co jest

[...] skończyć ,bo wątrobie chce dac spokój. Kilku moich kumpli wpieprza mete,strzały lub jakieś inne gówna u jacka w piwnicy i osiągają dobre efekty:D Co więc wybrać? Czy meta jest odpowiednia dla kogoś z moim stażem ? Czy postawić na białko? -jeśli tak to jakie ,bo opinii jest dużo. Pytam,bo wkurza mnie ,że pomimo swojej większej siły od innych [...]

[...] o na wynikach i wyglądzie. Od 3 miesiecy udalo mi sie wszystko ogarnąć w zyciu poprawic dietę prez co złapałem pare kg. Moze nie jakiejś super jakosciowej masy ale żle nie jest, a co dla mojej psychiki najwazniejsze udało mi się odbudowac wyniki siłowe. Teraz chciałbym zrobić poprawną delikatną redukcję lub rekompozycje chociaz to raczej proste [...]

[...] dla mnie również to będzie odpowiednie? dodam że nie zależy mi jakoś bardziej na masie niż na rzeźbie czy odwrotnie, umiarkowane efekty w obydwie strony .. odblok - jako że jest to mocny SAA, rozumiem że HCG bedzie potrzebne, walić raz w tygodniu? i jak z odblokiem po cyklu ? Ostatnia bardzo ważna rzecz; wiele osób poleca różne firmy, głównie [...]

Witam ,ćwiczę Dwubój (Rwanie Podrzut) to jest to co mnie kreci :) Jak po treningu mam siły i czas to ćwiczę trochę kulturystykę. Przejdźmy do rzeczy: Wiek - 16 lat Waga - 73-6 kg (waga cały czas mi się waha) Wzrost - 177 cm Staż - 12 miesięcy. Biceps - 38 cm Rwanie - 75 kg Podrzut - 100 kg http://img690.imageshack.us/g/090520111423.jpg/ Diety nie [...]

[...] to ćwiczyłem przez 6 miesięcy. Na początek będzie łatwiej jeśli podam swoje wymiary: wiek: 23 lata wzrost: 181cm waga: 75kg obwód pasa: 84 cm obwód klatki:98cm Raczej nie jestem osobą, która bardzo szybko tyje, ale również nie mam jakiś problemów z przybraniem na wadze, Raczej tak po środku :) Moim celem jest zbudowanie sylwetki sportowej, nie [...]

Witam wszystkich. Od ponad dwóch lat jestem na trt (100 mg prolongatum co 5 dni) i do tego lekarz przepisał mi letrozol na zbicie estrogenu. Należę do osób, które są bardzo wrażliwe na estrogen i mimo, że mam w normie to i tak nie zawsze czuję się ok, muszę się wstrzelić w idealny dla siebie poziom. Z racji tego, że letrozol jest bardzo silny to [...]

[...] tłuszczyku sprawia, że są one niewidoczne (może troszkę górne partie mięśni). Chcę się wreszcie wziąć za to, bo wiadomo, że inna motywacja do trenowania mięśnie brzucha jest jak widzisz kaloryfer. Trenuje 4-5 razy w tygodniu w klubie, dodatkowo w piątki, soboty i niedziele siłowo w domu (mięśnie brzucha i ręce). Jeżeli chodzi o klatkę [...]

[...] brak Stan zdrowia: zdrowy ja kon ;p Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tyghodniu trening silowy i 3 razy w tygodniu aeroby + 2 razy w tygodniu pilka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: mesomorph nitro tech ostrowia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: poki co na sucho Stosowane wcześniej diety: brak

witam wszystkich:) jak przeglądam tematy większość z was zachwala firmę "kelton". również myślałem ze jest to dobra firma wiec kupiłem ławkę spartan II. dawno trochę bo chyba z 4 miechy temu ale dopiero zauważyłem ten dział wiec pisze :d niestety ja nie mogę pochwalić kelton'a ponieważ nie jest to dobre rozwiązanie skręcać ławkę na śruby w [...]

[...] RAMION PODCHWYTEM SIEDZĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU (PRZYCIĄGAJĄC DO CZOŁA) Przedramie: UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE: UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: KRĘCENIE NADGARSTKAMI Z HANTLĄ Co do ilości powtórzeń i serii to już dopasuje, tylko mi chodzi czy plan na 3 dni jest dobrze ułożony i czy byście coś w nim zmienili ewentualnie.

[...] Cell Tech to cieszący się szerokim uznaniem stack kreatynowy wspomagający budowę masy mięśniowej. Stworzenie odżywki kreatynowej Muscletech Cell-Tech Performance Series jest zapewne jednym z najbardziej przełomowych osiągnięć w dziedzinie suplementacji kreatyną w sportach siłowych oraz dyscyplinach sylwetkowych jak kulturystyka i fitness! [...]

Siema ludzie, 1-4tyg 50mg prop e2d 1-4tyg 100mg cypio e4d 4-24tyg 125mg cypio wtorek, piątek Celem mojego cyklu jest poprawa samopoczucia, libido, regeneracji. Mianowicie przeszedłem ciężkie 2 lata długotrwały mocny stres ( już po wszystkim) w zeszłym roku we wrześniu przetrenowałem się - moim zdaniem, co objawiało się przewlekłym zmęczeniem, [...]

[...] częściej niż te, które w ogóle nie uwzględniały ich w swojej diecie. Ich poziom estrogenu był również podwyższony. Wcześniejsze badania wykazały, że w metabolizm estrogenu jest zaangażowany pewien związek: cytochrom P450 3A4 (CYP3A4). Blokując jego działanie, grejpfrut może zwiększać stężenie hormonu. Wyniki trzeba potwierdzić chociażby [...]

[...] dietke redukcyjna (wczesniej bylem na masowej, ale stwierdziem ze wole sie odchudzic teraz) i mam problem... Mianowicie moj tydzien wyglada tak: Poniedzialek - szkola - jestem bardzo styrany po weekendzie Wtorek - szkola Sroda - szkola Czwartek - szkola Piatek - szkola, praca od 17 do 4 rano Sobota - praca od 17 do 5 rano Niedziela - wolne, [...]

[...] _ ABS Plan C Nogi - uginanie nog w lezeniu plecy - nie wiem jak to nazwac ale nakladam na jeden koniec sztangi obciazenie i wyglada to podobnie do wioslowania tyle ze chwyt jest waski klatka - hantle glowa w dol barki - sztnga wzdłuż tłowia bceps - hantle mlotowy triceps - prostowanie ramienia brzuch -ABS Moje pytanie jest takie : Po silowni [...]

Witam panowie, problem jest tego typu za co się teraz zabrać, jestem na redukcji od 2 miesięcy, od tygodnia wszedłem na system Jem/Nie jem. Trening przez okres redukcji jaki wykonywałem to Push&Pull: Push klatka,barki,tric - wycisk płasko 4x12-6 - wycisk skos góra 3x10-6 - wycisk hantli siedząc 3x10-6 - wznosy bokiem 3x10-12 - pompki na poręczach [...]

[...] wysoka bo musiałbym zapłacić 75zł +30zł za przesyłkę. Zważywszy na to, że wykorzystałbym, póki co, jakieś 50cm^2 to trochę sporo. Tutaj znaleziony towar Molefoam. Jak widać jest to w kategorii materiały odciążające. Jakby ktoś wiedział gdzie można jakoś taniej znaleźć taki produkt to proszę o informację. Druga sprawa związana jest z tym do czego [...]

[...] Piatek praca biurowa/fizyczna 9:00-17:30 19:00-21:00 silownia/trening kondycyjny Sobota wolne Niedziela : mecz w pilke nozna. Reasumujac aktywonosc jest fizyczna,staram sie jezdzil na rowerku stacjonarnym naczczo okolo 25/30 min. Miesnie jakos sie pokazuja lecz z brzucha nie schodzi zbytnio. Slyszalem i czytalem,ze [...]

[...] chciałbym spalić 3-4kg fatu aby od września wejść na delikatny plus kaloryczny. Trenuję w miarę regularnie od paru lat ale trenowanie pod kątem rozwoju dynamiki szybkości jest mi obce (jedynie to co przeczytałem w necie). Pod kątem rozkładu tygodniowego najoptymalniejsze wydaje się trenowanie w schemacie FBW, Będę niezmiernie wdzięczy za wasze [...]

[...] ciaggle powyzej 83.. 83,14 83,37 83,30 pytanie dlaczego mimo ze spalalem mniej w danym tyg jak nizej rozpisalem mialem mniejsza wage niz teraz gdzie spalam wiecej waga jest wyzsza (obliczenia kaloryczne wdlg zegarka takze nie jest to 1:1 ale jakis wyznacznik mam od 1/31/2021 - 2/6/2022 spalilem w ciagu tyg 2403 kcal a waga srednia = 82,21 [...]