co jest

[...] sie glownie 10 wskazowkami zywieniowymi, nie przesadzalbym na razie z wyliczeniami itd zerknij http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jak chcesz, kalorycznosc mniej wiecej wyliczyc mozesz, te 1700 kcal, podejrzewam, ze jest to wartos bez aktywnosci, wiec dorzuc z 500, na 2200 kcal i tego sie na razie trzymaj

A jesli chodzi o jedzenie? WSKAŹNIK BMR 1687 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2910 kcal To jakiej wartosci sie trzymac w moim celu? Ile kalorii na sniadanie? Zmieniony przez - metrowy420 w dniu 2017-09-08 17:11:43 Ło Panie, co to za wyliczenia. Przy tej wadze nie potrzebujesz 3 tys kcal. Z resztą bardziej istotny jest sam dobór makroskładników.

Nie robie jaj.Mowie co było koledze.Nie chodzi tu o watrobe bo ta jezeli jest zdrowa to wytrzyma dawki 20-30mg przez 2 miechy prawie ze spokojnie.Ale chodzi tez o inne skutki uboczne.Kolega zamulony łaził jak by był spalony cały czas.No i brak apetytu. Cykl ciągnął tylko dlatego ze ma taki charakter ze jak zaczal to musi skonczyc. Brał jak mowilem [...]

Cześć tak jak kolega pisze poczytaj o treningu HIIT w tym dziale dodatkowo sugerowałabym popracować nad sposobem odżywiania- czy odżywiasz się zdrowo, jesteś na diecie? Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych co do samego treningu - odradzam trenowanie samych nóg. Przede wszystkim całemu ciału należy się nieco wysiłku dlatego lepiej byłoby zebyś [...]

ja tez dorobilem sobie kilka dziurek w pasie i sedziowie sie nie przyczepili ale... zobaczyli ze mam 2 szlufki co ponoc jest niedozwolone i musialem pas pozyczyc.

Każdy posiłek jest zły, i sugestje do każdego z nich zajęłby 30 minut ciągłego pisania Tak więc, zajrzyj do postów podwieszonych i podpąrządkuj się do tego co kolega wyżej napisał. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-02-08 18:35:43

Ja się dołączę do tematu. Od 3 dni strasznie mnie boli dolna cześć pleców. (tam w okolicach nerek) ból jest tak nieziemski , że czasem zanim się ubiorę muszę wziąć Nurofen Ultra Forte , bo nie mogę wytrzymać. Co to może być?

to co byscie proponowali ? moze m14Add solo ? to jest drugi cykl pierwszy raz bralem p-mag od CEl solo

ok to test freak co jeszcze oslonki Livermilk jest ok ? czy cos innego odblok lisc clomidu starczy

[...] spokojnie split możesz robić Dobierasz odpowiednia ćwiczenia o odpowiedniej intensywności i jedziesz z koksem. Osoba która trenuje split partia 1 raz na tydzień według mnie jest na tyle obyta że wie w jaki sposób przetrenować swoje ciało by to wystarczyło by budować nową tkankę. Taka osoba to tak zwany"średniozaawansowany" lub "zaawansowany" [...]

Ale po co aż 7 dni w tygodniu? Jeśli dopiero zaczynasz optymalnie jest trenować 3x w tygodniu. Wklej uzupełnioną ankietę bo nic o tobie nie wiadomo i przeczytaj posty podwieszone na początek.

Normalne,chodź próbowałem na pięściach,ale na razie jest to dla mnie "mission impossible".Co do uchwytów to nie próbowałem.

Witaj! Wyciskanie lezac jest jendym z bardziej trudnych technicznie ćwiczeń. Tutaj glownie chodzi o to, ze mlodziez przesadza z ciezarami, bo kazdy chce jak najwiecej wyciskac w krotkim czasie i malo kto pozwala sobie tutauj w tym wieku na madry, przemyślany trening, ktory bedzie bezpieczny dla stawów. Dlatego tutaj latwiej pohamowac ego podczas [...]

Jak wyżej ( to co Flex powiedział to ja usłyszałem od fizjo przed rozpoczęciem treningów ), technika jest najwazniejsza i trening z glową , sam mam tak szpotawe że wyglądam jakbym siedział na beczce pół życia :D i fakt z poczatku przygody z treningami kilka elementów wymagalo poprawy ale z czasem wszystko sie układało i aktualnie technicznie nie [...]

Jeśli byś mógł mi pomóc w doborze suplementów na mase to co byś mi polecił ?? BCAA warto jest brać/?? Ja juz ćwicze około 2 lat tak na powaznie wziąłem sie od stycznia do maja i od czerwca do sierpnia zrobiłem sobie przerwe w treningach. Waże 67kg przy wzroście 176.

na dece co nieco zrobi a jak mowisz ma nic nie zrobic kup mu opakowanie Oxandrolone - jest drogi - brak skutkow ubocznych - jak sobie zje op 30tab po jednej dziennie to przekona sie ze nic mu nie dalo

No właśnie wczoraj po 1,5 tygodnia przerwy zrobiłem trening,tyle że w domu,na siłke nie miałem możliwości iść...efekt jest taki,ze co prawda dużych spadków niemiałem,właściwie tylko troche brzuch gorzej szedł,ale za to dziś nie moge sie ruszać tak mnie wszystko napier*****

Jesli nie wiesz co to jest to podejrzewam, ze po prostu brakuje ci techniki.

O ABS to już sporo było a jeżeli chodzi o zmęczenie to okres po treningu jest najlepszym pod względem przyswajania węglowodanów. Tak więc jeżeli masz jeść węglowodany to w szczególności po treningu. Zapewnią one szybką regeneracje. A co do glukozy - jako cukier prosty działa najszybciej. Moze być glukoza ale uzupełnij koniecznie diete o [...]

[...] pewnie chodzilo kolesiowi o jakis kreatynowy tak przypuszczam. Duzo ruchu + areoby w domu + jakis spalacz jezeli ma co spalac Thermo Speed lub Therm Line z Olimpu jak ma malo fatu i jest ciezki do spalenia to spalacze miejscowe (Lipoderm-y ) http://www.sfd.pl/temat201169/ - dobry artykul banana o spalczach cos wybiezesz Szam i Rosnij Pozdrawiam