PIERCING Jako że dużo tematów o przebijaniu ciała/czyt.pierciengu jest niepotrzebnie zakładanych, zrobiłam ogólny spis linków do większości topiców na temat piercingu. Wszystkie problemy są do odszukania, po to też MAMY NA FORUM WYSZUKIWARKĘ Jeśli macie jakiś problem > - po prostu dopisujcie się do tematów które istnieją tak więc: Piercing - [...]
[...] 250g - ryż paraboliczny 50g - warzywa 5. Kolacja: - jaja kurze całe 120g - orzechy nerkowca 50g - warzywa 6. Posiłek przed snem: - twaróg półtłusty 130g 7. Tuż przed snem: - odżywka białkowa 31g - oliwa z oliwek 10g I co o tym sądzicie czy w ogóle coś takiego jest możliwe? Powiem jeszcze, że na mnie dobrze działają eksperymenty
[...] i znów zaczynam czuć to samo.. zawroty głowy, spowolnienie "w głowie" (obrócę głową szybko np. w prawo, to zanim obraz złapie ostrość, mija 3-4s ), senność, itd. Dieta jest, posiłek przed treningowy jest, regeneracja jest bdb, 3 treningi w tygodniu, śpię 8-9h, w trakcie popijam carbo z białkiem, niestety nic to nie daje. Chcę ćwiczyć, [...]
[...] propionat+tren 25-36 omnadren jelfy+oxandrolon+masteron Dodatkowo chce stosować symex,aby trzymać estradiol w ryzach.HCG co 8 tygodni... Proszę o wskazówki: 1.Czy taki cykl jest poprawny?-dil proponuje masteron dodać do trenu a do boldka metę....ale szczerze mówiąc po ostatnim cyklu wolę unikać winstrolu i innych ryjących wątrobę specyfików...po [...]
[...] niedawna. Nie za bardzo orientuje sie gdzie z jakim problemem sie kierowac, wiec po prostu skopiowalam moj "problem", z ktorym zainstanialam w innym dziale, moze ktos z was jest w stanie mi pomoc. Mam 160 wzrostu i waze okolo 64 kg. Dwa lata temu ze wzgledow zdrowotnych zmuszona bylam przyjmowac srodki hormonalne. W niecale 3 miesiace przytulam [...]
Mam do Was pytanie w sprawie treningu. Konkretnie chodzi mi czy jest dobry i czy da to jakieś efekty czy nie :P Głównie zależy mi na poprawie czasu na 100m , ale kocham piłke nożną, a do tego po za treningami taktycznymi jest jak wiadomo potrzebna również kondycja. Co myślicie o tej rozpisce ? Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min [...]
[...] corny 50g V posiłek 22.30 tuńczyk w kawałkach 120g kukurydza konserwowa 100g mleko 300 ml RAZEM Jak widać nie zupełnie mi się to bilansuje, zapotrzebowanie nie jest zaspokojone, a nie uwzględnia ono nawet żadnej nadwyżki kalorycznej... ale szczerze mówiąc dla mnie to jest aż za dużo jedzenia. W związku z tym chciałbym się jeszcze [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: 15-20 % Aktywność w ciągu dnia: praca + aeoroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jogging + rower + piłka nożna Odżywianie: jestem w stanie pociągnąć każdy rodzaj diety Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak alergii - na szczęście Stan zdrowia: chyba jestem zdrowy ( [...]
Witam, chciałbym prosić o ewentualną korekcję mojego treningu/diety/suplementacji. Wszystko przedstawiam poniżej. Aktualnie jestem na redukcji, systemem IF(ważę 80kg(na jej początku było 86, trwa ona od początku maja, IF, od początku czerwca)przy wzroście 185, BF myślę, że jest mniej więcej ~11-14%). Wiem, że zrzuciłem za szybko te 6kg, jednak [...]
[...] mięśniowa - bez siłowni Termin: - zgodny z wytycznymi - najchętniej do kwietnia 2018 Co potem: - utrzymanie masy na poziomie 80 kg - trening kondycyjny i lekki siłowy - bez siłowni lub wizyta max. 2x/tydzień. Jeśli potrzeba więcej informacji lub miejsce i forma mojej prośby jest nieodpowiednia - dajcie proszę znać. Z góry dziękuję za każdą pomoc.
[...] 4-5 dni w tygodniu. Preferowany sport: plywanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermal Pro Evolution-aktualnie HMB, L-karnityna, CLA- wczesniej Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Wszystkie mozliwe Obecnie odkwaszanie z udzialem masazystki (drenaz limfatyczny) oraz dieta wysoko [...]
[...] wiem może jakieś ćwiczenia na prostowniki , póki co czekam ,aż będzie normalnie.. ograniczam ten sport. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jeżel iw tym wieku nie zaszkodzi i jest to opłacalne , mogę się zgodzić Stosowane wcześniej diety : 'mniej jeść' Starałem się zrobić dietę , [...]
[...] herbaty, piję dużo więcej wody, napoje słodzone zredukowane prawie do zera. Zazwyczaj kolacją na wieczór był twaróg w ilości około 250g z mlekiem wodą i cynamonem, obecnie jest to ilość 125g, ponieważ jakiś miesiąc temu, z powodu zastoju wagi na poziomie około 64 kilogramów zdecydowałem się na obcięcie kalorii jeszcze około 300. Ogólnie [...]
[...] sztangi wzdłuż tułowia pod brodę 4 x 8-10 Wznosy bokiem siedząc 3 x 10-12 TRICEPS: Wyciskanie z klatki w wąskim uchwycie 4 x 6-8 Wyciskanie francuskie z czola (nachwyt) 4 x 8-10 Prostowanie ramion na wyciągu jednorącz (sznur) 3 x 10-12 Cel Masa Staz 2 Lata Program jest na podstawie Filara, ale zmienony troche co o tym sądzicie??...
[...] w odcinku lędźwiowym odmówił mi posłuszeństwa,tj. czuję duży ból który od razu zaznaczam nigdzie mi nie promieniuje. Mam problemy ze skonami czy lekkim nachyleniem,jak leżę jest ok ,jak chodzę byle nie za dużo to też ,lecz to max 2 h dziennie. Ponieważ mam dziecko 3 letnie ,maż pracuje a ja sama zajmuję się mała ,więc biorę tabletki [...]
[...] Od grudnia systematycznie uczęszczam na siłownie. Co prawda zauważyłem efekty (7kg przybrałem na wadze a także siła zwiększa się z każdym kolejnym tygodniem) jednak coś jest nie tak. Ostatnio zauważyłem, że lewa pierś jest bardziej rozbudowana, wieksza od prawej. Co może być przyczyną takiej sytuacji? Obecnie ważę 85kg i czy jest to dobry [...]
[...] to okolo 2-2,5 roku. Obecnie pracuje ( praca siedzaca ), dotychczas wykonywalem cwiczenia silowe 3x w tygodniu, interwały 2x w tygodniu. Jestem na redukcji, moim celem jest uzyskac jak najnizszy bf do wrzesnia. Planuje codziennie dodawac wpisy i co miesiac zapisywac pomiary ciała. Jak wiadomo zaraz sylwester takze juz dzisiaj podsumowuje [...]
[...] (najbardziej interesuje mnie stójka parter niezbyt mogę chyba,ze bym w ochraniaczach chodzil:p) Myślałem o GB ŁÓDŹ i żeby zacząć już teraz (grupa INTRO) tylko tutaj jest juz dylemat bo jest obecnie w grafiku MT/INTRO-STÓJKA ta stójka jest wtedy na zasadach MT czy są to zasady może na podstawie boksu czy mma ? Jak wyglada sprawa prysznicy [...]
[...] nt. budowania masy mięśniowej i ewentualnych odżywek i tak naprawdę nie wiem, co myśleć. W każdym z tych artykułów piszą co innego, każdy autor ma inne patrzenie. Moim celem jest zbudowanie sylwetki fitness/sportowiec, nie kulturystycznej. BROŃ BOŻE NIE CHCĘ ZALAĆ SIĘ TŁUSZCZEM i nie chcę też rezygnować z aktywności jaką jest bieganie i piłka [...]
[...] moja przygoda z pakowaniem zaczela sie dopiero tydzien temu, mam 20 lat i nigdy wczesniej nie pakowalem regularnie, pare razy cos tam wycisnalem na wfie i koniec. A sytuacja jest taka ze za 3 tygodnie zaczynam studia i na w-f chcialem sobie wybrac silke, a teraz w miare mozliwosc chcialem cos zaczac robic. Przez tydzien machalem sztangielka na [...]
Drugi Cykl się zbliża:)
