co jest

[...] Właściwie przez cały rok który chodziłem na siłownie go nie trenowałem bo kolega z większym stażem nawciskał mi, ze się nie opłaca, brzuch robi się w kuchni i jako, że jest stabilizatorem całego ciała sam pracuje przy większości ćwiczeń. Na całe szczęście brzuch miałem dość mocno rozwinięty bo przed siłownią ćwiczyłem laicko w domu tylko [...]

[...] jeść: B1,5 - 2 gramy/kgmc W4,8 - 7 gramy/kgmc T0,5 - 0,9 gramy/kgmc Co do białka i węglowodanów się zgodzę. Nie zgadzam się natomiast z tak niskim podażem tłuszczu. Co to jest ~ 1g/kgmc? Jestem ektomorfikiem i osobiście spożywam ok 1,5 g/kgmc. Dlaczego? Z jednego prostego powodu. Podbicia kcal. Jako ektomorfik nie wyobrażam sobie stosować się [...]

[...] : aktualnie: białko, przedtreningówka, wcześniej: białko, gainer, bcaa, glutamina, kretka (wiem że troszkę za szybko, aktualnie nie używam), przedtreningówki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : tak Dieta: Pierwszy posiłek: Owsianka 100g, 200-300ml mleka 0.5% Drugi: 300-400g Chleba orkiszowego Chuda [...]

[...] od długiego czasu postanowiłem założyć konto i zapytać się was co myślicie o moim pierwszym planowanym cyklu i udzielili rad osobie która tego potrzebuje. Podobnych tematów jest na pęczki ale w każdym co innego, inne dawkowania, czasy, badania itp. W dużym skrócie, startowałem z wagą 93kg aktualnie zredukowałem do 75kg i chciałem zrobić ładną [...]

[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma i skośna, hantle, sztanga prosta, gryf łamany, obciazenia na nogi Dieta: Staram się przestrzegać ale trudno jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] którzy dietę uzupełniającą opierają o stosowanie preparatów zawierających 100% czystej albuminy jaj, uważanej za absolutnie doskonałe białko. Preparat przeznaczony jest jako dieta uzupełniająca dla sportowców wyczynowych oraz ludzi obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym. Szczególnie zalecany jest dla sportowców dyscyplin siłowych, [...]

[...] ciąg: nie sprawdzałem maxa -przysiad: 130 Witam, przymierzam się do cyklu enan + npp + wino - mam już wszystko na stanie, tylko teraz ile tego i kiedy :) Pytanie czy jest sens bić NPP co 3dni 100mg i kiedy najlepiej wrzucić wino, w którym tygodniu (mam 200 winka bałkana)? wyglądało by to tak: 1-14 enan 250mg e3d 1-7 npp 100mg e3d ?-? [...]

[...] nowotwor.... Byłem u lekarza który przepisał mi Debretin i Duphalc.. Powiedział że jeśli po tygodniu nie będzie poprawy mam przyjść a on skieruje mnie na badanie.. Co prawda jest jakaś poprawa ale tylko jakaś... miałem zaparcia gazy pełno śluzu co do krwi nie chyba.. teraz to poczęści ustało przy braniu tych leków tzn wysram się raz dziennie ale [...]

[...] przerwy były katastrofalne tak się zbierałem i z 85 - 90 kilowego przecinaka ( oj miałem kondycję ) zrobił się knur 113 kilowy , zasapany , spasły i rozlazły , taka breja , jestem tylko silniejszy , ale to lata i gen zrobił swoje jednak jak porównałem siebie z czasów „świetności" z obecnym sobą to nędza bida , ciemna dupa . Pomyślałem że jako [...]

[...] osób aktywnych lub w fazie regeneracji po wysiłkowej organizmu. Wartość energetyczna 120 kcal Białko 24g Węglowodany 1,5g Tłuszcz 1,5g Ostrowia wpc 80 Ostrowia WPC 80 jest najwyższej jakości, czystym koncentratem białek serwatkowych (WPC) o bardzo dobrej rozpuszczalności oraz BV-104. Koncentraty białek serwatkowych charakteryzują się [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Split 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem na cyklu 11. POZIOM BF%: nie mam pojecia nie wiecej niz 12-13 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA : ektooo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] moim rozważaniami i pytaniami dotyczącymi poziomu testosteronu, terapii zastępczej testosteronem i ich potencjalnych konsekwencji zdrowotnych. Moja decyzja w tej sprawie jest istotna, i zależy mi na rzetelnej i merytorycznej dyskusji. Poziom Testosteronu: Ostatnio przeprowadziłem badanie krwi, a wynik mojego poziomu testosteronu wyniósł 2,51 [...]

[...] Jestem na diecie CKD, moje "suple" to lecytyna, witaminy "centrum" dla dzieci i tight (spalacz tluszczu). Mam 15 lat, 190 cm wzrostu i okolo 105 kg wagi. Ale mniejsza o to, jest sprawa taka, czy moglbym dodac drugi raz aeroby w te dni w ktore robie wieczorem Czyli oto mi chodzi, ze chcialbym od srody do soboty robic 2x dziennie aeroby, rano [...]

[...] jeśli takie tematy się już tu pojawiały (bardzo prawdopodobne), albo jeśli umieściłem to w nie tym dziale co trzeba (Choć nigdzie indziej mi to nie pasowało). Mój problem jest (z tego co wyczytałem na wielu - naprawdę wielu! - forach internetowych) dość powszechny. Mam 20 lat i sporą niedowagę. Od kilku miesięcy (z przerwą wakacyjną) chodzę na [...]

[...] 100kg Biceps: 45cm Klata: 126cm Pas: 91,5-92 cm Uda: 66cm Łydka: 45cm Przedramie 36cm Kark: 44cm Zdjecia robione na siłowni PRZED treningiem, bez zadnej pompy itd. Zdjec jest tylko kilka i słabo na nich wypadam, ale obiecałem ze foty dam wiec są :) Opis suplementacji od poczatku Marca: Arganina Olimp Novedex XT x2 Animal Pak Optimum Whey [...]

Co tu dużo mówić , niżej jest wszystko określone . Dodatkowe pytanie to jakie ćwiczenia "samodzielne" ? To moja "dieta" : Śniadanie 7:00 2 kromki chleba , biały ser , szczypiorek II Śniadanie 10:20 - 11:20 (w szkole) 2 kromki chleba , szynka konserwowa Obiad 14-15:00 Co dadzą Podwieczorek 17:30 Owoc ( zazwyczaj jabłko , czasem banan ) Kolacja [...]

[...] plasterek cebulki i po plasterku gotowanego jaja. Do tego kawa rozpouszczalna z mlekiem 0.5% bez cukru II śniadanie: Jogurt naturalny o% lub 1% tłuszczu w zależności jaki jest w lodówce, do tego albo pomarańcza/jabłko/mandarynka/grejfrut Obiad: Zawsze mam jedno danie i jest nim albo zupa (moja mama nie gotuje tłusto, więc bez dodatków [...]

Witam . Na wstepie chce od razu napisac ze to konto nie jest moje tylko brata .A pod jego nie obecnosc poslanowilem zasiegnac rady specjalistow odnosnie diety oczywiscie 1 .WIEK: 29 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:177 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 41cm -Klata:xx -Udo:xx -Talia:xx 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 Lat z przerwami 9 .TENDENCJA DO [...]

[...] 2. WAGA:83 3. WZROST:179 4. WYMIARY: nie mierzę się, ale podobno wyglądam proporcjonalnie... -talia: sporo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:wszystkiego będzie w sumie z 4-5lat 6. DIETA: jest, a na cykl będzie jak niżej- -białko: 2,5-3 -węglowodany:ok.5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś za małolata na początku zabawy 2x100mety (bez [...]

[...] kilka sztuk morelli , rodzynek , 20 g migdalow i garsc siemienia lnianego do pierwszego posilku. Dzieki temu waga zaczela rosnac okolo 1 - 1.5 kg na tydzien. Moim planem jest dodawac posilki badz produkty do obecnych posilkow w wolnym tempie i obserwujac jak zmienia sie moja waga i sylwetka. I tutaj prosba o pomoc do was. Czy macie jakies [...]