co jest

[...] jak sobie uswiadomisz co zawiera byle jaki slodycz to odechce Ci sie tych wafelkow ja nie potrafilbym zjesc jakiegos snikersa i zapic cola brrrrr nie mam wcale ochoty na slodycze, mam nawet opory do tic-tacow dla mnie odpowiednikiem slodyczy jest wszamanie czegos niezdrowego typu swierzy bialy chleb ze smalcem posypany sola ^^ to dopiero rarytas

tzn. wiadomo, ze najwazniejszy jest posilek po treningu, ja np po treningu od razu pije kefir, potem jem piers z indyka z ryzem i surowka z czerwonej kapusty, a po 30min. mam ochote na cos slodkiego, w niewielkiej ilosci (co nie oznacza ze tak robie)...

na razie jestem mlody i nie bede sie pompowal odzywkami... zadnych wegli, zadnego bialka, NIC. Poki co bede czerpal zasoby mojego organizmu... A jesli mozna wiedziec to dlaczego kefir nie jest najlepszym pomyslem po treningu?

[...] powietrza! Możesz oddychać ale płytko. Patrz przed siebie i utrzymuj prosty kręgosłup. Ciężar opieraj na piętach, kolana miej lekko ugięte, a golenie utrzymuj pionowo - tak jest najlepiej dla kolan. Zginaj się do momentu, kiedy tors znajdzie się w pozycji równoległej do podłogi lub kiedy nie będziesz już mógł się zgiąć dalej bez zaokrąglenia [...]

Jak wyzej.. wazna jest technika a nie wiek..widuje sie dzieciakow ktorzy ledwo zaczeli chodzic a juz cwicza dzieki fanatycznym rodzica :D jednak widzialem ich zdjecia po kilku latach i rozwijaja sie naprawde normalnie wiele slyszy sie tez o zachamowaniu wzrostu..ale nikt nie wspomina o technice przy wykonywaniu cwiczen.. staraj sie robic wszystko [...]

aha i jeszcze chcialem spytac czy lipomastia moze byc zwiazana z niskim poziomem tego testosternu??????? mam 20 lat jak by co, tluszczu mało, a lipo jest pzdr

Biorąc pod uwagę pytanie autora postu, jego obycie w temacie dochodzę do wniosku, że jego celem nie jest szlif do zawodów kulturystycznych. Teoretycznie masz racje ale tak na prawde nie wiemy do jakiego poziomu bf autor tego tematu ma zamiar zejsc dlatego piszcie do konca o co wam chodzi Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-08-15 16:10:39

przede wszystkim dieta - to jest najwazniejsze, co do supli ja bym proponowal tak kreatyne codziennie po 5g z tauryna 1g , w dni nietreningowe rano na czczo a w dni treningowe od razu po treningu dekstroze sprzedaj komus gainer bierz w celu uzupelnienia brakow w diecie lub gdy nie masz czasu na przygotowanie posilku ok 2 razy dziennie po 50-60g

Przeszkadzają i to bardzo. A pozatym po co palić żeby z japy ci waliło bleeee nie nawidze fajek. I jeszcze słyszałem, że jak się żuca palenie to apetyt ma się większy ale nie wiem ile w tym jest prawdy bo nie pale.

yo tam jak jedzie na sterydach to sobie moze :P co innego jak ktos zaczyna palic i cwiczy mniejsza kondycja i nie wyrabia takie jest moje zdanie odbiera sily

różnica jest zasadnicza - po koszu powinieneś zjeść normalny zbilansowany posiłek, po siłce właśnie to co w wielu postach nazywamy "posiłkiem potreningowym" specyficznym dla treningu siłowego

Teraz aktualnie mam shocka i storma - juz sie konczy. Za miesiąc chciałbym cos innego;)a dawkowanie jest skopiowane z pewnej strony,więc mnie nie pytaj po co;p

Wiecie co to jest w ogóle Magnum 8000 ? Przecież wyraźnie pisze że już KOŃCZĘ Gainer'a a Ty mi piszesz że może Gainer'a ? Po 1. napisałem CYKL a GAINER to uzupełnienie diety. Po 2. Nie chciałem spamu w temacie , ale nie obejdzie się. Po 3. czytajcie ze zrozumieniem a jak nie wiecie to nie wypowiadajcie się ! 1) fot nie mam 2) 17 3) 75KG, [...]

I co zrobić z tym fantem Lekarza nawet nie pytam, bo mi powiedział już jaka to siłownia jest zła i niedobra :-/ Zobaczę jak to będzie po operacji, macie po SOGu

BCAA jest bezpieczne, więc możesz używać cały czas. A jeśli nie chcesz się obudzić z spustoszeniem z jakiegoś powodu choroba lub coś, warto co jakiś czas się przebadać.

ho ho - nie widziałem, a czemu? Bo ciężko z dostępnością. Nie ma szkoleń (poza jakimiś obozami może). Tak więc BAS-3 można zignorować. Nie ma opisanych technik w sieci, nie ma materiałów. Szkoda czasu. I jeszcze to robienie tajemnicy. Jeden z moich znajomych szkolił się u Bryla - i co z tego? Jak i tak jest to niedostępne.

Nikt z niczego tajemnicy nie robi moim zdaniem Szkolenia otwarte były robione całe lata 90te ale sie skonczyły to fakt. Dla cywilow droga jest niestety zamknieta co mnie nie dziwi... Natomist niech juz teraz nikt glopot nie pisze,ze nigdy nie było zadnej prezentacji bas dla WP.Bylo a wszyscy wyselekcjonowani komandosi padali jak kawki w [...]

Zapotrzebowanie moze napisz? A co do diety to nie wiem czy jest cos w niej dobrze

Kiedys slyszalem ze w okolicach spodka jest jakas silownia - ciekaw jestem czy nadal tam sie znajduje? A co sadzicie o Proactiv?

Dwa cykle na kredce jak coś. No nie idzie jak nic nie biorę;] Co do diety.. To jest.. Ale jak ciągnę jakiś cykl. A jak widzisz, że czegoś nie wiem, to może jakieś wskazówki?