[...] dawkach nieco np. 300mg e5d. taka przerwa od ćwiczen tygodniowa bardzo moze zaszkodzic? dodam ze to pierwszy cykl na enanie 250mg e5d odblok hcg500mj eod a potem nolvadex jest tez drugie wyjscie i otym mysle : zeby ten cykl na tesciu zacząć od sierpnia (wtedy nie musze sie dbac ze bd. miec przerwe) a teraz od maja szybko wskoczyć na metke - [...]
[...] się jednak nie zmieniła. Dodam, iż cały czas chciałem diety masowej, zaś obecnie jedynie się rzeźbie. Całość moich zmagań na blogu: http://www.sfd.pl/Dziennik_od_zera__Adax1-t575532-s35.html#post10 Czy w takiej sytuacji powinienem zrezygnować z cateringu dietetycznego na rzecz własnej diety, tym bardziej, iż jest to bardziej ekonomiczne ?
Siema jestem nowym juniorem na tym forum. Wykonywanie ćwiczeń i dobra motywacja nie są mi obce, bo jestem bywalcem na siłowni od prawie roku. Niestety byłem głupi i moje początki były tak żałosne jak tylko się dało, jednak póki coś rosło trochu nie zajmowałem się niczym innym oprócz kupowaniem odżywek i wpieprzaniem co idzie "bo przecież i tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ,ze zdobyłem motywacje do tego aby zmienić swoje życie :) A wiec mam problemy z waga , ważę ponad 91kg oraz mam 187 cm wzrostu. Ogólnie na pierwszy rzut oka nie widać ,ze jestem jakimś grubasem , lecz "masywnym" facetem z brzuszkiem i odstającymi cyckami. Chciałbym wreszcie zrzucić trochę [min 8} kg , ale także brzuch,cycki , które jest moim [...]
[...] dzielony i wygladało to mniej wiecej tak: 1 dzien - klatka, biceps 2 dzien - off 3 dzien - plecy, triceps 4 dzien - off 5 dzien - nogi, barki Po zmianach w trybie pracy jest to niemożliwe i przerwy między jednym treningiem klatki i bicepsa a nastepnym będa za długie (9 dni). (Dla lepszego zrozumienia o co mi chodzi dodaje zdjecie [...]
Witam Nie wiem co ze mna jest ostatnio ale od ok. roku reguralnie choruje, co wczesniej nie zdarzalo sie nigdy. W dodatku dbam o wszystkie aspekty takie jak witaminy, mineraly, odpowiednia odziez, ale to nie pomaga! Nie wiem co sie we mnie porabalo, 4 lata nie bylem nawet lekko przeziebiony, a w ostatnich 12-14 miesiacach bylem chory ok. 8 razy (w [...]
[...] w pewnym momencie chyba za bardzo i nadgarstek nie wytrzymał, było klasyczne chrupnięcie i uczucie szpilek w stawie. Teraz mam coś takiego jak na zdjęciach poniżej. Ta ręka jest dużo słabsza, coś mi tam czasami niefajnie również chrupnie. Przy kręceniu nadgarstkiem, albo, gdy się na nim opieram, czuję w miejscu tego wybrzuszenia palący ból. [...]
[...] napisaniu mejla, otrzymęłm odpoweidz, że wkręty zostana dosłane wraz z gryfem. Zgodziłem się.Został omi wystawione nowe zlecenie z cena gryfu 70zł??? Gdzie na stronie cene jest 93zł. Rozumiem, że ceny sprzeęty w pakiecie są tańsze. Po 10 dniach w okolilcahc 20 wrześnai dzwonie i pytam, jak wygląda sprawa z moim gryfem. Pani powadomiła mnie, ze [...]
[...] mniej-więcej czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: lubię biegać - ale jak jest cieplej, spacery, lubię aktywność typu joga, pilates. Obecnie mam możliwość chodzenia na siłownię 5 x tyg i uczęszczanie na spinning (w sb lub nd) Stosowane aktualnie i [...]
Jako iż wpadł mi fajny pomysł na tytuł, to czas zacząć prowadzić dziennik. Dziennik jak to dziennik, liczę na otwartą krytykę (oby słuszną). Moja wiedza o siłowni nie jest wyśmienita, wiec pewnie nie raz mi ktoś z Was pomoże %-) Mało mnie znacie, mało się udzielam... czas to zmienić :D Dziennik jest uniwersalny, będzie ze mną do lata 2015 roku [...]
[...] zyskałem. Trochę siły na pewno, wytrzymałości i może troszkę masy. Niestety nie zniknęła też oponka która mi się jakiś czas temu zrobiłą na brzuchu i biodrach. Moim celem jest zrobienie większej masy i jednocześnie zgubienie tej oponki. Jeżeli chodzi o bliższe info to mam 35 lat (wzrost 193, waga 104) i siedzę generalnie za biurkiem ale jak [...]
Siemka, jestem nowy na tym forum gdyż już od niedawna obserwowałem to forum i nie miałem jakichkolwiek pytań na temat kulturystyki bo nie ćwiczyłem tak na serio i teraz mam zamiar trochę poćwiczyć i tu kieruje się do was, więc tu jest mój plan treningowy i byłbym bardzo wdzięczny jeżeli ktoś by mi go "sprawdził" ewentualnie poprawił jeżeli coś [...]
[...] tak, żeby nie przeciąć go do końca(jw). Wtedy się ładnie rozłoży. Smarujemy oliwą, solimy, możemy też posypać papryką słodką, ale ja tego nie uczyniłem, bo wystarczająco jest jej w kotlecikach. Szaszłyki: Papryka czerwona Papryka żółta Papryka zielona Cebula biała Cebula czerwona Ananas Pomidorek cherry koktajlowy Cukinia Pieczarki Tu już [...]
[...] stanowczych kroków i zmiany swojej sylwetki nie do poznania Kilka Słow o Sobie Mam 20 lat i trenuje od 4. Jak na ten staż sylwetka powinna byc juz dobra... jednak tak nie jest... nie usprawiedliwiam sie niczym ale nie zawsze jest czas na diete i treningi... a takze czasami atakuje mnie moj najgorszy wrog ... alkohol xD Jednak zalozenie tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z węgli, to jak mój organizm będzie odkładał tłuszcz przy ujemnym bilansie kalorycznym? Dlaczego wszyscy polecają dietę low carb, która zawiera małe ilości węgli, czy jest jakaś różnica między kolesiem, który będzie redukował jedząc 2000 kcal z białka, a tym który będzie jadł 2000 kcal z węgli ? Co to za różnica? Wszędzie piszą, ale nikt [...]
[...] dał ćwiczenia specjalnie pod rozwój dynamiki itd. Przejde do rzeczy bo robi się z tego opowieść. Czy kiedy już organizm przywyknie do tego MMA (pewnie 3 razy w tygodniu) to jest sens dodawać teraz siłownie? (wiem, że przy moim zatłuszczeniu, każdy ruch jest wskazany) Chodzi o to, że jestem zielony, kiedyś chodziłem na siłownie, ale to był [...]
[...] pytania : 1) Czy zeby zaoszczędzić czasu mogę połączyć bic/tric i wykonac to w superserii ? 2) Czy mogę dodać cos jeszcze na dwugłowe ud - boje sie, ze objętosc treningu juz jest za duza i jeszcze wzrosnie... 3) Chcę tym planem atakować 4 tyg - potem zmienic tylko nie wiem jak zmodyfikować zeby zostały głowne cwiczenia. 4. Jak tu mogę wrzucić [...]
Witam. Diete na mase juz ulozylem (ta druga): http://www.sfd.pl/temat195729/ lecz mam inny problem. Waze 75kg, staz na silce jest juz spory. Potrzebuje pomoc w ulozeniu planu treningowego masowego. Oczywiscie ale jest duza przeszkoda. Ok 6 lat temu zlamalem kregoslup, przez co odpadaja cwiczenia na stojaco. To duzy problem bo niektrore partie [...]
[...] materii • przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej • blokuje powstawanie tłuszczu • ogranicza apetyt • zwiększa odporność organizmu na zmęczenie Opis: Slim Action jest suplementem diety przeznaczonym dla osób z nadwagą i skłonnościami do tycia, którego zastosowanie znacznie przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Slim Action to [...]
[DT] Keidran
