co jeszcze

[...] piszą, ale ja jestem trochę podjarany i żeby broń boże nie stracić ani deko mocy, zacząłbym tak, jak napisałem:)) A co do bolda, to mało jest opinii o malay'u, ale jak jeszcze robili bolda w dziesiątkach (100mg/ml), to działanie było książkowe i to już w dawkach rzędu 300-400mg, a jak jest teraz, to nie wiem. Bolda ciągnij, jak najdłużej. [...]

Jeszcze zebym wiedział co to FBW znaczy :)

Nie chcę zjadać piersi wiecej niz 100g dziennie może poprostu dodam jeszcze owsianke i szejka zrobie chyba , że jajka ale 4 co dzień to chyba nie zdrowe a makaron zmienie

[...] co to w ogole znaczy do bólu? :S po drugie nawet jakbys machał hantlami 1000 razy to Ci to nic nie da - wszystko musi byc rozsadnie zaplanowane. po trzecie - na siłownie jeszcze za wczesnie, masz 15 lat - wroc conajmniej za rok :) Trenujesz w klubie- i bardzo dobrze. Trenuj sporty ogolnorozwojowe bo to w Twoim wieku jest najwazniejsze. [...]

[...] pompki: klatka, triceps, przednie części barków drążek: plecy, biceps (biceps najlepiej idzie przy podchwycie/plecy - nachwycie) przysiady: nogi " a jak bys mi mogl jeszcze napisac, w jakie dni cwiczyc np. biceps, klatke, a innego dnia np. nogi czy brzuch bo wiem ze robienie wszystkiego naraz jest niezbyt stosowne. Zmieniony przez - [...]

no dobra dzieki za odp lece jutro do sklepu i kupuje tego kaizena powiedzcie mi jeszcze tylko jak to połączyc z krea alkalyn olimpu 2500 kiedy co i jak brac podejrzewam ze kaizena na czczo i przed treningiem krea alkalyn po ale nie wiem jak w nietreningowe brac?

[...] HIIT Środa - siłka Czwartek - basen, rowerek, piłka - coś co lubisz Piątek - odpoczynek Sobota - siłka Niedziela - HIIT jeśli chodzi o HITT to zacznij tak: 15s sprint 30s trucht x 4 z czasem możesz sobie dodawać interwały nie jestem aż tak obeznana w tych sprawach, więc może ktoś by się jeszcze tutaj wypowiedział i sprawdził czy tak mogłoby być

Nogi-Przysiad 3x10 , plecy-podciaganie 3x8 , klata-wyciskanie lezac 3x10,barki-wyciskanie sztangielek 2x10 ,bic-modlitewnik 2x10 , tric- Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 2x10 i co mam takie jeszcze 2 ulozyc i czy czesto zmieniac cwiczenia??

tu sie przychodzi jak sie chce koksowac , jeszcze nie widzialem takiego co mu koks naprawil reke czy noge czy powiekszyl penisa, moze i da sie zrobic takie cuda na gh boldzie dece tanitalu czy jak to sie nazywalo ale nachodzi mnie za***iste pytanie .. ..gotowy?.. .. czemu sie lekarza nie zapytasz? i uprzedzajac odrazu nie jednym lekarzem sluzba [...]

najpewniejsza deka to taka jaka ci lekarz przypisze idz do tego lekarza a nie kombinujesz i jeszcze pyerdolisz o nadmiernym skoksowaniu jakby to trzeba bylo uwazac zeby za bardzo nie uroslo jak sie wbije buehehehehe.. widac ze hvj wiesz wiec ci pomoge uzmyslowic cos. bolda trzeba wbijac tak z 4miesiace dla optymalnych rezultatow (czyli znajac [...]

haha zobaczcie to http://www.youtube.com/watch?v=co6iicEUSrM Waga + w polsce to żenada żenada żenada i tyle w temacie, a wojnarowiczowi i sadkowskiej to powinni jeszcze kary finansowe wlepić za to co pokazali. Dziękuje

Dzisiaj mam zamiar zjeść jeszcze jeden posiłek, będzie to piąty i ostatni, wliczając tego burgera. Ten posiłek na wieczór to banan, odżywka białkowa 30g, wiórki kokosowe 10g. Łącznie z tym burgerem dzisiaj bilans całego dnia to będzie 2700kcal b:185 w:275 t:75. To chyba nie tak tragicznie co? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-06-12 18:51:56

No co, porównaj sobie pierwszy filmik: sposób w który schodzisz żeby zająć pozycję i faza negatywna po pierwszym powtórzeniu. Dwa zupełnie różne ruchy. Może jest jakaś wada postawy (ja tam widzę hiperlordozę jeszcze, ale specem nie jestem), nie wiem, za to z pewnością musisz popracować nad techniką- każde powtórzenie robisz inaczje.

i co to ma do rzeczy?? wiem ile kosztuja punkty. cena jest taka a nie inna. jakas paranoja sie robi na forum. kazdy by chcial kupic za grosze. a najlepiej to jak jeszcze by sprzedawca doplacał do odzywek. bo ktos inny kupil taniej czy z promocji. kto bedzie chcial ten sie dogada i kupi taniej. proste a jesli chodzi o scislosc to 129pkt za [...]

panowie a mam jeszcze jedno pytanie, bo z moich obliczen wyniklo ze jak bede jadl 4 caps dziennie cm3 a mam 360cap to wyjdzie 90 dni czyli 3 miesiace, a nitro i bcaa starczy mi na jakis miesiac z haczykiem, czy dobrym rozwiazaniem bylo by teraz zaczac jesc cm3 powiedzmy 4 rano 4 cap po treningu a kiedy dodal bym nitro i bcaa cm3 zmniejszyl bym do [...]

Przez jaki czas obserwować ? Na co najbardziej zwracać uwagi ? Myślę, żeby jakiś gainer kupić do dni treningowych po treningu? Żeby jeszcze podbić kcal w te dni. Czy warto ? Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-04-23 14:42:58

chce zaczac. Wczesniej split a jeszcze wczesniej podobny do tego co podalem.Tak to sa rekordy z przed 2miechow. Na mc nie moge za duzej serii robic bo nie mam pasa i troche sie cykam o swoj krzyz ;d klata seria 74x10 76x8 78x8 80x6 82x4 jesli ostatnia idzie 6razy to dokladam do kazdej serii 2kg. Martwy robilem 75x12 80x10 85x8 90x6 a przysiad [...]

[...] Ogólnie przy FBW zasada jest taka: T w T w T w w. Od jakiego dnia zaczniesz ten "cykl" nie ma znaczenia. Patrz tak żeby Tobie było wygodnie. Z ciekawości pokaż ten plan jeszcze ;) Nie układałem sam :) Klatka: Wyciskanie na płaskiej: 12-10-8 powtórzeń 3 serie + 2 rozgrzewki na początku :) Wyciskanie na skośnej 12-12-12 powtórzeń 3 serie [...]

[...] na 4 ? test solo 250mg na 8 dni przez 3 miechy i potem znoowu cykl... tak bedzie ok ? czy inne dawkowanie tego testa? przez caly cykl bede brac 250mg co 3 dni Gonadorelin ( zamiast hcg ) - slyszalem ze nie jest to jeszcze popularny srodek ale coraz wiecej zawodowcow ktorych znam go biora i chwala... jestem ciekawy waszej opinii na ten temat :)

samo epi+ odblok to będzie jakieś 300 zł essentiale/esseliv, omega, czosnek, q-10, witaminy, coś na stawy, głóg to Cię wyniesie co najmniej jeszcze raz tyle