co jest

orzechy wloskie są swietnym zrodlem tluszczy- mozesz szamać w dowolnym posilku, wg. bilansu i BTW of course ;-) a co do sugerowania 20-25ml oliwy- jest to nieporozumieniem- skąd wiesz, ile komus potrzeba z bilansu tluszczy w ostatnim posilku?!

francuz 2x10 uginanie ramion ze sztanga 2x10 po co to jak to jest klasyczny FBW

"zamiast francuza na triceps daj pompki na poręczach" PO CO ? to nie jest slit tylko FBW

wojtek francus izoluje triceps a pompki na poręczach angażują triceps i częściowo klatę i nie wiem co masz na myśli pisząc że to jest FBW a nie split. Don_Don musisz zacząć wyciskać a czy to będzie skos czy płaska i czy hantlami czy sztangą to już Twój wybór i pamietaj o odżywianiu bo bez tego nie urośniesz Zmieniony przez - adas199311 w dniu [...]

No i wynika, ze masz jakies milion gramow blonnika z podanych wegli. Nie zawsze wszystko co ma jak najnizsze IG(bo sugeruje ze na to patrzyles) jest najlepsze.

Właśnie o to chodzi, że jak przychodzę zaraz po treningu i sie na chwilę padnięty położę to jestem senny, ale po paru minutach mi przechodzi. Jak zasypianie wygląda na dłuższą metę to nie wiem, musze posprawdzać, bo dopiero zaczynam ;) Jeszcze jedno: po co trzeba jeśc węglowodany po treningu? Jakie konsekwencje są NIE jedzenia węglowodanów? albo w [...]

no i odstaw tego ala bolda , po co tyle wbiłeś?? lec teraz samego propka w takiej dawce jaką ci podałem, nic więcej, jeśli te wyniki są wiarygodne to masz bardzo mało aktywną aromataze, i jest za duża dysproporcja między tymi dwoma hormonami( testosteron, estradiol) i to może powodować owe zaburzenia

Dalej mam problem, chce zarejestrować się w tym tyg do lekarza, tylko nie bardzo wiem czy wybrać urologa, androloga czy seksuologa? Leciało hcg, biore teraz witamine b6 w dawkach 400 mg codziennie. Kupilem rowniez acard, bo myslalem ze moze byc problem w ukrwieniu ale to nie wiele pomaga. Jedynie co mi pomaga to pol tabletki kamagry i jest tak [...]

dieta ciezka sprawa bo 4 dni jestem na uczelni i mam czas tylko zjesc kanapke czsaami objad. wiekszosc porad wg mnie jest dla tych krorzy tym sie zajmuja profesjonalnie pochodze teraz na silownie i co pozniej poradzcie mi a i jakich firm suplementy zeby bylo dobrej jakosci

Co to jest tkd

16 lat i jestem za stary hehe niezłe podejście, ja od niedawna chodze na TKD ITF a mam 22 lata, i nie uważam żebym był za stary na rozpoczęcie treningów. Może dlatego, że razem ze mną treningi zaczął 40 latek? Jeśli boisz się bólu to nie trenuj, tylko kup sobie paralizator albo pałkę teleskopową. Ich skuteczność w samoobronie jest dużo lepsza [...]

tunczyk salatkowy to shit a jeszcze ten z biedronki to calkiem dla psa bym tego nie dal... tunczyk w kawalkach mi najbardziej smakuje fakt ze troche wiecej kosztuje ale przynajniej jadalny jest co do twarogu... to nie wiem w jakiej postaci musial bym go jesc zeby go wdusic w siebie

nie wiem po co stosowac hydrolizat bialka kurzego kura ma gorszy profil aminokwasowy niz serwatka zaleta kury w postaci miesa jest glownie dluzszy czas trawienia i ewentualnie obecnosc innych zwiazkow /enzymow etc./

[...] byly to tylko wolne formy /hydrolizaty maja ich zazwyczaj 15-18% i nie ma zbyt duzej roznicy pomiedzy hydrolizatem a dobrym wpi / no i nie potrzebujemy calej puli aminokwasow, wystarczy ograniczyc sie do eaa /a tak naprawde do bcaa/ przy spozywaniu standardowo przyjetej ilosci bialka /2 gramy na kilogram/ pozostalych aminokwasow jest az nadto

[...] ile osób wybiera o wiele wygodniejsze rozwiązanie w formie kapsułki, więc to tez trzeba mieć na uwadze i dac im w tych kapsach wszystko, różne źródła białek. Zgadza sie ze wph jest droższe, ale odpowiedz daje szybsza i mocniejsza. Ale tych dwóch biąłek niema co porównywac tak naprawde, bo są one niezastąpione ale w różnych okresach stosowania.

Racja, są tacy co nie robią bo nie lubią przysiadów, pedały i lenie-pierdoły bez włosów na jajach, którzy pierwsi uciekają z kobietami i dziećmi gdy statek tonie. Jak spłycasz siady to wróć z ciężarem i rób głębokie lub podwójne dno przez jakiś czas. Zostawiaj sobie więcej zapasu niż zwykle i będzie ok. MC sumo spoko, ale siady to siady. 1) [...]

...ciągle ucieka do tyłu na wstecznym...Nie da się ciągle uciekać do tyłu. Prędzej czy później natrafi się na jakąś przeszkodę, np. ścianę....oraz co jakiś czas szarżuje z sierpami...Dziwne. Ucieka - jest w dużym dystansie. Aby zadawać sierpy musi być w półdystansie. Gdy zmienia dystans musisz go łapać swoimi ciosami.

wiesz, chce zainwestowac w cos pewnego , czytalem sporo o stormie i wiele osob zachwala ta krete. Co do kosztów to nawet nie jest az tak droga patrzałem na allegro to chyba 180 zl shock + storm ;]

ale po co???? najpierw mono ,na następny cykl weżmiesz storma -choć dla mnie jest znacznie przereklamowany

No właśnie jeśli o to chodzi to wszędzie jest inna opinia na ten temat. Jedni twierdzą, że brzuch regeneruje się szybciej i można go ćwiczyć codziennie inni tak jak ty, że podobnie jak inne mięśnie... A ponieważ bardzo mi zależy na rzeźbie to ćwiczyłem praktycznie co dziennie.