co jeszcze

[...] . Trening początkujący i średniozaawansowany trwa około 10 miesięcy a następnie powinien być zaawansowany. Zaawansowanego jeszcze Mawashi nie ułożył więc przechodzę na FBW. Temat o treningu Full Body Workout przeczytałem cały i wiem o co w nim chodzi. Teraz jestem w trakcie układania tego planu.

No edytować dziad nie pozwolił! To piszę tu co chciałem tam: "Toć ja Ci już podałem dwa bardzo dobre gotowce (tzn jeden gotowiec i źródło drugiego, bardzo solidnie opracowanego gotowca) i jeszcze trzeci plan 'autorski', czego chcieć więcej ? " Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-19 12:24:29

moge to podzielic tak ze poniedzialek : bic i tric wtorek nogi i plecy sroda : ramiona i cos jeszcze? --> hehe macie cierpliwośc :P PS do acer; jak walniesz 2-3 treningi fbw, złapiesz technikę to sie przekonasz czy sie nie zmeczysz "za bardzo", własnie fbw daje w dupe. Popełniłem ten sam błąd co ty i ćwiczyłem 2 lata splitem, może z [...]

A co Ty jeszcze chcesz redukować? Zmieniony przez - patyrk87 w dniu 2015-03-10 21:27:30

jak już chcesz trenować w ten dzień co były nogi to proponowałbym odciążyć duże grupy i po prostu przenieść biceps z tricepsem na ten dzień... a tam gdzie powstaje luka pojawia się szansa na poeksperymentowanie i dodatkiem jakichś innych jeszcze ćwiczeń izolowanych... warto bowiem troszkę czasami poeksperymentować, a tutaj nadarza się okazja

[...] fachu sie chlopok zna. Soi nie wprowadze . Co do dietyjuz wspomnialem ze przefiltrowalem to przez swoj mozg. Jak czytalem jadlospisy to niedlugo mialem wrazenie zeby sobie jeszcze tylek wazelina wysmarowac. ( sory ale serki tofu lub jakies inne duperelki) dlatego bd jadl neutralne miesa I wskazane ryby a na sniadanie zamiast jajek pier... se [...]

[...] bfa to wydaje mi się że bf będzie w okolciach 12/13 - dokładnie nie wiem ale porównując do zdjęć w necie lub jakichs kalkulatorów to mniej więcej tyle bym szacował. Po pracy jeszcze dokladnie się zmierzę i wyciagne średnią z paru kalkulatorów. 4. Moje dni jedzenia są doscyć zróżnicowane ale taki przykładowy dzień dam. Z reguły jest to w DT [...]

W sumie nie wiem co czym popieram... ale capo pierwsze zaczolem trenowac. Capo i bjj sa bardzo fajne.. tyle ze troszke inne. Gdybym jeszcze nie mial problemow z razciaganiem sie na capo to juz wogole byl by wypas :) hehehehe

to chyba przedewszystkim dla mnie dzieki za fatyge sog co jesz na sniadanie, obiad i kolacje? laczysz trenig z uderzeniami z walka w parterze? jeszcze cos mialem sie spytac lae zapomnialem ide po lecytyne Dragon Ball Z jiu-jitsu http://www.mma.sfd.pl

Chodzi o to, ze zawsze mam problem ze sniadaniem, bo nie dosyc, ze nie wiem co zjesc to jeszcze mi sie nie chce jesc Pozdrawiam

Sherdog stary powiem ci ze jestem pod wrazeniem ze to wszystko wytrzymujesz powaga ja staram sie pogodzic treningi na silowni i na macie i jeszcze dochodzi szkola i strasznie malutko czasu mam Co do bialka to ucze sie wszkole ze najlepiej jest jesc 50-60% bialka zwierzecego reszta mozna dawac roslinne :) Yuzzum .:SFD Ju-Jitsu TEAM:.

Tussipectu jest bez recepty a poil tapsów go bierzecie i co on jeszcze zawiera

i radził bym ci biegać raz lub dwa w tygodniu i kupic jakiś suplement na spalanie tłuszczu ej no pewnie i jeszcze jakąś omke czy metke co?

****a iron napisz cos jeszcze to tak jak marks->engels->lenin->stalin ty cos mowisz a reszta korzysta, chociaz z tego co wiem to tym kolesiom nie chodzilo o sogi, a moglo... gdyby tylko wzieli troche tescia jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

a to jedyny dzien kiedy sie bedziecie widziec?po wlace nie bedziesz jeszcze w kraju? bo jesli bedziesz,to chyba wiesz juz co chce napisac...

sory ale nie potrzebuję takich rad. ćwiczę w taki sposób że napewno nikt nie może mi nić zarzucić a to że słucham opini innych jest złe ? Czasem można dowiedziec się coś ciekawego i przydatnego. Nie jeszcze nie kupiona. Co w takim wypadku możesz polecić ?

Co do ALRI , to dla mnie godne uwagi jest tylko Jungle, takie slaby prohormonik. Jeszcze Restore dziala, ale lepiej wychodzi kupic Cissus-Drol z GL.

Co do szans obrony, to nie da się tego dokładnie ocenić, a treningi raz w tygodniu to zdecydowanie za mało. Zapisz się jeszcze na coś albo poćwicz techniki z partnerem.

Blacki ! odnalazles sposoob na gwarancje jakosci i super sklad produktow ! zapewne gdybys mial swoja firme Twoj jablczan kreatyny bylby jeszcze drozszy niz v12 kupione od 30 posrednikow - w koncu to gwarantuje mega przyrosty ! wspanialy system ! doprawdy ze ludzie od kontroli jakosci na to nie wpadli ! brawo czarny ! brawo... sory za te [...]

[...] z efektow albo efekty smieszne i wogole nie porownywalne do zachodnich stackow...do firmy nic nie mam ich bialka te nowe sa dobre,nie mowie ze wszystko co maja to shit... i jeszcze mnie smieszy ze obrona znawcow z olimpu bylo to ze niby zachodnie produkty maja cos dosypywane itd...mialem dostac numer od pana jednego z olimpu gdzie bym mogl sie [...]