[...] steroidowych widzimy, że po CREASTERONIE możemy spodziewać się samych najlepszych efektów dla naszej sylwetki. Najważniejszą dla kulturystów frakcją białek serwatkowych jest beta-laktoglobulina, będąca najbogatszym źródłem niezbędnych aminokwasów i BCAA. Stosuj CREASTERON z frakcjami beta-laktoglobulinowymi a dostarczysz organizmowi [...]
[...] już biegałem na treningach półmaratony poniżej 2 godzin. Stan na jesieni - przy tętnie 78% kilometr pokonywałem w około 6 minut (dla tych co nie wiedzą, tętno 78% to nie jest w zasadzie bieg tylko taki trucht, można nim śmigać i 100 km). Czas na kilometr - 3 minuty 30 sekund. Jest zima, więc biegać nie bardzo jest gdzie i jak - chyba, że ktoś [...]
[...] 2 rzutach leczenia antybiotykami uporałem się z tym problemem i chociaż w kwestii żołądkowej nie odczuwam już bóli, uczucia jakbym połknął kamień i zgag. Trudniejsza kwestia jest w kwestii jelit. Tu przeszedłem już mnóstwo badań, które nic nie pokazały: - gastroskopia(z biopsją jelita) - kolonoskopia - wodorowy test oddechowy na SIBO(mimo [...]
[...] modernizację. Wybudowana została nowoczesna czwarta trybuna. Są plany dalszej modernizacji. Mecze na tym stadionie cieszą się największym zainteresowaniem w kraju. I jest to obiekt otwarty nie tylko dla miejscowych sympatyków piłki nożnej, ale i dla kibiców gości. We wtorek, 18 maja przy Bułgarskiej odbędzie się pierwszy finałowy mecz [...]
[...] Było ładnie ale wiał zimny wiatr! jednak event w moim odczuciu wypadł bardzo fajnie. Ogólnie workouty na prawdę bardzo ciekawe - nie będę tutaj ich wszystkich opisywał bo jest ich za dużo -> odsyłam do https://athletes.zone/challenges/1390 Organizacja Krótko: Świetna! Wszystko terminowo, godziny ładnie rozpisane, pełna informacja kto gdzie [...]
[...] 6 miesięcy. Raz w miesiącu 2 dniowa przerwa(szpital). Nie trenuje ciągle tego samego, bardzo szybko się nudzę, często po tygodniu zmieniam zestaw ćwiczeń, więc wysiłek nie jest ten sam, nawet w ciągu tygodnia zdarza mi się zrobić parę różnych. W tej chwili – Odczuwam objawy jak przy przetrenowaniu, zwolniłam tempo i 3x w tygodniu wykonuje [...]
[...] muszą być wyniki. Owszem, coś tam się poprawiło ale głowy nie urywało. Ponadto od września ub. r. zacząłem trenować Jeet Kune Do. Na początku tego roku stwierdziłem, że jestem chyba trochę za bardzo zapasiony i wprowadziłem sobie morderczy reżim treningowy polegający na tym, iż trenowałem na siłce 3 razy w tygodniu FBW poprzedzany 12 min [...]
[...] :D. Mam za sobą jeden start w Sopocie w 2019r. Zająłem tam 6 miejsce w kulturystyce klasycznej +183cm. Miejsce nie istotne najważniejsze dla mnie, to udowodnienie sobie, że jestem w stanie zrobić formę na zawody, Przemo mówił że forma jak na pierwszy start była ok. Miałem 4 kg niedowagi więc jest co dokładać, a nie oszukujmy się forma była [...]
[...] D15:-JAK2 D16:-JAK3 D17:-JAK4 D18:-JAK5 WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 3-FAZOWE: Wykonujemy je jak zwykłe wyciskania żołnierskie, ale: -pierwsze kilka ruchów-FAZA I-(w tym cyklu jest ich w seiach-6,5,4,4)wykonujemy z pełnym zakresem -kolejno kilka ruchów-FAZA II-(tyle samo ile w fazie I)-wykonujemy tylko od połowy(mniej więcej na poziomie uszu)do [...]
[...] górnej fazie - to kolejny błąd "pakerów". W momencie, gdy brakuje sił, stosuje się przytrzymywanie sztangi w górnej fazie ruchu- u początkowych kulturystow to błąd, jednak jest specjalna taka technika i założenie, żeby przytrzymywać sztangę w górnej fazie ruchu lub w dolnej opierając ją na klatce. To metoda przerw wewnątrz serii. Można ją [...]
[...] Walk powinno samo się oczyścić i zdecydowanie piętnować zarówno tych co kupują jak i tych co sprzedają dany (czarne pasy), bo przez nich wiarygodność i prestiż czarnego pasa jest zdeprecjonowana a sam czarny pas nie jest już symbolem mistrzostwa, tylko cwaniactwa i komercji. Ja zdecydowanie sprzeciwiam się takim praktykom i zachęcam do zabrania [...]
[...] cala jego kariere, a nie oszukujac sie, zmierza ona ku koncowi. Nie mniej jednak uwazam, ze tytul Mr. O nie powinien byc przyznany z racji tego, ze "nalezalo mu sie", a taka jest moja opinia nt. zwyciestwa Dexa. Dodajac do tego szczypte sponsoringu Muscletecha i mamy przepis na nowego Mr. Olympia. Wszystko to co jednak napisalem nie zmienia [...]
[...] zgubic motywacje podczas monotonnych seri i powtorzen i wciaz tego samego dziennego menu. partner trenigowy potrafi dzialac jak wspomaganie ktore podtrzymuje na duchu kiedy jest zle i cieszy sie kiedy idzie dobrze.podczas cwiczen z partenerm ktory dzieli z nami pasje do kulturystyki i ma podobne cele wysilek wkladany podczas treningi i [...]
[...] komputera znalazłem moją pracę, która zajęła drugie miejsce w konkursie działu odżywianie, w lipcu '08. Może się komuś przyda do czegoś Na jakie czynniki ryzyka narażony jest organizm osoby trenującej ? Jak można im zapobiegać/minimalizować w oparciu o dietę. Organizm sportowca jest bardzo złożonym systemem. System ten nie może działać [...]
Tym razem bohaterem cyklu jest jeden z najwspanialszych bokserów w historii wagi ciężkiej - Teofilo Stevenson. Jest jedym z trzech pięściarzy, którzy zdobyli trzy złote medale IO, na trzech kolejnych imprezach. Na świat przyszedł 29 marca 1952 roku w Puerto Padre, Jego ojciec - Teofilo Stevenson Patterson był imigrantem z Saint Vincent, [...]
Autor: Faftag Rozwój siły mięśniowej w niektórych dyscyplinach sportowych ma znaczenie kluczowe i jest celem samym w sobie, w innych natomiast – może być środkiem do osiągania zamierzonego celu. Nie ukrywajmy, nawet jeśli nie startujesz w zawodach w wyciskaniu, nie trenujesz pod trójbój siłowy, a ćwiczysz rekreacyjnie, to fakt, iż z treningu na [...]
[...] w konkursie - nalezy byc czlonkiem SFD (miec wykupiony abonament), oraz napisac prace na 4,3,2 lub 1 temat. Oczywiscie na im wiecej tematow napiszecie porzadna prace, tym jest wieksza szansa na zwyciestwo. Prace beda oceniane przez duze grono moderatorow. Nie ma konkretnych wytycznych co do pisania prac - wiec jak najbardziej wasza praca, [...]
[...] razem wysiąść i się lać). Dziewczyna powiedziała mi, że on mówił przedtem do tego pierwszego, że ma nóż. Zacząłem rozważać możliwość zaczęcia bójki w autobusie, bo wtedy jest znacznie mniejsze ryzyko, że będzie wyciągał kosę, bo było sporo ludzi i wszyscy mieli takie miejsca, że widzieli wszystko jak na dłoni. Przyszedł i usiadł naprzeciwko [...]
[...] ćwiczenie z tymi gumami, że ręką wypychasz przed siebie i w tym samym czasie do góry, lub maly ciezarek w dłoń i tak samo - przed siebie i w tym samym czasie do góry - jest to ruch podobny do wyciskania na sztandze wiec bardziej wzmocnimy miesnie. Na początku 2 pierwsze filmy i te cwiczenie ktore dopisalem Robiłem po 3 serie wszystko razem [...]
Witam! Tak w skrocie, trenuje 3 lata aktualnie jestem w trakcie zwiekszania masy. Mam 17 lat. Cwicze u siebie na strychu. Dziennik na sfd prowadze prawie od roku. Aktualnie zalezy mi na suchej masie. Cwiczyl bede 4-5x w tygodniu. Aero bedzie pewnie jakies 1-2x w tyg bo ostatnio podlalo troche a niechce sie zalac calkiem jak swinia. Mam nadzieje ze [...]
tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie
