co jest

[...] I tu pojawia się moje pytanie. Czy ktoś mogłby wkleić ewentualnie opisać wygląd oryginalnej tabletki ruska bo moim zdaniem trafiła mi sie zwykła wyjeebka. Co do smaku to nie jest ona ani słodka ani też gorzka.... Takie hooj wie co... Po jakim czasie stosowania widac jest skutki bo wg mnie powinno sie już coś dziać... Prosze o Wasze opinie na ten [...]

[...] ;) : propa z EC mam dwa flakony : jeden z datą : 03 2010 oraz drugi z datą : 05 2010 , jak widać po fotkach na jednym z nich na górze m na plastiku napis UNICHEM LABS jest dużo cieńszy niż ten sam napis na drugiej butli ... to cienkimi jest na butli z datą 03 2010 ... czy to może coś znaczyć ??? plastiki na obu flakonach są pod lekkim [...]

[...] artykułów siedze juz w choooy czasu tutaj i to co udało mi się ogarnąć to zamieściłem w treningu. Ustaliłem 3 dniowy z priorytetem na zwiększenie masy, trening myśle że nie jest zbyt intensywny dążyłem +/- do tego by serie były mniejwięcej takie: Klatka - 12 - 15 serii Biceps - 8-10 serii Nogi - 12 serii Barki - 10-12 serii Plecy 12-15 serii [...]

[...] 50g Ser Twarogowy poltusty 100g P: B:19,1 , W 4,4 , T 5 Kcal 136 PODSUMOWANIE : KCAL: 3610 W: 457 B: 201 T: 110 Co mysliscie o tej diecie na masie ? Aktualnie waze 85 kg (cel 90kg ) Poprawa milo widziana :) . Wydaje mi sie ze jest za duzo biala a za malo weglowodanow. Co o tym myslicie?

[...] gadać im wiecej obowiązków tym mniej przerw, zależy jak leży) - Praca na zmiany (dzienne/nocne z przewagą nocnych około 12-14h/ od 4-5 dni/tydzien). Choćbym chciał to nie jestem w stanie spożywać posiłków w równych odstępach czasu. Siłownia - ciężko z powodu braku czasu, dystans do najbliższej siłowni także mi tego nie ułatwia. Ćwiczę w domu [...]

witam!! Chciałbym prosic o pomoc w sprawie diety. Ćwicze juz ponad rok ale bez diety, waze 77kg przy 180cm. Moim celem jest spalenie nadmiernej tkanki tluszczowej. Najlepiej jak bedzie to w formie co mozna jesc a czego nie. Oprócz siłki gram jeszcze w piłke. Wspolczynnik BMI 24 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Obwód klatki: [...]

[...] plany diet, z którymi się zaznajomiłem były bardzo dobre i rozbudowane ale dla mnie nierealne do zrealizowania ://, bo taki zwykły dzień w tygodniu tym bardziej jak jest od 8.00 do 16.00 szkoła nie da się zjeść piersi z kurczaka albo jakieś wołowe mięso... jak przychodzę do domu to nie spędzam 2 godziny w kuchni aby sobie zrobić pełny [...]

[...] różne ćwiczenia.Teraz chciałbym postawić tylko na budowanie masy mięśniowej.Jestem w trakcie ogarniania sprzętu do swojego pomieszczenia treningowego więc na razie jest tylko sztanga,sztangielki,drążek,ławeczka i oczywiście sporo ciężarków. Pytanie mojej jest takie czy plan FBW na początek to dobry pomysł,czy lepiej ćwiczyć 2 czy 3 razy [...]

Witam , jakoś mało jest info na forum i na necie na temat tego co można a czego nie można po ,,problemach'' z trzustką, Ja miałem taki problem jakiś czas temu i było to lekkie zapalenie trzustki, ( nie było zadnych zmian , nie była powiększona itd). Miałem podwyższone lekko enzymy trzustkowe i tyle, I chce się dowiedzieć czy wogóle można brać po [...]

Cześć, czy moglibyście powiedzieć mi co tak najprawdopodobniej czeka mnie w związku z moim kolanem? czy nie ominie mnie operacja i jakie jest możliwe leczenie. Oto opis: Badanie MR stawu kolanowego prawego wykazuje ślad płynu w zachyłku zarzepkowym. Zaostrzenie wyniosłości międzykłykciowych jako wyraz wczesnych zmian zwyrodnieniowych. W obrębie [...]

Witam już zamieszczałem ten trening ale teraz troszku go zmieniłem celem moim jest masa,starz 6 miesiecy z tym że teraz miałem 3 miesiące przerwy(wakacje)obecny trening to powrut do formy 4 tygodnie a następnie Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce 12,10,8,8 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 10,10,10,10 3. Rozpiętki ze [...]

Witam biore no xploda od jakiegos tygodnia lecz to co sie zemna po nim dzieje to jakas patologia ... Wracam z pracy jem obiad po godzinie biore xplode i po 30 minutach jestem na silowni,biore 1 miarke jak wezme 2 to niewiem jak sie nazywam. Koncentracja ok,sila tez w miare ok ale chodzi o to ze zamiast powera ja mam zmulenie ... Tj. dzis [...]

[...] nic relaks;] Narazie widzę postępy zarówno w sile jak i w masie mięśniowej, tylko jak tak sobie czytam rózne posty z tego forum to coraz częsciej widzę ze mój trening nie jest najlepszy. Tera z sprawa brzucha. gdy ćwiczyłem lekkoatletykę brzucha nie było, później nabawiłem się kontuzji i przez dłuższy czas nic nie robiłem i powiem szczerze [...]

[...] cwicze 15 lat waga 119 kg , biceps 53 cm chcialbym zapytac expertów doświadczonych oczywiscie nie chce tutaj głupich komentarzy itd bo jak czasem czytam te forum sfd to jest jakies nieporozumienie.. chce konkretnych odpowiedzi Moje pytanie brzmi . Czy moge dorzucic Clomid jako stymulator testo.. aktualnie biore witaminy z Olimpu , Animal [...]

Cześć. Wiem, że regularne przyjmowanie posiłków co 3 godziny oprócz zalet jest w pewnym sensie mitem, ale chciałbym się dowiedzieć jak jest z białkiem. Dajmy na to zdarzają mi się sytuacje, gdzie w ciągu 7 godzin powinienem przyjąć 50 gramów białka 2x25g, ale drugi posiłek jest niemożliwy, więc zjadam 50 gramów białka w pierwszym, a po 7 godzinach [...]

siema mam 3 pytania 1. to takie troche glupie pytanie no ale nie wiem ... jak jestem na silowni i robie np progresje 12/10/8/6 w cwiczenie francuskie wyciskanie w lezeniu to mam robic w ten sposob: - 10kg/15kg/20kg/22kg ale za dokladnie mi koncowka nie idzie ( 20 i 22 kg) czy moze ... - 12kg/15kg/17kg/20kg i doklanie ?? taki sam problem mam z [...]

[...] minutowe przerwy miedzy seriami?? to tez mnie dziwi?? hmmss moje pytanie:) czy po 3 miesiacach przerwyyy nie za szybko trening dzielonY??? i czy nie jest za ciezki??? wczesniej cwiczylem cały wrzesien FBW, wczesniej od połowy czerwca i w lipcu półtora mięsiaca przerwy, a jeszcze wczesniej elegancko caly rok cwiczony;; a [...]

witam aktualnie jestem jeszcze na redukcji, przed redukcja mialem przerwe z powodu kontuzji i zalalem sie do 110kg, aktualnie waze 84kg. redukowalem okolo 3,5-4 miesiaca, najpierw sama dieta pozniej wrzucilem 100 clenu a teraz termogenik leci, oczywiscie dieta trzymana jak tykjo mam mozliwosci tylko z areobami czasem sie obijam bo czasu brakuje. [...]

[...] 108 -martwy ciąg:142 -przysiad: 138 Witam Was. Chciałbym zapytać o wasze treningi 2x w tygodniu partia ? W jakie dni co robiliście ? Jak to mniej więcej wyglądało? Jeśli jest gdzieś podobny poproszę link. ( Szukałem lecz nie mogłem znaleźć) Zamierzam wejść w Nowym Roku na cykl. 500mg oma 300mg deka Ale być może się to zmieni. Na obecna chwilę [...]

Siema. Mam pytanie. Wklejam link do mojego przysiadu, jest tutaj robiony na szybko z malym ciezarem, w poniedzialek wrzuce film z mojego glownego ciezaru. Mam co do techniki mojego przysiadu jedno pytanie. Czy jest tutaj blad 'butt wink' ? Jesli tak to jak z tym walczyc i czy jest to bardzo grozne dla plecow ? Czytalem troche o tym i co nieco wiem [...]