co jest

Aaa bo jest jeszcze jeden moj post nizej i zapomnialem moje zapotrzebowanie to dokladnie 2675kcal odjac 300kcal daje jakies 2300kcal ogolem do spozycia na dzien mam 17 lat 171cm i 76kg a wiec redukcja sie przyda bardzo. PS. Co do tego obrazka sorry ale tak sfrmatowalo dziwnie nie spodziewalem sie tego a teraz nie moge tego w zaden sposob [...]

Joanno czemu tak gwaltownie? Nic Ci nie probuje wmowic! Byliscie na zawodach, OK. Jednak z tego co sie orientuje jest to jakas organizacja a nie formula zawodow. Zreszta niewazne. Pozdrawiam Pania Moderator

wesley czemu odradzasz polskie karate wszechstylowe? Co z nim jest nie tak? Tak wogóle to ja jednak mieszkam w naszym pięknnym kraju "gdzie panieńskim rumieńcem dziecielina pała" Trzeba walczyćz przeciwnikiem i z sensem

co tzn ze KO sa niedopuszczalne? jak gosc nie wstaje to po herbacie jest przeciez tak czy tak. bierz te ręce bo ukręce

[...] chcesz się łapać za koks? Nie masz o tym zielonego pojęcia a "dopracowanie diety" nie polega tylko na rozpisaniu jej ale na sprawdzeniu, na przetestowaniu jaki rozkład bwt jest skuteczny w zależności od założonego celu. A cel to albo masa, albo siła albo rzeźba (jedyne co jeszcze może iść w parze to masa z siłą). Chłopaki zrobili Cię w balona z [...]

Mono możesz ciągnąć jeszcze dluuuugo po nitrobolonie. Co jakiś czas się robi przerwy w trenowaniu lub lżejsze treningi np. przez jakieś 2 tyg. Zależy jak długo cieszyć bez przerwy, czy jest zmęczenie, brak progresu. Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-01-21 13:22:44

moze i nie jest to przesadnie duzo, ale nie chcialbym swiekszac juz masy nog... wiec jak proponujesz cwizyc na rzezbe? (standard: duzo powt. malym ciezrem?? a co sadzisz o aerobch?

biologii w szkole nie masz?? adenozynotrójfosforan, jest to rtzecz niezbedna w transporcie aktywnym, czyli w komorce wbrew gradientowi stężen, zachodzi przy udziale ENERGII . co jeszce, a no nie moowiac ze powstaje w mitochondriach, bierze udzial w oddytchaniu komorkowym, warto wiedziuec ze z 1 mola glukozy w oodddych, BEZTLENOWYM powstaje [...]

<--- ten % Zero efektow, z nasycaniem, popijaniem soczkami itd, mysle zeby zapodac 2-3 puszki xpanda teraz, wiem ze to co innego ale deko sie boje o kase, Bul myslisz ze jest sens? ;/ Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-03-12 23:20:12

g**** troszke zadsze A wody okolo 2,5 litra na dzien :/ Qrwa nie wiem, co niegralo... Teraz przymierzam sie do Crestera albo do xpanda jezeli jest w kapsulach. Po ile sa te produkty??

[...] możesz mieć racje bo mój brat nadal stoi przy 6 kg Ale to już jego problem. Kłopot polega na tym że ten hantel to i tak kwestia kilku tygodni, jeśli chodzi o biceps, na triceps pewnie trochę dłużej. Ale jeszcze nikt nie zrobił tym nic sensownego, zbyt mało możliwości on daje. Prawda jest taka że jeśli nie ma sprzętu to nie ma osiągów. pzdr

danusia ja bron boze nie podważam twojej wypowiedzi tylko powiedz mi co to jest "ostry brzuch" bo jeszcze sie z czyms takim nie spotkałam

Miałem uświadomić ze z moich obserwacji ludzie ćwiczący nogi z barkami lub plecami często rezygnują z jakiegoś ćwiczenia ponieważ trening jest bardzo ciężki łącząc wielkie partie. Do tego chciałem dodać jak ma połączyć partie ale wyszło prawie to samo co u Ciebie

po 1. ile bierzesz białka na porcję? po 2. po to co napisałeś nie jest dietą? to że jesz dużo tego czy tamtego nie znaczy, że odżywiasz się dobrze, ilość nie znaczy jakoś po 3. jeżeli chodzi o odżywkę na masę to takiej nie znajdziesz, na masę działa dieta z dodatnim bilansem kcal, znasz swoje zapotrzebowanie na b/t/w na dzień?

Cahir, "Cwicząc na siłowni nie schudniesz " jestes tego pewien ??????? a co Ty nato gdy ktos cwiczy lekkimi ciezarami robi szybkie serie, przerwy powmiedzy seriami sa po 30sek a miedzy cwiczeniami 1min. aha jest jeden warunek, musisz robic cale cialo w jednym dniu, trening trwa okolo 2h. Ja tak cwicze i moi koledzy tez i musze Ci [...]

[...] nie schudnie może troche przesadziłem. Miało go to zmotywować do ćwiczeń areobowych. Bez areobów niema rzeźby. patryk: ważysz 107 kg. Podejrzewam że lwią częścią tego jest tłuszcz. Jeżeli chcesz go spalić skup się na ćwiczeniach areobowych, diecie i na samym końcu na dobrym planie na siłownie. Twojej wypowiedzi nierozumiem. Twój kolega [...]

[...] musisz na nia chodziac, dopiero pozniej wez sie za porzadne cwicznie, najpierw przygotuj stawy i miesnie na "dzwiganie". Co do tej silowni ja takze sadze iz nie jest to dobry moment na rozpoczecie cwiczen, poniewaz jestes dosc mlody ( 13 lat ) nie obraz sie ze zwracam uwage jeszcze rosniesz, dlatego powinienes sobie odpuscic [...]

[...] kulturysty" poprostu pyta moim zdaniem co robic aby sila i masa szla w parze.. ja takze patrzac na moje tematy kiedy jeszcze bylem bardziej zielony niz teraz.. postanowilem jednak byc bardziej tolerancyjny koniec koncow mysle ze nikt z nas nie jest tutaj typowym zawodowcem..a juz napewno nie Fejop czy ja wiec moze warto bylo by mu pomoc ? :P

a no moze i macie racje.. bo czytajac ostatnie wypowiedzi na tym dziale tez stwierdzilem ze nie do konca jest on powazny :D.. odnoscnie butow.. czy moge w nich biegac i chodzic do szkoly.. co mam zrobic z bratem bo mnie denerwuje.. itd itp :D

Mocnym argumentem przeciw oszukanym posiłkom jest fakt, że często nie kontrolujemy podaży kalorii w takim jedzeniu. I o ile jeden taki posiłek na przestrzeni kilkunastu dni nic nie zmieni, nawet, jeśli będzie wysokoenergetyczny, to już cheat day, czyli cały dzień fologowania, skutecznie może zaprzepaścić tydzień pracy. Jak dla mnie cheat meal [...]