co jeszcze

czyli co? nowosc dla organizmu? przejdzie niedlugo i brac mniejsze dawki? aha wczesniej pytalem ale spytam jeszcze raz: lepiej brac 5g po treningu i 5g w dni nietreningowe czy jedno 10g po treningu a w dni nietreningowe wogle? Pozdrawiam

Nie martw się. Wiem, że to jest teraz wkurzające, ale masz jeszcze czas. Wejdziesz w okres dojrzewania i ruszysz jak z bicza strzelił. Powiem Ci że dobrze Cie rozumiem. Zawsze byłem najniższy w klasie. Teraz mam 18 lat i mam tylko 155 cm. Więc też nie jest jakoś kolorowo. Pytasz się co jeść? Przede wszystkim staraj się jeść reguralne posiłki w [...]

[...] odzywka. Ja wlasnie skonczylem cyklik B12 + Carbo i jest milo zaskoczony duzy wzrost sily i wytrzymalosci. Co do masy i wymiarow nie wiem bo sie nie mierzylem i nie wazylem jeszcze. Na cyklu bralem takie ilosci: B12 10 amp Cocarboxylaza 5 amp Wit. PP tab. B-complex tab. Wit. C tab. Zenszen Panaxan nalewka Koszt ok. 30-40zl Czas trwania ok. 4-5 [...]

[...] glutamine tylko po treningu bcaa 8 tabletek po treningu przed treningiem 8 w dni nie treningowe nigdy nie wiedzialem jak w pasie mam tyle samo co waga ale to nie kaldun a tez nie palazówka bff czy jakos tak mam z 12 kg tuszczu na cala mase. ja nie jestem klturysta trenuje mma potrzebuje jeszcze troche masy malej a mo0ze pozniej bede redukowal

to jest określenie gatunku do jakiego należysz np. w star warsach miałeś Imperium , Rebeliantów i jeszcze tam kogoś a tu masz ENDO , MEZO i EKTO a co do diety to ja bym dał +500kcal Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-10-22 01:22:25

Z tego co widzę masz tylko jedno ćwiczenie na plecy(górę pleców). Na twoim miejscu wywaliłbym łydki, a dołożył jeszcze jedno na plecy najlepiej podciąganie na drążku.

[...] rok), brała jakieś antydepresanty i padła jej tarczyca. W 3 miesiące złapała 40kg, mimo, że jadła jak zwykle mało i przez 4 godziny każdego dnia jest w ruchu, w weekendy jeszcze więcej. Jak pisałem temat to nic osobistego, ani dotyczącego koleżanki. Po prostu pisze prace i staram się co nieco zebrać informacji, zarówno tych zebranych od ludzi [...]

chciałem jeszcze wrzucić to mono, ale wygląda na to że by było za dużo kreatyny. Nie wiem czy ten friction i GM starczy (kreatyna), bo wiadomo że lepiej np. kupić mono osobno niż brać pod uwagę krete w powiedzmy gainerze.. mam nadzieje ze wiadomo o co mi chodzi.. ;p

Ok. Jeszcze inaczej. Załóżmy że trening siłowy kosztuje Cie właśnie te 500 kcal. Obcinając energię w dzień treningowy - teoretycznie lądujesz na deficycie. A co z dniem nietreningowym? Obcinając z 3300 500 kcal prawdopodobnie w dalszym ciągu będziesz w sferze pozytywnego bilansu kalorycznego i nici z redukcji. Dlatego proponuję dla Ciebie 2300kcal [...]

Robią. Jeszcze zależy co rozumiesz pod pojęciem "Stanabol".

i jeszcze jedno na opakowaniu pisało---w dni treningowe 1 porcja przed a drugo po treningu... a przeciez naczytałem sie juz ze 1 porcja powinna byc spozyta zaraz po przebudzeniu sie na pusty zołądek... co o tym sądzicie?pozdro

dzięki za porady i jeszcze pytanie z innej beczki. co wspomaga regeneracje?

Owszem legalna ale zaczne ja brac dopiero w lutym i to odpowiedz mi tylko jak dawkowac ja w stalej suplementacji ? I co ewentualnie dolożyc a jem jeszcze codziennie witaminy te z Olimpu (niebieskie i pomaranczowe kapsułki :P)

Najpierw sie przystosuj do zapjerdolu na treningach MT jakbyś jeszcze siłownie do tego dodał to mógłbyś sie lekko zajechać, nie masz żadnego stażu w SW, ogólnie siłownia jest ci niepotrzebna a mogłaby tylko zaszkodzić. A do tego masz 14 lat, siłownie sobie dodasz za 4-5 lat jak będziesz miał już jakiś staż w SW, dowiesz sie co to dieta i suple. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 122 -udo: 63 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Wcinam co popadnie. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle skladaly sie glownie z deci, sustanonu, omki, metki, boldka i winstrolu. 8. TRENING: 5x w tyg. 9. CEL CYKLU: ROSNAC [...]

rulez jak jest bida i na nic innego nie stać :D to bialko od scitec nutrition naprawde mnie roz.ebało :D szkoda ze miałem tylko próbke :pp poki co mam jeszcze ponad jedno opakowanie ostrowii jak sie skonczy to zaczne mysleć nad czymś

[...] nawet przestac brac bo za duzo agresjii i nerwowosci mialem. Odblok lagodny jak nigdy. Oczywiscie to nie dokladnie to samo co uczucie na cyklu. Podczas cyklu musza grac role jeszcze jakies inne mechanizmy. Ale podwyzszona dopamina jest ich kluczowym elementem na pewno. Jak nie chcesz sie bawic lekami na dopamine(czy nawet prekursorami..bo l-dopa [...]

[...] ciężar na określoną liczbę powtórzeń to tak jakbyś wystartował np. z 5x5 zza dużymi ciężarami i doszedł byś do maxów w 3 tygodniu, po prostu byś się zajechał robiąc go jeszcze dodatkowe 3 tyg, a g**** byś z tego miał Masz kreatyne (podejrzewam, że chodzi o monohydrat) oraz jabłczan. Moja rada jest następujaca. Może zrób zwykłe HST i bierz [...]

nandrolony mocno blokują więc lepiej więcej hcg dać, to jest mój schemat schodzenia z cyklu, który sobie wypracowałem na przestrzeni paru lat, tylko jeszcze daje do tego trochę winka w tabl, dzięki temu na offie nie zaliczam dużych spadków i samopoczucie dobre. Teraz jedynie co to do odbloku dorzucę to daa w dawce 6g, znajomy teraz zaczął się tym [...]

hehe to nawet smieszne jest bo pierwszy raz cos takiego mam ;) strasznie dziwne a jeszcze dziwniejsze jest to ze to tylko po jednej stronie a na treningu nie bylo zadnych niespotykanych sytuacji typu s******lenie sie sztangi czy naciagniecia hmm trenowalem po tygodniowej przerwie bo chory bylem ale co to jest nie mam pojecia