[...] klasy z ktorym trenuje boks (ćwiczy miecha ) miał solo i też powiedział ze taka bujka to zupelnie co innego niz sparing itd. Naprawde niewiem co o tym wszystkim myśleć jaki jest sens robienia czegoś co zupełnie nic mi niedaje, co z tego że robie szpagacik itd, jak na ulicy dostane po mordzie od pierwszego lepszego drecha :-]?Czy nielepiej wrócić [...]
[...] środka czy to będzie 1IU czy 6 IU nie ma znaczenia? Czytałem , że podobno trzeba przyjmować HGH ze środkami , które go dopełniają typu testosteron , T3, insulina ? czy to jest konieczne gdyby tak było oczywiście zrezygnowałbym definitywnie z HGH Co do IGF LR3 chodzi mi o peptyd może to by było lepsze na regeneracje? może ma mniej skutków [...]
[...] przepisać artykuł z jednej z gazet co o ty myślicie ??? "Bez względu na to czy uprawiasz boks wyczynowo czy sparujesz z chłopakami w przydomowej piwnicy masa mięsniowa jest atutem . Dzięki sile mięśni zyskasz pioronujące udeżenie a twoja masywna sylwetka będzie wzbudzać respekt przeciwnika .cel jest w zasięgu ręki a w jego realizacji [...]
Trafilem na starego posta o zemscie i dyskusja byla calkiem ciekawa,wiec chcialem sprawe jeszzce raz poruszyc. Moim zdaniem zemsta fizyczna jest nic nie warta, to tak naprawde nic nie zmienia ze komus do******lisz chyba ze jestes ostrym prymitywem. Trzeba sie mscic tak zeby bolalo duzej niz siniaki itd... Tak apropos bicia...Jak bylem mlodszy [...]
[...] wszystko dokładnie tak, jak się robić nie powinno, więc stwierdziłam, że jak lepiej mi idzie glute bridge to jego będę robić. Do tego hip thrust 1-nóż z 10kg hantlami jest ciężki, a glute bridge jakoś idzie. Jednak zastanawiam się nad wprowadzeniem jeszcze 2 ćwiczeń- jednego na górę ciała, drugiego na dół. Mowa tu o "dzień dobry" oraz [...]
[...] tygodniu zwiększam ilość treningów na 4 plus czasem wolna mata w niedziele, na rzecz treningu w tygodniu, więc bazowa ilość to 4. Śpię po przynajmniej 8 godzin, młody jestem więc organizm sobie poradzi bo i wcześniej radził. Dieta - właściwie weszła w nawyk, wszelkie niedobory, które pojawiają się przez studia (nadchodzące) nadrabiam [...]
[...] na tarczyce - pierwszy raz w życiu ;) I niby wyniki w normie, lecz nie bardzo wiem co mam o nich myśleć - nie znam się na tym... Wrzucam zdjęcie z wynikami i jeżeli ktoś jest w stanie powiedzieć mi, czy generalnie wszystko jest w jak najlepszym porządku z moją tarczycą będę mega wdzięczny. Badania wykonalem, ponieważ efekty mojej redukcji są [...]
Witam wszystkich użytkowników forum SFD i nie tylko. Jest to mój pierwszy temacik ale od pewnego czasu można powiedziec ze jestem bardzo uważnym obserwatorem właśnie na tym forum.Przeczytałem wiele postów i dowiedziałem się rzeczy które chciałem się dowiedziec a niektóre tematy wręcz mnie zaskoczyły(ciekawostki)i jestem wdzięczny że takie [...]
[...] zrzucić parę kilo. Wszystko układało się dobrze niestety parę dni temu przydarzył mi się nieszczęśliwy wypadek i złamałem nogę. Tydzień przeleżałem w szpitalu, od wczoraj jestem w domu i zastanawiam się co tu zrobić żeby nie przytyć, jak jeść, co i w jakich ilościach. Co zrobić żeby zachować aktualną formę i sprawność fizyczną. Przez pierwsze [...]
[...] boczne 4x10 4. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4x10 Kaptury: 1. Szrugsy 4x10 Byłbym bardzo wdzięczny za korekty badz udoskonalenia mojego treningu Myślę ze jest tam za duzo ćwiczeń, być może niektóre są nie potrzebne ale napewno mnie rozumiecie bo chce zrobic szybko mase mięsniową - wiem ze na to potrzeba czasu ale katowac sie [...]
[...] jednogłośną decyzję, 5:00, runda 2. (Piotr Bagiński) 86,5 kg.: Matt Horwich pok. Terry’ego Martina przez TKO (uderzenia z dosiadu), 4:10, runda 2. (Piotr Bagiński) No cóż, jestem mile zaskoczony. Pierwsze KSW od dłuższego czasu na którym nie patrzyłem na zegarek i nie ziewałem %-) Zarąbista gala, same świetne walki. Brawo Materla, rozwaliłeś [...]
[...] będe chodził a co za tym idzie zdenerwowany....w końcu zacisnołem zęby i z początiem roku powiedziałem sobie, że chociaż musze spróbować dla świętego spokoju czy to serio jest tak jak myślałem wcześniej... znalazłem potreningu.pl poczytałem opinie, przemyślałem sobie wszystko jeszcze raz , chociaż nadal byłem niedowiarkiem, że bez chodzenia na [...]
[...] 5 serii i na ławeczce podnoszenie ciężaru na nogi i do tego bieganie najlepiej biegać codziennie po każdym treningu i w sobotę pompki ogólnie po treningu i przed ważne jest dokładne rozgrzanie i rozciąganie . Mam nadzieję że pomogłem do tego jakieś zdrowe jedzenie nie koniecznie dieta ale żeby zdrowo jeść i systematyczność jest nieważna nie [...]
[...] to na nośniku cyfrowym w formie filmu po czym umieszczamy w temacie konkursowym! ot, żadna filozofia;-) Zasady konkursowe będą i tym razem bardzo podobne: Konkurs prowadzony jest jedynie na 2 forach dyskusyjnych przez co wasze szanse rosną! - Dla zwycięzcy - osoby wybranej przez grono Activlab'u - nagroda niespodzianka. I to nie byle jaka - [...]
[...] z waszego punktu widzenia słuszność łączenia nóg i pleców na jednym treningu? podrzucajcie pomysły na cwiczenia jezeli zajdzie taka potrzeba,jesli trzeba to mowcie ze plan jest kompletnie nieprofesjonalny, wszelkie uwagi,zalecenia,krytyki (konstruktywne) będą mile widziane. Wiele razy to ja pomagałem wam,teraz Wy pomóżcie mi :) Płeć: [...]
[...] i tak dzisiaj zbliżając się do kwietna waże 72 kg. Stwierdziłem że dłużej czekac nie będę i już chcę zacząc masę(jak pewnie się domyślacie jeszcze trochę tłuszczu mam ale jest go zdecydowanie mniej). Więc zaczne od opisania mojej diety: Nie będę tutaj głębiej wchodził w to ale mniej więcej tak 150 gr białka zwierzęcego, 250 gr [...]
[...] roku) i szereg innych mniejszych, ponadto kontuzja kręgosłupa - niezdiagnozowana, wśród hipotez często powtarzane hasło to naderwanie osłonki kręgu - 6 lat temu, kontuzja ta jest teraz nieodczuwalna Zażywane suplementy : Animal FLEX, Białko (jedna porcja do śniadania w celu uzupełnienia diety) Swoich wymiarów i maksów na siłowni nie podaje z tego [...]
[...] fizycznie, co o dziwo bardzo poprawiło stan moich stawów. Od lipca trenuję siłowo, czasem czuję ból stawów barkowych czy łokciowych, ale w porównaniu z tym co było nie jest źle. Masę chwytam szybko i trening idzie spoko. Chcę trenować SW. Nie wiem jaki styl wybiorę - lubię tajski boks bardzo, ale im więcej wiem o bjj, tym bardziej się [...]
[...] białkiem diete. 9) jakieś 2,5 roku;) 10) b - 2,5g/kg ---225g t - 1g/kg ---90g w - 5g/kg ---450g Łącznie dziennie około 3500kcal. 11) Około 400zł. 12) Celem jest jak juz napisałem zwiększenie masy i siły. Tą kwotę 400zł chcę przeznaczyć w całości na jakieś stacki kreatynowe+ coś do tego, wierzę że doradzicie co;)Nie wliczajcie w [...]
[...] siebie owsiankę i jaja {{:-( . Oczywscie poczytałem bardzo sporo o tej diecie i jej rodzajach, przestudiowałem arykuły itp. Ale dal pewnośći wklejam dietę przykładową. Dieta jest z wczoraj i ejst przykładem bo naprawde codzinnie jem co innego, nie lubie monotonii, zachowuje tylko bilans kaloryczny, jedyny posiłek który jest stały to ostatni w [...]
upadek wartości <lol> muay thai/czy jest sens? : /
