[...] :Futsal Co sądzicie o tej piłce nożnej na chali? Mi sie ta dyscyplina bardzo podoba,zawodnicy grają technicznie,przeprowadzane są szybkie akcjie,strzały z dystansu i przedweszystkim gra ta jest ładna dla oka!Ja osobiście wole piłke nożną ale ta dyscyplina też bardzo mi sie podoba, czasami lecą mecze na Polsat Sport.A wy co sądzicie o Futsallu?
Witam Panie i Panowie, nie krzyczta na mnie ze bylo, ze stare, ze BAN! :) Itd. Zdaje sobie sprawe ze jest wyszukiwarka, ale ja zawsze mam problemy z korzystaniem z niej, tak zebym bym w pelni usatysfakcjonowany. Przejde moze do rzeczy. Moj malutki amatorski arsenal liczy: Odzywke bialkowa Olimp 85 (wiem wiem sa lepszej jakosci, tansze, drozsze, [...]
[...] lub planem kolegów z siłki. Od niedawna ułożyłem sobie swój plan i ćwiczę już nim jakieś 3 tyg może lepiej. Lecz czuję zastój bo nic mi nie przybywa na sile czy masie. Dieta jest lipna bo trochę mało PLN na nią, ale staram się jeść często i zdrowo. Prosiłbym o jakąś radę co do przybrania na masie bo jestem trochę przychudy. Plan, którym ćwiczę [...]
[...] 205 na skali 20-75 pg/ml Na prolke brałem cabaster pierw cała tabletkę e4d a następnie pol i jutro również wypada pol Na zbicie estro od 5 dni 1xtamox 20 mg ed Na te chwile jestem już za granicą i nie mam możliwości zrobienia badań ale czuję po sobie duża różnice więc wydaje mi się że wszystko zbite. Wczoraj poszedł ostatni Prop i obłok będzie [...]
[...] jakiś dyskomfort. Po kąpieli w ciepłej wodzie, jak chcę wyprostować nogę wszystko w kolanie mnie "ciągnie". Minęło juz naprawdę dużo czasu i zastanawiam się czy mój "wyrok", jest tylko jego wymysłem, czy to prawda ? ... Jakie macie doświadczenia z grą po tej kontuzji ? No i czy po 21 miesiącach nie powinny wszelkie dolegliwości już ustąpić ?
Witam, bardzo proszę o pomoc w rozpisaniu "mądrej" kuracji Testosteronu propionat+Siłabolin+Winstrol(oral). Celem kuracji jest zwiększenie masy mięśniowej i wyrzeźbienia sylwetki. Ostatnią kuracje z krótkiego teścia i siłabolinu zrobiłem źle, kilku znajomych źle mi doradziło. Dlatego teraz wolę poradzić się więcej osób. Mój trener z siłowni [...]
Witam , jestem obecnie na diecie redukcyjnej 2400kcal . Podczas stosowania tej diety i zjedzeniu trzeciego posilku kolo godz 15 a jest nim 150g piersi z kury , 50g brązowego ryżu i sałatki( 100g pomidor, 100g ogór i 30g oliwy z oliwek ) odczuwam bardzo wzdety brzuch , co chwile gazy mam i trzyma mnie tak do 21 co strasznie utrudnia mi spożywanie [...]
siema mam do was pytanie (pewnie juz gdzies to było ale nie mogłem znalezc) ..... czy np na masie ( bo myśle ze przy redukcji to raczej jest słabym pomysłem) można jesc częsciowo smieciowe zarcie?? np mam zapotrzebowanie 160 g białka 340 ww i 80 tłuszczu w większosci zjem to z "zdrowej żywnosci" jajek sera , ryzu ,kurczaka itp ale ostatnie10g [...]
[...] Ostatecznie wychodziło mi 2700 KALORII. Teraz pytanie czy brać pod uwagę i wliczać te poboczne makroskładniki i tak układać zeby wychodził to 2400 kalorii. Obecnie jestem przed szkoleniem na dietetyka i chciałbym dowiedzieć się takich pierdółek. Przeczytałem dużo książek i testowałem na Sb różne diety, ale wiadomo nie wszystko jest w [...]
[...] Co sądzicie o hyper shock? chce go zastosowac jak doładowanie przedtreningowe i na lepsza pompe. wcześniej brałem Shock i było nieżle zastanawiam sie czy hiper shock jest mocniejszy a moze nitro shock z activi? Ostatecznie jak mi kasy starczy to chce do kupić ZMA lub Test a boost ale mam wachania gdyż createston też wpływa na wydzielanie [...]
Wzrost 170 waga 65 Cel -5kg zapotrzebowanie 1700 - 100 czyli w diecie jest 1600 Suple TSE 2 caps przed bieganie i przed siłownią30min Witaminy do śniadania Omega 3 1 caps do 2 posiłku 1 caps do 3 posiłku ZMA przed snem 3+1 DIETA W DNI TRENINGOWE SIŁOWNIA Sniadanie po Arobach 7:00 Płatki owsiane 50g 40g SP 80 B:35 T:5 WW:35 kcal 309 2 Posiłek 10:00 [...]
[...] na słowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna amatorsko 2 godz dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko drążek i hantelki 2x8kg Dieta : jest, ale nie pełna Przeciwskaznania medyczne : słabe kolana, nie moge ostro ćwiczyć nóg Zażywane suplementy : brak- ćwicze na sucho
[...] tylko rok ) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka,drazek sztanga, sztanga lamana sztangielki Dieta : jest. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie brak, moze zarzuce jakies witaminy ______________________________________ TRENING: 1 dzien. klata + [...]
[...] trzeba odbloka robić i praktycznie zerowe skutki lecz szukając na necie natrafiłem na parę wpisów jak ktoś błagał o pomoc po osterynie że im teść spada. No i moje pytanie jest takie jako że byłoby to moje pierwsze spotkanie z jakimkolwiek "wspomagaczem" co myślicie o tym Ibutamorenie .Jak wygląda kwestia z odblokiem i ewentualnymi skutkami [...]
[...] chodzi o porządek - usuwanie zbednych tematów/postów (zaśmiecających forum czy też łamiących regulamin); w dalszej kolejności próba ożywienia działu, oczywiście osoba taka jest potem odpowiedzialna za dział i jeżeli widzi kandydata na bolda/moda może śmiało mi o tym napisać. Tam gdzie sytuacja będzie trudniejsza - wybór zapadnie później. To [...]
[...] zacząć zrzucać trochę fatu i przy okazji podrzeźbić sie trochę i poprawić brzuch. więc tak: , trening ułożyłem sobie sam na podstawie obserwacji co na mnie działa a co nie. jest to zwykły 3 dniowy split ze zwiększonym zakresem powtorzen 15-8. i do tego planuje w dni treningowe ABSII 3x w tyg, w dni nie treningowe HIIT. do tego myslalem nad [...]
Ze wzgledu ze jest to trening na sile liczba powtorzen nie powinna przekraczac 6. Tak wiec podstawowe cwiczenia sa 5x5, a reszta Xx6. Przy robieniu masy byloby to Xx8-10. W treningu na plecy + triceps mam profesionalna silke wiec moge zastapic wioslowanie sztanga sciaganiem linki dolnego wyciagu, bedzie to dobre ? W ogole co powinienem tu zmienic [...]
[...] sie na tym znam duzo czytam ale jednak wole z kims o tym porozmawiac i zadawac pytania bo nie chce poprostu marnowac tego czasu mam 176cm wzrostu waze okolo 93kg wiec jestem troche puszysty. staram sie ulozyc odpowiedni trening ktory co tydzien bede spelniac na silowni :) Narazie kierowal mnie znajomy ktory cwiczyl kilka ladnych lat [...]
Witam, przyszły cykl zaczynam dopiero za jakieś 7 tyg ale jak wiadomo z kasą nie jest łatwo dlatego chciałbym już odkładać i zapytać jakie suplementy polecacie? celem będzie masa osobiście zastanawiam się nad CM3 więc prosiłbym o szczere opinie tego suplementu, i czy lepiej stosować CM3 czy Xploda z olimpu ? Jakie białko? WPC? Co jeszcze do tego [...]
Witam, założyłem nowy temat dotyczący interpretacji bo sytuacja jest nieco inna. Wiem, że od takich interpretacji są lekarze, ale byłem już u kilku specjalistów i każdy mówi co innego... Może ktoś będzie potrafił odczytać coś z mojego badania MRI barku prawego. Uprawiam sport Armwrestling (siłowanie na ręce) już około 5 lat. Na wakacjach (początek [...]
