co jeszcze

Na joszke jeszcze masz czas .Aby osiągnąć bardziej zadowalające nas efekty lepiej na początku sięgnąć po łagodniejszy, a w dalszej kolejności wybierać mocniejsze np. kofeinę, która powoduje delikatne pobudzenie, co umożliwia nam większą aktywność fizyczną w danym momencie poprzez pobudzenie organizmu. W późniejszym okresie redukcyjnym warto [...]

trenuję jeszcze brzuch i co drugi dzień rowerek

Jest jeszcze w proszku Gaba plus zmax. I nie wiem co wybrać. Czy oddzielnie czy w zestawie z all. Czy gabe w pixach od all a zma z active lab. Składem identyczne chyba. A co do witamin to z all czy Olimpu?

Jest jeszcze w proszku Gaba plus zmax. I nie wiem co wybrać. Czy oddzielnie czy w zestawie z all. Czy gabe w pixach od all a zma z active lab. Składem identyczne chyba. A co do witamin to z all czy Olimpu? na start mozesz dac zma i gaba, pozniej zobaczysz jak bedzie,

[...] NIGDY 40 minut 30-35 najlepiej :). PS; swoją drogą przy 3 dniowkach najlepszą opcja jest podzielenia ciała na Push, pull i nogi(+prostowniki i brzuch). Oczywiście jeśli zakłądamy że trening partii jest raz na 7 dni. Są jeszcze opcje typu Push-pull-push a w następnym tygodniu pull-push-pull itd. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-05-25 18:50:21

[...] o to chodzi. Lepiej będzie Twoje ramię wyglądało z 38-39cm ale na żyle niż 41 czy 42 takie jak teraz. Poza tym pozbywając się fatu zwiększysz swoją wrażliwość insulinową, oraz ograniczysz możliwości retencji w późniejszym okresie i dzięki temu będziesz mógł robić masę naprawdę dobrej jakości, Masując teraz pozalewasz się tylko jeszcze bardziej.

[...] już napisał ;p Ja oczywiście wtrącę swoje trzy grosze i zapytam po co FBW? Jak dla mnie to też przy trzy letnim stażu to cofanie się w tył i to bezsensowne. Dodatkowo jeszcze towar, FBW no nic tutaj nie gra. Weź ustaw sobie jakies PPL czy znów split z priorytetem na slabsze partie czy co tam chcesz nadrobić , czego brakuje w sylwetce bo [...]

Ok! Hm.. co bys mi jeszcze proponowal dorzucic do bialeczka? Z poprzedniego cyklu zostal mi gainer (tak z 1 kg) i mam zamiar go brac tylko po treningu (mam zamiar zrobic lekka redukcje + moze troche masy - wiem, ze tak sie nie da, ale moze... ). A i mam jeszcze 1/4 opakowania cell pump i 1/2 opakowania kreatynki w kapsach BX. Ale kreatynke [...]

Tak, impreza była bardzo udana, atmosfera super, fajni ludzie , a ja w swoim żywiole Co do mojej stronki, jeszcze nie za wiele w niej informacji, ale juz niebawem powrzucam co nieco. Zwłaszcza te, które dotycza moich nowych przygotowań do przyszłego sezonu, bo dzieje sie wiele...

zdradziłes sie początkiem... co za brak logiki. koles poczytaj sobie wypowiedzi z tamtego temtu tam b-50 napisał i jeszcze ja i masz problem z głowy tyle ze to bez sensu

DZIEKI ZA POMOC! NIE WIEM ILE ZA TO ZAPLACIL, ALE KUPIL TO I JEST ZDECYDOWANY BRAC TO. CZYLI JESZCZE RAZ POPROSZE CO MA BRAC DODATKOWO TERAZ A CO PO CYLKU I W JAKICH DAWKACH.CZY TE RZECZY SA NA RECEPTE? POZDRAWIAM!! metamaker

Przepraszam jesli to tak odebrales. Doceniam twoja pomoc i jestem za nia wdzieczny. Ale nie rozumiem twojego plany... na jakiej zasadzie ustalasz dni wolne? (nie liczac niedziel), czemu biceps jest tylko 1 w tyg?, czemu podzieliles barki na 2 dni treningowe? dla mnie ten plan jest zbytnio skomplikowany pogubil bym sie po tyg. a w pakowaniu liczyc [...]

[...] ok, przysiad/martwy 3-4, tu juz sam wybierz. drazek zaproponowalem, bo to podstawa szerokosci - wioslo i martwy dzialaja raczej na grubosc. co do brzucha - spodobaly mi sie ostatnio spiecia z obciazeniem za glowa, z progresja obciazenia co 1-2 treningi. i jeszcze mala rada - jak robisz dol brzucha i gore, to zawsze zaczynaj od cwiczenia na dol.

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html czyli co tu pisze to jest dla zioka który ma sprzęt tak ? ja mam sie brac za terningo w domowych warunkach i jeszcze sobie A6W . Polecisz jakąś diete na te zapotrzebowanie co podałem wyżej ? Zmieniony przez - Guziec583 w dniu 2013-02-10 21:25:55

Z tego co zrozumiałem esseliv lub sylimarol spoko i robić próby czy wszystko git. Jakaś jeszcze rada?

Z tego co zrozumiałem esseliv lub sylimarol spoko i robić próby czy wszystko git. Jakaś jeszcze rada? Zachować spokój ;-)

Co do diety to leci ketoza jak chyba widać z ankiety : p Najlepiej działa, najlepiej się czuje do tego jem w oknie po 18 ino i lepszej opcji dla siebie nie znalazłem jeszcze. Jedynie cały dzień bcaa dla potrzymania syntezy białek leci : )

[...] wszystkim - zerowa kondycja, on ostatnio się sam prawie wykończył na dystansie sześciu (!) rund. Kiedyś myslałem że przy odrobinie szczęście stać go na jakiś lokalny tytuł w rodzaju EBU, ale niestety walki mistrzowskie trwają więcej niż 4-6 rund czyli w jego przypadku odpada. Na szczęście mamy jeszcze paru lepszych zawodników do kibicowania.

to co maja wg ciebie mu jeszcze zaoferowac? obciaganie danki pałki fedorowi po kazdej walce? pełnego tira ogórków konserowwych? telefonu od ojca dyrektora?

witam. Zaczolem chodzic na silownie i jestem w tym temacie jeszcze zielony (chodz troche juz poczytalem). Mam 17 lat wzrost:169 cm i wage:51 kg moim celem koncowym jest rzezba niestety zaczolem juz brac kreatyne masacre ( co chyba jest bledem branie tak wczesnie odzywek). Teraz staram sie przytyc. W ciagu 2,5 tyg. przytlem ok 1,5 kg (pewnie [...]