co jest

[...] choc w kregach "kulturystyki osiedlowej" wsrod poczatkujacych zapewne jak sam wiesz istnieje stwierdzenie: im wiecej bialka tym lepiej miesnie rosna i wowczas jest ona dostarczane kosztem innych makroskladnikow wiec uwazam ze nadmiar bialka ktory moze byc dosc czesto tworzony przez te stiwerdzenia odnosnie masy w polaczeniu z [...]

prolka git, boldek wyglada na dobry temat a metke troche niewyraźnie widac, wpisz jej nazwe w wyszukiwarke, jest gdzies temat o niej i sa zdjecia fake i dobrej,tabletki troche sie róznią z tego co pamiętam

[...] nadaje sie jak najbardziej w celu uzupelniania białek w diecie. Imo - ja wielokrotnie bronilem na forum ostrowii - ale sam jej nie kupuje, bo mi nie podchodzi. Moje zdanie jest więc nastepujące: jesli nie liczy się dla Ciebie smak czy konsystencja - mozesz jesc samą ostrowię bez dodatkow inny markowych bialek. Jesli natomiast cenisz sobie [...]

Dobra dieta jest , trening też .. zastanawiam się właśnie nad tym co napisał Mariusz czym charakteryzuje się przetrenowanie ? Od jakiegoś czasu nic mi nie idzie na siłce zmieniam treningi michę trzymam na poziomie i nic nie leci do góry .

Jeszcze jedno pytanie czy w białko UNS sa jakies ilosci kreatyny bo np w Whey Protein jest 2,5 g na 25 g białka i czy jezeli sa nie bedzie ona dla mnie szkodliwa. Co lepsze UNS WPC 80 30g w tym 24 g białka czy Whey Protein 82 25g w tym 20 g białka ?

Wejdź sobie na stronę ALMMA.pl i tam wszystko jest. Tam chyba nie ma jasno określonych przedziałów wiekowych tylko rodzaj walki. Full contact, semi contact. Tak sie to nie nazywa ale chyba wiesz o co chodzi.

Shadow-Sądzę, że hantle też się przydadzą. A są to hantle takie, z których mogę zdjąć obciążenie i dołożyć do sztangi. Co do treningu faktycznie pomogłeś :] Czytałem, ale jestem kiepski w tym temacie. A to forum jest raczej do pomocy, a nie do nabijania postów i odsylania do dalszego szukania po necie, prawda? Dudee- podstawowy sprzęt czyli jaki? [...]

jestem w połowie cyklu na Propie i Mecie z PMP i powiem Ci, że klepie zaj**iście ; )! co prawda jest to mój pierwszy cykl z strzałami, ale super się kręci, masa idzie bardzo dobrej jakości, o dziwo nie zalewa mnie bardzo przy tej macie tak jak to miało miejsce czy Balkanie. PMP zaj****** firma;)

Size- chwilowo nie mogą, bo jest w plecaku wraz z pozostałymi ksiązkami (jakieś 50 kg) które Tato naszego skromnego kolegi używa jako dodatkowe obciążenie w tym ćwiceniu, bo znudziły go setki powtórzeń podciągania jednorącz Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

No tak, tylko że wtedy to już nie jest podciąganie na JEDNEJ ręce, ale podciąganie na DWÓCH z utrudnieniem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

co to jest ta fladra ?

W podobnej cenie jest hi-tec protein, ale nie wiem jak ze smakiem. Gainerki maja pyszne(bynajmniej dla mnie) moge pic litrami a co do bialka to nie wiem bo dopiero zamierzam kupic:)

no ja sie tylko zapytalem bo nie wiem co to jest.Nie mam pojecia w czym mzoe mi to pomoc a w czym zaszkodzic:/ Najpier to chce troche przytyc a potem moze kreatyne albo cos nie wiem czekam na wasze porady

Masz porady!! Najpierw dobra dieta i bedizesz rosnal jak ch.uj na widok laski!! pozniej po paru miesiacach moze jakas kreatyna, a ty na samym poczatku pytasz o koks, meta moze roz***ac np watrobe?? Wiesz moze co to jest odblok itp??

Ale napewno większe przyrosty będziesz miał później, gdy będziesz miał dobrze dobraną diete. I efekty będą o wiele większe, także wstrzymaj się jak narazie z kreatyne, takie jest moje zdanie. Zrobisz co będziesz uważał

Nie,nie jeżdze. SW raczej tak dla wiadomych celów,znaczy sie nie pod zawody. Słabo kopie,praktycznie wogóle nie umiem wysokich kopnięć,low kicki prędzej ale to tylko jest dozwolone w fullu na który trzeba mieć 5 stopień. W lighcie chyba 7 o ile dobrze pamiętam. Nogami nigdy dobrze nie będe kopał więc na zawody sie nie wybieram bo też i po co.a na [...]

goral wysprzedaje teraz białeczko 1 kg za 30 zl co prawda już po terminie ale jest ok (jadłem)

lepiej jak jest gdzie sztange zrzucic po co nie potrzebnienarazac sie na kontuzje

a mozecie mi podac linki do tematów gdzie sie psize o tych powtortzeniach? bo sam znalaelm 2 tematy ale tam jest napiasne to co u mnie. a chcialbym sie dowiedziec czegos wiecej

Ad1- trzeba zmieniać trening gdy już przestaje działać a co w nim zmienić to już zależy od wielu czynników. Ad2- na masę jest dieta, można wprowadzić rowerek tylko trzeba uwzględnić to w bilansie kalorycznym. Ad3- ani to ani to za duża intensywność, mięśnie potrzebują regeneracji Ad4- nie chce Cie teraz wprowadzić w błąd ale wedle tych którzy go [...]