[...] tkanki z okolic brzucha mi chodzi) robilem abs i zadnych efektow.. i uslyszalem o spalaczu wiecp omyslalem, ze moze po tym zrzuce pare kilo i spale ten tluszczyk ;p a moglby mi ktos podeslac jakas taka znosna diete ? bo ja sie na tym nie znam. I co moge jeszcze dolozyc do tej diety ? jakies dodatkowe aeroby ? pomozcie, prosze;p z gory dzieki:)
no wlasnie chodzi o to , ze ja sie kompletnie na tym nie znam a ta diete ulozyl mi niby specjalista.. a molgbys podeslac link do tego artykulu moralesa? i mam jeszcze pytanie co do tego treningu HIIT bo tam ktorys napisal artykul i pisal, ze np 20 s truchtu i 10s na 100% biegu i caly trening max ma trwac 15min. i chodzi w moim pytaniu o to czy w [...]
No i wlasnie tyle chcialem wiedziec dzieki adas007 ;) plan mam i to co mi dal zambo19 jest juz przezemnie przeczytane wielokrotnie i jeszcze duuuzo duuuuzo wiecej. jesli chodzi o postepy to troszke zastoj mam i dlatego sadzilem ze musze zmienic trening.przerwy robie po czasie ok 1,5 miecha jeden lub 2 tygodnie lekkiego treningu. pozdro Zmieniony [...]
[...] jedzenie zawsze jest powodem. Elektrolity miałem robione ostatnio - ok krzywa cukrowa - około roku temu ( też ok) Zrobię ft3 i ew ten kortyzol. a co do wątroby, to mam jeszcze skierowanie na USG jamy brzusznej, także będzie większy wgląd na tą sprawę :) Jutro przejrzę reszte badań które mam jak coś :) Zmieniony przez - malina4434 w dniu [...]
powiem ci tak ja cwicze 1 raz w tyg bica i 1 raz trica ale tak ze czuje przy koncu maksymalne napiecie miesni i nie moge juz wykonac wiecej niz 5 powtorzen, a na pocztaku cwiczen robie po 12 powtorzen. robie to co zaplanowalem plus jak jeszcze wiem ze cos moge wycisnac robie dalsze cwiczenia.
[...] mojego przy dipsach:) co do barków masz racje wiec zmienię arnoldki na unoszenie sztangielek bokiem. odniesienie nóg to w 1 poście nie napisałem ale te wspięcia na palce i wykroki sa z hantlami w obu rekach. dać zurawia zamiast tego tego wspięcia na palce z hantlami? czy dodać jako 4 ćwiczenie? Po tych zmianach są jeszcze jakieś zastrzeżenia?
Spoko zawsze pamiętam o maturzystach Współczuję-nowej maturyjakbym ją zdawała to pewnie bym nie zdała Tak tak miałam na myśli ta piankę(bo wiesz,że są jeszcze żele,mleczka,śmietanki i czasem mi się myli już ) Co do maści to Brevoxyl(bez recepty w aptece) lub Benzacne (jak już to to 5% stężenie na początek) i mam nadziję,że wiesz jak go stosować [...]
[...] z tym "sterydem". W takiej walce trzeba pokazać technikę bokserską. Tamten rzucał cepami na prawo i lewo. Bonin powinien zrobić unik i sprawdzić czy tamten ma jeszcze wątrobę... Haki na brodę itp.... Cepy przeciwnika Bonina przypominały te Nastuli. Głowa z przodu schowana między barkami i cepy z jednej i drugiej ręki... Jak ktoś ma [...]
Bolek znowu co nieco nie zrozumialem:D Ty wkoncu czego uzywasz:D?? Ostrowie? Swoją drogą kurde dużo nie brakowało i jadłbym Ostrowie przed treningiem:D Mam jeszcze takie pytanie odnosnie posiłku po treningu. Tutaj ktoś powiedział ze kasza nie jest wskazana bo to ma być redukacja bla blas bla i że można to zastąpić szklanką soku?
[...] i ww zawarte w tym specyfiku, moga miec kiepski skutek (bialko w takeij ilosi i tak pojdzie do kibla... ), ale jak musi byc to wywal Ostrowie, albo daj Osrowie na wieczor zamiast twarogu. Poszukaj, gdzies jeszcze troche tlszczy i naprawde bedzie ok, moze jakies duszone miesko wieprzowe ??? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-06-15 20:31:28
No tak.. A jeszcze jedno czyli zrobię tak jak mówisz będę sobie przygotowywała plan diety dzień wcześniej wieczorem to czy wtedy wrzucić ten plan by ewentualne poprawki mi ktoś napisał i na następny dzień już wieczorem nie będę wklejała tego samego, czy normalnie wieczorem napisać to co zjadłam i wtedy podacie mi błędy jakie popełniłam? Dziękuję [...]
[...] . rozsadzalo mi bebech , oczywiscie 2 dni po ladowaniu wszystko wracalo do normy ale . nie lubie byc ociezaly . imo bardzo dobrze zrobiles ze sama dieta . spokojnie masz jeszcze czas na clen/t3 . fajnie bo poznales troche sam siebie , zgromadziles doswiadczenie jak palic fat bez dopalaczy , wiec w kolejnym cyklu zapodasz sobie clen a napewno [...]
bhutan po hooj odgrzewasz stare posty? jesli by mial jaką kolwiek wartosc to jeszcze rozumie ale to jest bezsensu ,daruj sobie i nie odswiezaj .... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy [...]
Byłam kiedyś ale się nie chciał podjąć , stwierdził , że powinnam poszukać kogoś kto typowo zajmuje się takimi skrzywieniami ... , Ból czasami mi dokucza , na co dzień tego nie odczuwam , może się przyzwyczaiłam . Biorę odżywkę labocore force masa i kręte z tej firmy. Dzisiaj wzięłam wczoraj ominęłam wieczorną dawkę i bólów nie było. Dietę sama [...]
[...] dwa spalacze zjadam, lipo i termo, straszne stłumienie apetytu. Bywa że wiele dni nawet 1900kcl nie uciagne, bo nie mam czasu albo smaka. Z tym białkiem, muszę odżywkę jeszcze dwa razy dodać bo nie uzbieram tego. Nie mam facebookow, tweeterow nie jestem fanem tego typu praktyk, robienia sobie zdjęć. Jednak jeśli moja luba będzie mi [...]
thx jeszcze raz co do listy - wyrazilam jooz nieco wczesniej swoje zdanie, iz nie zalezy mi na byciu na str.gloownej; gdyby wiec nie mozna bylo osiagnac konsensoosu - jestem za powrotem sona na moje miejsce /tu sprzeciwu tez nie przyjme/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i [...]
Górolu,ja bym jeszcze gnojem polał,i pługów nie zabierał..może jutro...zobaczymy jak masy zareagują..w sumie powinno byc juz ok. Może jutro..na razie trwaj przy blokadzie,a jak przyjada policjanci to mów że jesteś od marszałka i że będziesz rozmawiał tylko z ministrem Pozdro. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co [...]
[...] sztangi do brody - jako drugie 12/10/8 + szrugsy Poprawiłem Ci tylko dobór ćwiczeń Serie i powtórzenia musisz sobie sam dobrać - jak będzie dla Ciebie najlepiej Poczytaj jeszcze trochę pozdro... Aha. Co do brzucha daj do nóg, albo do barków Ćwiczenia takie: 1. Unoszenie nóg w zwisie 2. Skręty tułowia/opad na bok ze sztangielką 3a. Skłony na [...]
[...] zrozumiałem, a nie wysłuchiwać domorosłych "ekspertów" jak Ty. Po pierwsze nie rzucaj się. Napisałem Ci abyś poczytał posty podwieszone, bo z przedstawionej tu diety wynika, że albo ich nie czytałeś, a jak czytałeś to słabo uważnie więc powinieneś zrobić to jeszcze raz. Co mam Ci poprawiać ok poprawie pisząc, że WSZYSTKO JEST ŹLE!
miss elfik- dziennik na poprawę siły
