co jest

W trzech dniach ciężko upchnąć jakikolwiek trening dzielony (z wyjątkiem podziału na 2 części) a co dopiero mówić o priorytetach. EDIT ważysz 70 kg, zapomnij o priorytetach bo i tak nic Ci to nie da. Twoim priorytetem jest MASA. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-29 11:41:18

[...] 1,7kg to tłuszcz. Co to w ogóle są za teorie, że po białku się tyje czy coś. Tak jakbyś się pytał czy jedząc jajka możesz brać spalacz lub też, że po jajkach przytyłeś. Non sens. Autorze wklej ankietę i dietę bo pytanie jest jedno - ile masz lat, jaką masz dietę oraz jaką wiedzę posiadasz. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-23 18:21:39

[...] dobrze zbilansowaną dietę, czyli bazować na wszystkich zalecanych źródłach składników odżywczych, a nie na jednym z nich w postaci makarony pełnoziarnistego. Każdy makaron jest dobry. Podobnie jak każda kasza, czy ryż. Kwestia tego żeby je urozmaicać i bazować na tych jak najmniej przetworzonych. Warto również wspomnieć, że każdy makaron z mąki [...]

[...] lub kortyzolu. Właściwości farmakodynamiczne kabergoliny niezwiązane z działaniem terapeutycznym dotyczą jedynie obniżenia ciśnienia tętniczego. Maksymalny efekt hipotensyjny po podaniu pojedynczej dawki kabergoliny pojawia się zwykle w ciągu 6 h od podania leku i jest zależny od dawki. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-02-27 14:55:40

dzieki cichy,zastosuje sie do rady!! a co do twojej diagnozy to jest w 99% sluszna!!!!! jestem ektomorfikiem i robie mase teraz i do najgrubszych tez nie naleze:) thx bykuu

[...] są u mnie w profilu nie wiem czy coś jeszcze mam dopisywać poziom tkanki tłuszczowej to zależy chyba od humoru przyrządu pomiarowego raz 8 raz 9% wydaje mi się że to nie jest potrzebne do tego by to ułożyć chcę poprostu wykorzystać wszystko co mi pozostało po kilku cyklach i chyba tyle w temacie zawsze sam sobie wszystko układałem a teraz [...]

[...] możesz zastosowac tą metode np w ten sposób: przez 2 tygodnie ćwiczysz 40kg , nastepne dwa 42kg, 45kg, 48kg... itd itd.. podczas treningu na mase siła równiez idzie na + tylko nie możesz od razu dzwigać ciężarów których nie jestes w stanie wycisnąc, pamiętaj stopniowo dodawaj ciężaru. A po 2 to jest dział dla niezarejestrowanych użytkowników...

Rozwalają mnie czasem te pytania :D Jak można brać coś samemu i oczekiwać od czegoś jakichś konkretnych efektów, skoro sie nie wie co to tak na prawdę jest %-) NIe musisz robić przerwy

Okres rzeźbienia, czyli dbania o detale, to nie jest to samo co redukcja tłuszczu/odchudzanie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-04-02 18:17:41

Ma wiedzę ogromną, lecz boję się że jego głównym celem jest zupełnie coś innego niż udzielanie obiektywnych odpowiedzi (bez obrazy bigger!) . Zobaczymy co pokaże ankieta... Mateusz Pazdan Administrator

[...] na weglowodany, bialka i tluszcze. Jesli nie bcaa to jaki z tanszych srodkow moge stosowac? glukoza(lub inne weglowodany proste, np. sok winogronowy, dekstroza), to jest oczywista sprawa do brania krety, wiec o niej nie wspominalem. A co myslicie o dibencozide i muss-l-blast, slyszalem ze to tez sa niezle suplementy a zwlaszcza [...]

opcji jest wiele zalezy co chcesz osiagnac; aczkolwiek jezeli to twoj drugi cykl to pewnie zalezy ci na masie; sproboj moze deca + testa + ew metka jako kickstart

aha to bede wiedzial co to jest karnityna powiedz mi jake miescnie jescze cwicze tak mam 15 lat :)

a co to jest dieta posrednia? :P

tak a dawka xp to jedna miarka która znajduje sie w podelku ! ( oczywiscie to co ci rozpisalem to jest jedna z wielu mozliwosci

ok, dzieki... jak bede mial abona, to macie po sogu napiszesz jeszcze co z tym metabolic pump? aha, a jest moze w sklepie sfd xp? bo szukalem, ale jakos nie moge znalezc

Hehehe Quaz no proste i logiczne ze trzeba jesc wiesz lato sie zaczyna czyli czas melanzy. No a jak jest melanz to wypadalo by sie sfazowac :) i nic oprocz ganji ktorej nie chce palic nie przychodzi mi na mysl jako "lzejszy" zamiennik alkohlu . Mysle wiec co by tu sobie kupic na wakacje zeby melanze byly mniej tragiczne dla miesni :) [...]

Wiem okogo chodzi bo chodziłem o SMS i trenwoałem z tym gościem.Box w Spryszu jest na super poziome tam trenował na poczatku Adamek i znałem gościa co trenuje WMP w Boxie 17 niechciałbym go spotkać na ulicy. Miszkałem w internacie,a z tym gościem to tak mozesz sobie potrenować ale to nie klub.

[...] temat progresji,a wlasciwie metody treningu piramidalnego,powraca na forum,jak bumerang. generalnie,poza pewnymi wyjatkami,o wiele lepsza metoda(przy budowie masy i sily)jest stosowanie tego samego ciezaru we wszystkich seriach(oczywiscie wylaczajac serie rozgrzewkowe).dlaczego? przede wszystkim,operowanie na konkretnej [...]

Płatki żytnie zawierają ogromne ilości sodu co nie jest zbyt korzystne. Jako dodatek do owsianki mogą być ale nie jako jej główny składnik. pzdr. http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=263