co jest

i jeszcze jedno ;p po tym treningu chciałbym zaczac brac HMB tylko nie wiem jakie xd bo sa rozne rodzaje :) najlepiej aby miesnie rosly co polecacie // bo tez slyszałem ze jakies HMB jest dobre na spalanie tkanki tluszczowej czy cos takiego ;p

[...] poledwica lub czasami chleb gracham plus herbata potem jak poczuje glod zapcham sie jakims jablkiem zjem migdaly ogorkaa nastepny posilek jem jak koncze prace o.18-19 jest to zazwyczaj cos.lekkiego jakas zupa jakies mieso.gotowane na przemian warzywa gotowane zupy jarzynowe.itd plus duzo.wody potem okolo 21 ide pobiegac na [...]

Między "4 jajka" a "300ml jogurt naturalnego" jest "subtelna" różnica %-). Tak jak davidnth napisał, poczytaj tematy podwieszone, oblicz zapotrzebowanie wg wzorów i sam se ułożysz coś lepszego niż to co teraz zaproponowane masz. :-))

bo czytałem że 9 serii tygodniowo na duże partie a 6 na małe ale ok dostosuje się a co do treningu to ogólnie jest dobry ?

Przy dłuższych cyklach, powyżej 12 tygodni i na środkach mocno blokujących, takich jak nandrolony, dobrze jest przybić hcg co 6-8 tygodni.

Bardzo dobrze. Pamiętaj tylko, że trochę czasu będziesz potrzebował, żeby zrobić te nogi. Będą trzymał kciuki. Co do libido, to jest kilka możliwości. Najlepiej zrób badania. Testosteron całkowity, prolaktyna i estrogen.

z ciężarem do przodu ide nie wiele co prawda tej siły przybylo ale zawsze coś :) z mojego roku ale nie jest ich wielu , troche nad tym pomyslalem oni są silniejsi odemnie ale inni są słabsi niz ja

Jak mają wagę większą to też im jest łatwiej może też pracują siłowo lub też mają dobre predyspozycje miałem też koleszke kiedyś co chodził z moim bratem do klasy poszli na siłkę mój brat chodził wtedy na boks i siłownie już od (chyba bo dokładnie nie pamiętam) roku i coś mu siła ładnie skoczyła ciągnął w mc 140 kg przyszedł ten kumpel jego był od [...]

Ale 100 kg to nie jest jakiś nie wiadomo jaki świetny wynik ;-) z resztą nie patrz na takich ludzi. Skup się na tym co robisz.

Tego jest na prawdę mało ale boje się że to trochę może zabraknąć, mam jeszcze jedno wolne hcg chyba że rozrobię i przybiję w sumie 6000iu czyli 1000iu e2d czy tak by było lepiej ? to trochę co mi zostało to niestety wylało mi się :( Zmieniony przez - jachu76 w dniu 2013-08-01 18:00:41

witam decka Iraniska stezenie 250.tesci firmy PMP tez 250,co 3dni po 1mil tescia,5dni decka 2mil,tez myslałem ze towar jest cos nie tak ale ten koga rosnie na tym,staram sie utrzymywac ale nie zawsze moge i nie taka dokładna,i myslecie ze to w tym problem ze wogole nie rusza nic?dokładnie to poszło mi z 2kg na wadze i z 5kg na gryfie i niewiem czy [...]

[...] należy wrzucić zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden,dwa tygodnie rano na czczo. Na nich polecam się skupić.

102 kg to nie tak duzo, jestem wysoki, a i tluszczu nie jest jakos duzo. georgu--- tak wlasnie robie, zwiekszylem delikatnie ciezar. mam tylko mala watpliwosc co do malych parti czy nie robic czasem 10 serii...

[...] chodzi o zapotrzebowanie to białko 99%, a reszta ma po 100% w stosunku do tego co mi wyliczyło, czyli prawie idealnie. Jeżeli chodzi o coś takiego jak diagram podpisany "procent składnika w diecie" to jest to: białko 39%, tłuszczy 20%, węglowodanów 41%. A diagram "stosunek kalorii" białko 31%, tłuszcze 36%, węglowodany 33%.

[...] FBW powinno się zmieniać średnio co ok. 6-8 tyg więc dlatego piszę. Płeć : M Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 189 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 8 tyg Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mass xxl

Celem Jest Masa a co do tych jaj czy moglbym caly ten Posiłek I wrzucic do miksera z jajami zmiksowac i wypic? i czy czeste jedzenie surowych jaj moze sie z czyms wziazac ?

Ronnie Rockel 1.chyba zbyt długo w tym nie siedzisz. Ocenia się jeszcze proporcję, separację mięsni, rzeźbę no i układ dowolny. 2.Tatuaze są dozwolone, lecz jest jakiś tam limit co do rozmiaru dziary. Jeszcze nie było chyba kulturysty ktory miał wydziarane całe ciało, bo aż ciężko sobie takiego wyobrazić, poprostunie było by chyba za bardzo widać [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Kwestia przede wszystkim tego na jakim jesteś poziomie zaawansowania i doświadczenia. Mając już za sobą lata aktywności fizycznej będzie dużo łatwiej to rozłożyć w ten sposób. Co innego dla osoby początkującej. Osobiście również rano robię trening crossfit, a pod wieczór zapasy, gdzie ona treningi są dość ciężkie. Możesz rozłożyć to tak, że jeden [...]

moze klocek co ci dociska opone zuzyl sie i przygniata go zla czescia juz ;) pozdrawiam "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"