[...] Zdziwilo mnie to zwyciestwo Sanda z MT. Co do reszty to nie wiem, bo nie czytalem chyba tej wypowiedzi Seikena. Czy kickbokserzy, karate full contact itd. to tez byla piata liga w porownaniu z pierwsza? A co do filmow, to nie moglbys jeszcze raz ich podac? Kurcze nawet nie wiem jak tego teraz szukac. Pawel Drozdziak http://www.hoenkai.z.pl
[...] glownie Wy w "odchudzaniu". ja przestalem tam pisywac, bo w gruncie rzeczy kazdemu musialbym pisac tych samych kilka, automatycznych, rad + zachete do czytania. a jeszcze czesto trafiaja tam ludzie niezwiazani ze sportem, dietetyka. i tu najlepiej byloby albo zajac sie indywidualnie, albo sam nie wiem co - obowiazkowo kazac czytac choc [...]
[...] po biegach czy ćwiczyć to w osobny dzień jako osobny "trening"?? Co ile mam skakać na skakance ? co 2 dni, może codziennie? tak żeby się nie przemęczyć... robię jeszcze kangaroo hops i nie chce by ta skakanka mi "spaliła" mięśni po treningu np. kangaroo... Też mam wątpliwości co do biegu bokserskiego, jak często go robić? [...]
Nie spotkałem się jeszcze żeby ktoś w tak młodym wieku miał uszkodzone prawie dwa krążki a mam 23 lata. Rozumiem jak by mnie krzyż bolał po 40stce ale ja mam 23lata i zajechany kregosłóp. Obawiam się co bedzie za 5,10 lat i czy nie czeka mnie w przyszłości operacja. Zmieniony przez - Arikes w dniu 2019-12-18 23:13:40
[...] przy ustawianiu treningu na Garmin Connect. Typ treningu jest jako bieganie. Nad 225 zastanawiam się z dwóch powodów: 1. Cena ;) 2. Opinie o pulsometrze - to chyba układ jeszcze od Mio - w wielu recenzjach mówią że zjada ten Garminowski z 235 na śniadanie. Zwłaszcza w przypadku wysiłku "niebiegowego" - czyli drążek, pompki etc. Dzięki za [...]
Na czczo mam 6,8, glukoza 93,96 Po 1h 47, glukoza 92,29 Po 2h 65, glukoza 114,50 Czyli insulina po 2h nie opada a jeszcze rośnie, Często mierząc w domu na czczo cukier 95-115, mam np pół i 1 h po posiłku niższy cukier niż na czczo, a potem dopiero rośnie, lekarze nie chcą pomóc bo cukrzycy nie mam a diabetolog mi powiedziała że mam po prostu [...]
[...] W takim razie jednak umiejętności zawodnicze nie przekładają się na umiejętności trenerskie. W sumie wypowiadając to zdanie własnie się ze mną zgodziłeś "A i jeszcze jedno. Czy ty naprawde uwazasz, ze wymaganie od uczniow czegos czego sie nigdy nie potrafilo jest czyms dobrym? Czy tak powinno byc?" Jeżeli się wymaga czegoś na [...]
I jeszcze jedno, jak sie ma Tajner do tego o co sie klucimy? Czy chcialbys trenowac Karate u ping-pongisty? A moze chcialbys sie uczyc kopac od goscia, ktory nigdy nie chodzil? Czy chcialbys sie uczyc pisac od analfabety? Czy chcialbys sie uczyc Sportow Walki od golfiarza? Ja wole trenowac u doswiadczonego fightera, bo mam pewnosc, ze to nie [...]
[...] wiele ludzi nie poddaje się i osiąga sukces nawet w tak nietolerancyjnym kraju jak naszym. czemu? Bo się nie poddają. Dążą do wcześniej obranego celu. Cholera, miałem cos jeszcze napisać, ale wyleciało mi z głowy Pozdrawiam. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników [...]
[...] to oznacza że genetycznie w mniejszym lub większym stopniu genetyka Ci to umożlwiała. " Jasne, że umożliwiła, ale tylko czas w jakim do tego doszedłem. Zapewne jakbym jeszcze nie był szpagatowaty, to bym nadal się rozciągał, aż w końcu doszedłbym do wyznaczonego celu. I o to mi właśnie chodzi, że szpagat nie jest niczym nieosiągalnym dla [...]
co zrobić ze sobą A porządek masz ze sobą zrobić. Najpierw ułóż dietę redukcyjną, potem plan, bo ten co dałeś jest słaby, aeroby i jedziesz. A jak już dojedziesz do 85 kg, wtedy zacznij masować i może jakoś to będzie. Masz dopiero 15 lat,więc jeszcze masz sporo czasu P.Z.D.R Zmieniony przez - DTM POWER w dniu 2009-05-11 21:13:22
a to info skad masz bo z tego co wiem to jeszcze nawet walki nie bylo " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB
[...] posiłki, wprost przeciwnie musisz mieć od 5 nawet do 7 posiłków dziennie. Kolację nie później niż 2 godz przed snem. Organizm musi się wyspać. Polecam zieloną herbatę. a i jeszcze jedno możesz powiększyć swój metabolizm zwiększając masę mięśniową o ok 3-5 kg, to będzie jakieś 200kcal więcej spalania. Nie wolno Ci jeść godzinę przed ćwiczeniami [...]
[...] nie wiem. Obecnie robię dwubój plan 10 tygodniowy do tego mam BCAA , Xpand Energized na razie wszystko idzie po mojej myśli :) To chyba zrobie tak jak Thug mówisz pierw redukcja potem saa, aha jeszcze jedno kumpel mi gadał że do Xpanda mogę dołożyć jeszcze jakąś kreatynke typu mono, co o tym myślicie? Jak tak to jaką polecacie. Pozdrawiam
[...] wbic i wszystko bedziesz wiedzial, ja bym uwazal na winko z egiptu, sprawa jest prosta, woda ma byc krystalicznie czysta, po 24-48h powinno byc pol na pol, potem moze sie jeszcze delikatnie ubic ale nie wiele, reszta to walki, te co maja proszku na dnie tez dzialaja bo sam takie bilem i klepalo ale maja zapewne zanizone stezenie, jak jest woda [...]
[...] jak najbardziej moze sobie dac banana nic mu sie nie stanie, tak samo z mlekiem, jak wypije szklanke i wrzuci to w bilans to wszystko jest ok odnosnie wegli to mozesz jeszcze sprobowac Carb Cycling - w DT wysokie wegle w DNT niskie P.S. bede zagladal bo tez redukuje w tym celu co Ty :-D tyle ze ja robie forme na koncowke wrzesnia :-P [...]
[...] ale sie niestety przetrenowalem. To bylo dobre na poczatku kazdego minicyklu jak ciezary byly male. Chyba kazdy trenujacy HST ma wrazenie na poczatku kazdego minicyklu jak jeszcze pojawia sie zig-zag, ze moglby wykonywac duzo wiecej niz wykonuje. Niestety w przedostatni dzien piatek opadlem z sil i wrocilem do mojego starego HST (liczba serii [...]
[...] rowerkiem a stronka zostala obejrzana juz/dopiero 600 razy a ma okolo miesiaca co znaczy ze ktos na nia czasami zaglada. I w zwiazku z tym chcialbym razem z foreight'em (on jeszcze o tym nic nie wie) rozbudowac stronke. tzn stworzyc jakis ladny wyglad, dodac pare opisow i wogule. I co np dwa tygodnie umieszczac relacje z "testowania" [...]
ile posiłków jecie?
