Witam! Jest to moj pierwszy post na forum, więc chciałbym się przedstawić: Mam 16 lat i trenuje jakieś 6 miesiećy(nie za wiele ale co tam) A więc pisze bo mam problem: Jesteś troche gruby no więc brałem l-carnityne a teraz trener powiedział żebym kupić sobie KEATYNĘ. Co wy na to?
Witam, jestem aktualnie na diecie pod okiem dietetyka, udało mi sie w ciagu 2-ch miesiecy schudnąć 8kg. Przez okres tych 2-ch miesiedy 6 dni w tygodniu jeździłem przez godzine na rowerku stacjonarnym. Postanowiłem teraz dołożyc pare cwiczen siłowych i kupiłem sobie ławeczke oraz hantle. Posiadam także worek treningowy około 25kg. Moj trening [...]
[...] sprzętu do mojej siłowni, mam zamiar ćwiczyć w domowych warunkach jednak priorytetem będzie u mnie wyskok. A więc co lepiej będzie kupić? Prasę do nóg z ławeczką która jest na fotografii http://allegro.pl/2012-marbo-prasa-na-nogi-do-lawki-semi-pro-new-i2162381234.html ? czy też lepiej stojaki od Marbo + sztangę i oczywiście obciążenia ? W [...]
Witam Mam na sprzedaż 2 produkty firmy Muscle Pharm. -Przed-treningówkę Assault oraz Nocny Regenerator Bullet Proof . -Z obu pudełek zostało skonsumowane po 5x pół miarki.Co daje 27 pozostałych porcji Assaulta i 35 Bullet Proofa. -Fabryczne wagi to Assault 736g i Bullet Proof 346g. Wagi na zdjęciach są wraz z pudełkiem.Nie zważyłem samego proszku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] soku pomarańczowego 2 posilek 13.00 kurczak 150g worek ryzu-100g,do tego wrzucam owoce(jablko,banany,ananas,brzoskwinie,gruszki) zalezy co mam na stanie ale zawsze jest te 150g owoców 3 posiłek 18.00 przed treningiem to samo 4. ppsilek 21.30 po treningu to samo 5 przed spaniem 24.00 kostka twarogu tłustego,szklanka mleka,białko [...]
[...] trust 2s 12-15 Pompki na poreczach 2s 12-15 Wioslowanie 2s 12-15 Upright row 2s 12-15 Wznosy bokiem 2s 12-15 Tyl barku 2s 12-15 Bic+ tric 2s 12-15 Łydki 2s 12-15 Plank 3s 1minuta + Co o nim myslicie? Wiem, ze jest troche przeladowany ale nie wiem co moglbym zmienic i jak dobrac cwiczenia. Zmieniony przez - martinneq w dniu 2018-06-12 01:30:09
[...] ze 1 kapsułka 2 razy dziennie 30 minut przed sniadaniem i 30 min przed obiadem) 3.Czy spalacz na kofeinie nie bedzie sie wykluczal z kreatyna (ale mysle ze to chyba nie jest problem np. test saiba ) a w sumie chyba to glupie pytanie bo XP sam w sobie zawiera kofeine np. test saiba Z gory wielkie dzieki za kazde powazne rozwazenie tematu i [...]
[...] na redu Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : rower w górach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : garażowa siłownia, jest wszystko co konieczne Dieta : ucięte 300kcal od zapotrzebowania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy, bcaa Ostatnio przerabiany plan: Split A [...]
[...] i stosuje suplementację kreatyną jeśli to ma jakieś znaczenie : P Bf 13-14% (przed swietami było 11.5 -.-). Tak w ogole to wzrost tluszcu na innych partiach niz brzuch jest minimalny albo prawie w ogole ;p Rano jest jeszcze ok, ale w dzien jest troche za duzo ;P Co mam zrobic w takim wypadku, nie waze sporo jak na moj wzrost (77-78 na 185). [...]
Witam. Mam pytanie do ludzi doświadczonych jeśli chodzi o metanabol i o testosteron enan. Otóż na którym z tych środków jest łatwiej o dobrą jakościowo masę mieśniową?? Bo tak porównując to oba dosć mocno aromatyzują, oba powodują retencję wody a główne różnice to szybkosc działania i sposób przyjmowania środka z tego co wyczytałem. Wiele osób [...]
Witam Panów, jest sprawa. Chce poleciec okolo grudnia cykl na H-drol'u. Mam dwa pytania: 1. czy cykl powinien trwac 6 czy 7 tyg? bo slyszalem rozne opinie, ze 6, ze 7 bo to bo tamto. wiec teraz 6 - 50/50/50/75/75/75 mg ed czy 7- 50/50/50/75/75/75/75 mg ed? 2. jak pownien wygladac odblok odpowiednio do wybranej dlugosci cyklu? Poinstruowano mnie ze [...]
Witam serdecznie ;) Czas wreszcie na roztrenowanie a co za tym idzie - mostek Dlaczego piszę na forum? A bo mój trener jest od 20 lat na bombie :D Chciałbym dowiedzieć się jak wygląda sprawa z mostkiem na samym HCG bez sentetycznego testa. Zawsze robiłem most klasycznie 200 testa tygodniowo. Teraz chciałbym chwilę odsapnąć. Co leciało? Przez [...]
[...] tkance tłuszczowej ma sens branie aminokwasów do ćwiczeń na redukcje ???mysle ze to mi pomoze spalic tłuszcz i mięśnie będę sie ładnie budować??? Odpowiedzcie powaznie bo ja jestem zielony wtym temacie i dopiero się ucze więc ….help !! Nie wysmiewajcie tego… Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 173 Obwód klatki: - Obwód ramienia: [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:94 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:123 -udo:65 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 sama metka , tesc z metka , tesc deka prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: massa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 4 [...]
[...] chciałabym już jutro zamówić !! i teraz tak, znalazłam na All fajną ofertę, facet sprzedaję orbitreki niemieckiej firmy STAMM I mam do wyboru dwa, dodam, że cena jest niska bo to sprzęt powystawowy więc może miec rysy, pekniecia itd. ja chce na nim ćw więc mi nie przeszkadza :P 1. Droższy, bardziej podoba mi się wizualnie, jest nowy i [...]
Witam, Na wstępie chciałem zaznaczyć, ze mój post nie jest żartem... I że dla niektórych 4 dychy to nic, a dla mnie to sporo niestety... Zdaję sobie tez sprawę, że dla niektórych moje pytanie może być idiotyczne... bowiem zdaję sobie sprawę, że niektórzy mają pedały nawet po 1000 zł Dlatego jeśli ktoś ma ochotę napisać tylko jakieś złośliwości - [...]
znalazłem to na jednej ze stron przygpotowujących do testu gimnazjalnego: "Zad.3 Andrzej na******lił 5 dresów naraz. Co łyka w takim razie Andrezj? A. Metanabol B. Andrzej jest uczciwy i mądry i nic nie łyka C.***** mnie to boli D. Też bym mógł w******lic 5 dresikom na raz (...)zadania otwarte Zad. 3 ( Matematyka ) Łysy koksuje od 6 miesięcy. Co [...]
Witam, otóż głównie pryszcze atakują mnie wokół nosa jakoś sobie z nimi radze bo jest ich mało ale trapi mnie co innego czemu jak wycisnę jakiegoś to potem mam taki w odcieniu fioletu lub innego koloru jakby pozostałość na nosie po jakimś czasie od wyciśnięcia i to tak się trzyma z 2 miesiące to są owe blizny po opryszczce? Da się to usunąć ? Czy [...]
[...] chodzi o porządek - usuwanie zbednych tematów/postów (zaśmiecających forum czy też łamiących regulamin); w dalszej kolejności próba ożywienia działu, oczywiście osoba taka jest potem odpowiedzialna za dział i jeżeli widzi kandydata na bolda/moda może śmiało mi o tym napisać. Tam gdzie sytuacja będzie trudniejsza - wybór zapadnie później. To [...]
[...] bo waże 64 kg na 180cm wzrostu a to mi sie nie podoba bot roche malo. Zrobiłem sobie sztange 26 kilogramową i mam zamiar cos tworzyc... Chcialbym zeby mi ktos pomogl co mam jest i ile, tylko nie odp typu jedz cale talerze... jak masz juz tak napisac to napisz co w tych talezach najlepiej zeby bylo zeby zgrubnąć. Jestem w wieku dorastania i nie [...]
