Witam , jestem ciekawy czy oplaca sie zmieniac trening co tydzien w 4 tygodniowym cyklu - chodzi o robienie roznych cwiczen angazujacych te same partie ciala. np. 1 tydzien -poniedzialek klatka clasic : plasko, rozpietki, pompki 2 tydzien-poiniedzialek zmiania : skos, hantelki,pomki na poreczach 3 tydzien poniedzialek klata zmiana nr 2 skos w [...]
[...] przestrzenie między kr. zachowane.leczę się od czerwca pierw skrzywilo mnie w lewa strone i traciłam czucie w lewej stronie ciała teraz po rechabilitacji jeszcze jest gorzej nie mogę się utrzymac na nogach bo obie dretwieją.. bodania głowy nie nie wykazały nic plyn rdzeńiowo -mózgowy był obrzęknięty i była krew. co robić dalej
Chciałbym zasięgnąć Waszej opinii / otóż 3 tyg temu zacząłem ćwiczyć planem fbw: A Klatka -wyciskanie sztangielek skos 3serie Barki -wyciskanie sztangielek 2serie Triceps -francuskie/wyciskanie wąsko(zamiennie)-2 serie Plecy -MC 2 serie -ściąganie wyciągu górnego/podciąganie ze skrzyżowaniem rąk(tu nie wiem co lepsze)2 serie Nogi -przysiad 2 s [...]
Duzo czytalem już postów o wkłuwaniu się ale zawsze pisali że jak dostaje się krew do próbówki to należy zmienić miejsce wkłucia... Ale czy można wstrzyknąć w nowe miejsce "sok" z tą odrobiną krwi czy "towar" jest do wywalenia?? Jak nie można to dlaczego?? Z góry dziękuje za odpowiedzi
Witam, Moim celem jest redukcja. Ponieważ nie mogę ćwiczyć rannych aerobów na czczo (mój pięciomiesięczny synek mi na to nie pozwala, chyba że wstawałabym o 5 rano:)a na to nie mam siły po nie do końca przespanej nocy ) to czy lepiej jest je ćwiczyć np. przed obiadem czy wieczorem po kolacji? I jeśli jedno z dwoch to jak powinny wyglądać posiłki [...]
Od konsultantki "California..." usłyszałam kiedyś, że zbyt intensywne ćwiczenia zakwaszają mi organizm i nie mogę przez to schudnąć. Wyczytałam także że żywność także może to powodować. Ale co to w ogóle jest? (i co to powoduje konkretnie?) pyrda
[...] strzeliło w udzie. Przed zrobieniem szpagatu rozciągałam się i robiłam szpagat dwa razy. Dopiero za trzecim nogi mi się troche rozjechały i poczułam ten dziwny ból :(. Ból jest tak jakby w tylnej częsci uda między pośladkiem a udem. Nasila się gdy staję na tą nogę no i przy próbach jakegokolwiek rozzciągania. Co mogę w tej sytuacji zrobić? [...]
siemka wszystkim jestem nowicjuszem i chcem sie wziasc ostro za kulturysyke..moim marzeniem jest zrzucic ta falde tluszcu z brzucha i miec kaloryfer..chcialbym zapytac co to jest redukcja bo niebardzo rozumiem..a wszyscy po redukcji wygladaja lepiej niz wczesniej..z gory dzieki za odp...pzdr
Witam od dłuższego czasu od prawie 2 lat jest mi ciągle zimno zależy od pory roku,w lato czasami teraz cały czas nawet jak w kurtce jestem.Kiedyś pamiętam było mi zawsze za gorącąbyłem wtedy gróby i zaczłąłem się odchudząć,odchudziłem sie mocno no i włąśnie wtedy zaczeło się zimno.Potem zacząłem jeść i dobre się czułem ale wciążbyło mi [...]
[...] w tej prawej ręce? Byłem z tym u lekarza rodzinnego, który podejrzewał węzły chłonne, ale miałem badania usg i nic nie wyszło, morfologia z rozmazem też w normie... To nie jest bolesne miejsce. Czy to może być mięsień? Dodam, że jestem leworęczny i to lewą rękę mam silniejszą ( gram w siatkówkę). Zmieniony przez - lkrz w dniu 2008-05-14 [...]
Ostatnio meczy mnie pewna mysl,i mam własnie pytanie apropos tego. Zauwazyłam ze pewni ludzie maja z tyłu nad posladkami a ponizej linii nerek na ciele jakby hmmmm to nazwac, takie 2 kropki,takie jakby wciecie w ciele,pewnie wiecie o co mi chodzi,jedni to maja bardziej,drudzy mniej,a inni wcale. No wiecj dlaczego??? Ja tez np tego nie mam,a powiem [...]
Temat dotyczy suplementow dla 2 osob dla mnie i kolegi Najpierw pytanie o mnie Treningi:7razy w tygodniu godzinne cwiczenia ksztaltujace na wszystkie partie miesni,2-3 razy w tygodniu treningi judo,2razy w tygodniu treningi jiu jitsu Cwicze od dziecka i mam takie wrazenie ze od jakiegos czasu stoje w miejscu a nawet zaczynam sie cofac [...]
[...] i nie dałem rady co kol wiek zjeść... 24.02.2016 (waga 64,0) powróciłem do diety i dzisiaj (29.02.2016r.) postawiłem się zważyć i waga pokazała 65.0 kg. Panowie, czy to nie jest zbyt duży skok wagi ? Co dziwniejszego, według kalkulatora bmr powinienem zjadać dziennie ok 2939 kalorii. Moja dotychczasowa dieta wynosiła 2421 kalorii. Co [...]
witam, potrzebuje definicje intensywności i objętości wysiłku fizycznego... na necie nie moge nigdzie znaleśc a w książkach które posiadam nie mam tego, pomocy...
[...] bral rano, przed sniadaniem dextroze+kreatyne, pozniej po silowni bede bral mass ale co z kreatyna? Brac po cwiczeniach bezposrednio kreatyne i po 30 min gainera? Jak to jest z odtluszczonym mlekiem? Jest konieczne czy moze byc 1,5? Kreatyne, dextroze i glutamine na czczo - moge wszystko razem w jednej porcji zalac sokiem? Czy niebardzo tak [...]
Tak tak wlasnie tak, to o Tobie tak mysle, no co sie patrzysz zobaczysz dorwie Cie jeszcze TAK!!!!!! Bedzie wygladal mniej wiecej tak jak Cie dorwie Tylko zart
[...] Było to jakieś 2 tygodnie temu,ale wczoraj na rowerze znowu jechałem rowerem, i na moje szczescie,znowu przypiepszyłem się w róg rampy.... Niewiem co to,w tym miejscu jest taka jakby bulwa... Ale z zewnątrz nic nie widac.... Pozdro i czekam na odp ;) Wczesniej to było na mtb ostatnio na bmx... zeby niebyło,że jestem jakims idiotą ;D [...]
[...] ze wiekszosc z nich nie dziala juz tak jak 2 lata temu (mowie o tych ktore juz wtedy byly). Maja pozmieniane sklady i generalnie oslabione formuly. Czy Waszym zdaniem jest jeszcze cos co sie wogole nadaje przed treningiem i nie jest zmarnowaniem pieniedzy? Bo dla mnie wszystki w/w suplementy juz sie do niczego nie nadaja w obecnej formule. [...]
[...] się zwiększyły mimo to że chudnę to dziwne obecnie klatka 150kg łapka 43 barki 10x90kg itp na każdą partie mięśniową mam znacznie więcej siły niż rok temu .. co zemną jest nie tak ?czy to może być jakaś choroba ? dręczy mnie to że chudnę i co z tego że siła jest jak wyglądam jak szczur l;/ a moim celem było110kg wagi ;/ rok temu mój tryb [...]
