stanowi moja masa ciała, według kalkulatora na stronie potreningu.pl mam jeszcze więcej po ~26%. Przeczytałem ten artukuł: http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html , jest tutaj opisane jak obliczyć [...]

[...] na tym forum i opala sie teraz z jakimis zydowkami na chinskiej plazy dla murzynow. I wszystko było by git gdyby nie to ze rumuni za***ali mu laptopa. Stop! Przeciez jest jeszcze goku! Goku!! Gdzie jestes?! Przeczytac moze przeczyta ale odpowiedziec na pytanie raczej nie odpowie. Bo jak mozna zauwazyc(a moze i nie) Goku czyta ale zadko [...]

[...] 250 siema, ma ktos pomysl co to moze byc? (towar napewno ok, bo bylo bite wczesniej i pozniej tez i nic sie nie dzieje) lekarz z GP zobaczyl powiedzial zeby czekac jeszcze z tydzien i obserwowac. nic nie boli , pierwsze dwa dni po strzale byl lekki stan zapalny wzielem ibuprofen i zeszlo , a po kolejnych paru dniach zostalo takie cos , [...]

[...] miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Biore tabletki, a raczej stosuje NuvaRing. Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszelakie. Mam czas (studiuje jeszcze rok) i mam mozliwosci (bardzo szeroki dostep do wszystkiego) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : Różne, nawet dukan jakiś miesiąć [...]

[...] Moje pytania: Czy mój plan treningowy zda egzamin? Nie ukrywam, że najbardziej zależy mi na klatce, czy powinienem dorzucić jeszcze jedno ćwiczenie? Czy ilość kalorii nie jest za duża? (nadwyżka 900kcal) Czy powinienem obciąć troche białek i zastąpić je węglowodanami? Jaki ew suplement by mi sie [...]

[...] tematu od pana Morales_37 (chwała mu za ten temat) szczerze mowiac nie wiele go zmieniłem bo nie wiedzialem zbytnio jak a i jedzenie mi odpowiadało. chetnie bym ulozyl sobie jeszcze na pare dni jakieś posilki bo dzien w dzien jedzenie tego samego moze sie znudzic a podchodze do tego powaznie. co do diety: I posiłek 2 jajka (100 [...]

[...] basen 2 razy w tygodniu az do poprawy pogody. Moze polecicie jakies uzupelniajace cwiczenia w domu, mam jedna hantle 2kg, troche malo, dokupie druga, drazek, i coś takiego jeszcze znalazłem http://allegro.pl/show_item.php?item=66546997. Moge jeszcze napisac ze na celu mam wystartowanie w min 4-5 maratonach w mtb i w tym kierunku trenuję, [...]

[...] ale co dwa dni robię ABS, więc nie uznałem za stosowne dawać coś na brzuch w treningu obwodowym. Jeszcze jedno pytanie, żeby nie zakładać oddzielnego tematu: Lepiej ćwiczyć jeszcze przez półtorej miesiąca tym planem, czy dodać trening B? W praktyce, wyglądało by to tak: Pon: Plan Treningowy A ( który tutaj opisałem) Środa: Plan treningowy B ( [...]

[...] biegac do jazdy na rowerze tez mnie teraz nie ciagnie zwlaszcza ze jestem zmuszony do cwiczenia w domu. nosze sie z zamiarem kupna wiosel do domu i cwiczyc na nich stosujac jeszcze cos w rodzaju pasa ( nie wiem jak to fachowo nazwac powoduje on ze pod nim czlowiek sie bardziej poci) Robienie brzuszkow tez mnie jakos za bardzo nie kreci acz nie [...]

[...] 12 10 8 pow Wykroki ze sztangą 12 10 8 pow Prostowanie nóg na maszynie 12 10 8 pow Zginanie nóg na maszynie 12 10 8 pow Wspięcia na palce 3x max pow Sobota Brzuch Prosiłbym o opinie i porady co do metody treningowej. Co do doboru ćwiczeń to jeszcze dopytam później kiedy ustale metodę.@@-) Zmieniony przez - Leito27 w dniu 2012-10-07 00:03:50

[...] diety, czy ona w ogóle się nadaje na coś?? Czy tyle kcal wystarczy żeby ruszyć masę przy moich warunkach?? Bo wyliczyłem że potrzebuje około 3400kcal, więc na mase trzeba by jeszcze trochę dorzucić. Co można by dodać jeszcze do posiłku/posiłków? Nie za mało tłuszczy?? gdzie i z czego mógłbym jeszcze dorzucić kcal? Oczywiście jeśli masa nie [...]

[...] kilka kilogramów i przy okazji nabrać trochę mięśnia. Mam do tego kilka suplementów: Dyma-burn xtreme, scorch man, Thyrotherm(końcówka) Cell Pump, Carbo i mam zamiar dokupić jeszcze jakąś prostą kreatynę. Wiem że podstawa do zrzucenia KG jest dieta+ aeroby. Ogólne info o mnie: Mam 21 lat, ważę jakieś 98kg(miecha temu tyle ważyłem) przy wzroście [...]

[...] wcześniej preparaty : jedynie suplementy typu: belissa, therm line II, aktualnie odstawiony Stosowane wcześniej diety : ograniczanie jedzenia Diety nie mam po co wrzucac, bo jeszcze zupelnie nie jest ulozona. Jem roznie, o roznych godzinach. Dopiero powoli chce zaczac odpowiednia diete (znalazlam pare ciekawych artykulow na sfd :D) Nie boje sie [...]

[...] która gada dużo bzdur. Pokonał mnie ostatnio kiedy walczyliśmy i to byłaby świetna okazja do rewanżu w którym skopałbym mu dupę i w końcu zamknął mu mordę. Czas pokaże kogo jeszcze Affliction zatrudni poza mną. Tego nie wiem jeszcze. Możliwe nawet że przejdę do wagi ciężkiej jeśli tam będą lepsze pieniądze. Źródło mmarocks.pl Affliction rośnie [...]

[...] 2 serie po 12 powtórzeń Spięcia brzucha 3 serie po 25 powtórzeń. Trening wykonuje z hantami tyle ile mogę i ile mam na razie obciążenia czyli około 10 kg na hantle mam jeszcze hantle nieregulowane 20-25kg jakoś, ale na razie robie tylko goblet squat na nimi. Mimo, że minęło dopiero 2 treningi ja już myślę jak zaopatrzyć się na przyszłość. I [...]