co jeszcze

[...] 524.58kcal = 131.15gram Tluszcz 30% 1049.17kcal = 116.57gram A z jedzenia Suma dobowa: 2107 kcal 120 g białka 28 g tłuszczu 360 g węglowodanów.. Nie wiem co tu można jeszcze dorzucić. Dojdzie picie, woda, do banana jakiś sok pomarańczowy. I to muszę codziennie jeść, a ryby to chyba 2-3 razy na tydzień, tak ? [...]

Jeszcze kwestia co i jak , kiedy ? coś na regeneracje ? Zmieniony przez - B1O4H w dniu 2015-03-31 22:45:15

[...] co nie bede robil eksperymentów- pomysł dobry, pewnie go wykorzystam, ale pozniej :) Duzy Cell Pump + Kre Alklayn 2500 Olimpu -> dodac cos do tego ? jakąś dextrose ? glutamine ? tauryne ? Wystarczy na 1 cykl ? Ile powinien trwac ten cykl ? Dodam, ze mam jeszcze Gain Fast 3100 oraz białko na noc Olimpu - jak z dawkowaniem tego wszystkiego ??

[...] chodzi o plan to zaczalem tydz temu plan arnolda bary + tri+ bic ( rzeznia :D ale zawsze barki robilem raz w tyg. z grzbietem na 1 sesji, barki przod bok tyl, plecy, i jeszcze tylni akton na koniec priorytetowo najpierw unoszenia( rece prawie proste w lokciach) sztangielek przed. akt. 2x 12p, tyl i bok po 3 serie x12 wyciskanie sztangi zza [...]

[...] wkleic jakas fote :) ale racja, nie zerknalem wczesniej w profil. przy takim wzroscie i wadze te wymiary ktore podaBe[ s mówic krótko co najmniej wtpliwe. Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Uwzglednij swój szybski metabolizm i uBo/ cos z nadyw/k +300kcal a pózniej stoponiowo wiekszaj sobie do np. + 500kcal. Nie ma bata zebys nie przytyl. [...]

ja chce! ja chce! nie wiem czy to jeszcze aktualne w ogole bo widze ze post dodany dawno ale przez przypadek sie natknelam to pomyslalam ze napisze... a co! =)

jeszcze jakbyś napisał jaki masz ten sprzęt na nogi. i co to są kurde motylki?

Dobra to na barki daję wyciskanie sztangielek. Co do bica to się jeszcze zastanawiam czy młotki dać czy w oparciu o kolano?

to ja jeszcze zadam jednao pytanie we wtorek zaczeły mnie swedzieć suty przywaliłem 3 dni po 30 mg 2 dni po 10 juz mnie nie swedzą wieć co mam robić odsunąć narazie nolve i czekać az objawy się znowu pojawią czy ciągnąć do konca cyklu po 10 mg? jestem w 3 tygodniu 300 mg prolo+300mg deca

no dobra tak czy inaczej .. jeszcze 4 cykle i będe wyglądał jak dorodny szympans czekam .. moż ektoś wie co z tym robić

Niee jeszcze nai bralem żadnych spalaczy więc co polecisz..aby poelciało jak najmnie mięsa :p oczywiście dieta good bedzie juz się o to postaram tylko jakiś palacz do tego...

[...] tutaj nie pomogą! Hmb to też kolejny specyfik, który nic nie daje, już lepsze bcaa. Pomysł z budowaniem masy nie jest taki zły, ale musisz być świadomy tego, że jeszcze bardziej przytyjesz! Zbudujesz kilka kg mięśni, ale tłuszczu też na pewno złapiesz... redukcja co najmniej 10 kg, a na mase przyjdzie czas. Dieta, trening, wytrwałość [...]

[...] więcej na temat żywienia. Jak już wcześniej napisałem dieta CKD, to nie jest dobry wybór w tym przypadku, a suplementacja to w rzeczywistości drugorzędna kwestia lub nawet czwartorzędna, wcześniej jest jeszcze aktywność fizyczna oraz ilość i jakość snu. Co do tego chyba się zgadzamy;) Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-12-03 12:24:24

ok a jeszcze tak tylko się zastanawiam czy wiosło do klatki(wtedy wiadomo mniejszy ciezar)czy yates row(z większym ciezarem) robić? Co lepiej ruszy plecy?

Odblokowac trzeba sie po kazdym cyklu to jest obowiazkowe i nie tylko clomid sluzy do odblokowania sa tez jeszcze nolvadex (m.in. zapobiega ginekomasti chyba wiesz co to jest?) no i HCG

[...] receptorki które mogą przyjąc odpowiednią ilośc danego środka, wykształcają się one powoli i wraz z latami treningu, ty natomiast zapchałeś je na maxa od samego początku i jeszcze jesteś zły bo nie rośnie... one potrzebuja czasu by się "oczyścić"! szczerze to powinnieneś zrobic teraz CENTRALNY ODBLOK odpocząc od SAA z 2-3 miechy i [...]

[...] czwiczenie wyobrazni walki, czyli tego co bedzie mialo duzy wplyw na twoj czas reakcji w walce. Wracajac do pierwszych odpowiedzi na moje pytanie o filmy instruktazowe, to jeszcze raz mowie : jestescie ciemni - poczytajcie sobie http://www.rossboxing.com/ to bedziecie mniej ciemni i dowiecie sie, ze jednak mozna sie czegos nauczyc czytajac i [...]

ostatnie moje pytanie, nic już więcej nie pytam : załóżmy, że nie dostanę jeszcze tego cell pumpa. To może wziąść TCM Olimpu? W małej puszce cp jest razem 200 g. jabłczanu + dodatki. W TCM jest 330g. czystego jabłczanu, a cena jest podobna. Do tego kupiłbym taurynę Mega Capsy Vitalmaxa, 300 g. mono vitala i 3 kg carbo w worku olimpa. Co sądzicie o [...]

[...] Mega Caps? Bo nie mogę znaleźć w żadnym sklepie intrenetowym jej ceny, a jest tylko w sklepie sfd (gdzie ceny są trochę niższe, więc chciałem sprawdzić w innym sklepie, żeby wiedzieć ile zapłacę w normalnym sklepie, a nie ma nigdzie. Ta tauryna jest jeszcze w obrocie? Jak tak to po ile?) Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2006-01-24 13:59:38

goscie jeszcze nie wiedza co dobre.. tez tak mialem