co jeszcze

[...] do końca trenowania na masę/chyba że trwa to już dość długo/, a na drugi cykl... naprawdę jset takie bogactwo że można wybierać i wybierać, ja na tewoim miejscu spróbowałbym jeszcze coś innego niż xpand, może nawet zastanowiłbym się nad stakiem ale typu zellbolan, który ma prostsze formy np. kreatyny, czy już nad czymś co posiada np. jabłczan i [...]

a no właśnie przeczytałem cały dwa razy i przed chwilą jeszcze raz i co o tym myślicie A Klatka piersiowa: - Pompki na poręczach + obciążenie Barki: - Wyciskanie hantli na boki Tricepsy: - Pompki francuskie + obciążenie Plecy: - Podciąganie na drążku Nogi: - Uginanie nóg w leżeniu Bicepsy: - Podciąganie podchwytem B Klatka piersiowa: - Pompki z [...]

Kurcze juz nie mam pomyslu co zrobic aby jeszcze 1-2% zejsc , aktywnosc zwiekszylem o 50% , diete trzymam 95%

To jeszcze dopytam. Co moge na szybko zjesc, zeby uzupelnic kalorie. Na ten tydzien jestem nieprzygotowany i nie zdaze sobie wiecej szamy przygotwac, ale na weekend bede testowal przepisy z kuchni sfd. Czy np. zeby uzupelnij brakujace kalorie moge kupic batona zbozowego, bule wyscielona serem, szynka itd. Czy nie ma to sensu?

[...] poniewaz 4000 kcal + nadwyzka to przesada. Wczesniej ignorowalem intensywnosc mojego planu treningowego. Dzieki za wskazowki odnosnie bilansu diet. Mam po prawie 3 tyg. jeszcze jedno pytanie odnosnie kalorii w diecie. Wydaje mi sie, ze robie cos zle. Mianowicie moja waga skacze jak wczesniej raz 72.5 raz 73.8. Waze sie zawsze rano naczczo. [...]

Nie jestem ekspertem od siłowania się na rękę, ale to jest chyba jeszcze osobna dyscyplina ze specyficznym treningiem? A co do ciągnięcia/pchania - masz na siłowni sanki? IMHO wiele fajnych rzeczy można z nimi wyczarować a do tego w wersji podstawowej dostajesz urozmaicenie treningu kondycyjnego.

mam jeszcze jedną sprawę, a dokładnie co polecacie zamiast ciemnego pieczywa - grahamu, 3 ziarna itd.....jadam na przemian ciemne z białym, ponieważ mój żołądek po ciemnym pieczywie jest wzdęty i boli cały dzień. Mam tak po kawie (dlatego nie pije) i ciemnym pieczywie..... dlatego jem biały chleb tostowy.

lat 28 novedexu bym si bal stosowac, o bcaa myslalem rx gold bo najtansze a fajna dawka, bialko jak skoncze to co mam zamienie na typowy hydrolizat potreningowy a no booster jeszcze nie wiem

Dzięki le240 Nolvę chyba kupię, a zacznę brać jak mnie suty swędzieć zaczną Jak nie to zrobie normalnie clomem odblok, a nolvę kumplowi odsprzedam albo oddam bo wchodzi zaraz po mnie na cykl na teściu, to mu się przyda Co do tych osłonek na wątrobę - to ile ludzi, tyle opinii, więc jeszcze się zastanowię

Po to masz lekarza prowadzacego zeby korygowal na bierzaco dawki tescia. Proviron dziala jak pisales poza jednym wyjatkiem - z tego co pamietam nie ma negatywnego wplywu na prostate, wiec wkretka;). Lec do lekarza i wchodz na test + hcv i bedzie dobrze:) Tescia dzwigaj do gornej granicy i bedzie jeszcze lepiej :( pzdr

Po to masz lekarza prowadzacego zeby korygowal na bierzaco dawki tescia. Proviron dziala jak pisales poza jednym wyjatkiem - z tego co pamietam nie ma negatywnego wplywu na prostate, wiec wkretka;). Lec do lekarza i wchodz na test + hcv i bedzie dobrze:) Tescia dzwigaj do gornej granicy i bedzie jeszcze lepiej :) pzdr

[...] to w ten sposob zalatwilem jedna futryne niedawno wiec nie chce mi sie wydawac pieniedzy na odkupienie nastepnej ... przy wadze 95 raczej nie bede ryzykowal tego wyczynu jeszcze raz. W przypadku najszerszego to jest to moja bolaczka zyciowa bo zawsze mialem problem z podciaganiem. W Polsce cwiczylem z kolega ktory to pomagal mi odciazyc sie [...]

[...] suple rozplanowac. czy np marzec creaupre, kwiecien nitrobolon, maj xpand, ale to bezsensu jesli wszyskto jest na kreatynie, sam się teraz pogubiłem O rybozie tez własnie słysze różne opinie i sam nie jestem zdecydowany,tak jak ZMA! Wogóle mam jeszcze acetosteron i tribullus ale mi odradzili bo nie mam 25lat a skzoda cos jesc jak nic nie da.

no bo chcialem fat spalic bo mam go jeszcze troche.... i co z odlobkiem?? jak clomid brac?? nolve miec pod reka??

co bys dodal jeszcze do profilaktyki , okej a jakies inne oslonki zoladkowe itd tez sa niepotrzebne ( tzn na cyklu bez zadnych oslonek)

Tym bardziej gdzie sa prowadzacy co maja jakies pojecie , bo jeszcze chyba zaden sie nie wypowiedzial w poscie

[...] Ci wyskoczyla na rece pierwsza albo ta co jest najwieksza wez kawalek cytryny posol ja i daj na ta kurzajke poczym zawin na bandarzem nastepnego dnia wywal cytryne i wez jeszcze jeden kawalek na nastepny dzien poczym znowu zawin i poczekaj laczna kuracja 2dni wypali Ci kurzajke i troche skore musisz smarowac kremem nivea aby Cie nie pieklo [...]

Polecam wage dilerkę za ok 20 zł z dokładnością 0,01g, na kuchennych nie ma co ważyć, jest tak nieczuła że się sypnie 5g a ona zero pokaże. Osttanio nawet kupiłem coś na kaszel, teraflu kaszel i miareczka była, na forum jeszcze się powinno znaleźć stare posty ile wygląda 5g mono na łyżeczce od herbaty, taka prawie czubata z górką

[...] przez samych zawodników i jednocześnie poddawany przez nich dużej krytyce. Wielu zawodników skarży się na to, że ich wypłaty za walki są za małe, a jeśli dodamy do tego jeszcze umowę sponsorską z Reebokiem, która daje co prawda zawodnikom „kilka dolarów” więcej, ale jednocześnie ogranicza umowy sponsorskie z innymi firmami, które płaciłyby [...]

co do wagito nie mam pojecia bo przed cyklem mi sie roz.... ogolnie duzy wzrost sily.wyciskanie lawka plaska +15kg (w serii) maxa jeszcze nie probowalem. bic uginanie ramion ze sztanga +5-6kg (w serii), podciaganie sztangi wzdluz tulowia +10kg (w serii), wioslowanie sztanga w opadzie tulowia +15kg (w serii) to cwiczenia gdzie najwiecej poszlo. [...]