Słodycze po raz kolejny...

Ale tak na logike, przeciez np baton ma jakas tam ilosc kalorii, a po treningu dobrze jest chyba uzupelnic kalorie ktore spalilismy?

tzn. wiadomo, ze najwazniejszy jest posilek po treningu, ja np po treningu od razu pije kefir, potem jem piers z indyka z ryzem i surowka z czerwonej kapusty, a po 30min. mam ochote na cos slodkiego, w niewielkiej ilosci (co nie oznacza ze tak robie)...

kefir po treningu to raczej bardzo kiepski pomysl, kup sobie carbo, jest tanie, slodkie i idealne po treningu, to powinno zalatwic sprawe

sergiusz, ale zes walnal referata, az soga dam hehe

Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-06-07 18:53:01

na razie jestem mlody i nie bede sie pompowal odzywkami... zadnych wegli, zadnego bialka, NIC. Poki co bede czerpal zasoby mojego organizmu... A jesli mozna wiedziec to dlaczego kefir nie jest najlepszym pomyslem po treningu?

bo po treningu uzupelniamy glikogen w miesniach weglami prostymi, glukoza itd

a w kefirze akurat nic takiego nie ma, a za to jest tluszcz, ktorego po treningu unikamy

carbo to zwykle zarce w proszku wiec mozesz spokojnie kupic, a jesli nie chcesz to 30 min po treningu ryz bialy plus kurak, tylko bez tluszczu zadnego

'baton ma jakas tam ilosc kalorii, a po treningu dobrze jest chyba uzupelnic kalorie ktore spalilismy? '

ale czemu akurat batonem

pozatym rozgranicz na odzywki i suple
do odzywek zaliczasz bialko,gainery i carbo a suple masz narazie w dupie q;
sa one syntetycznymi zamiennikami posilkow, uwierz mi ze lepiej wypic carbo niz wszamac batona

jesli nadal sie boisz odzywek to mozesz sobie isc do spozywczego i kupic glukoze, o niebo lepsza opcja od tego Twojego kefiru czy batona