[...] biegam, ale nie zmniejszyło to nawet w minimalnym stopniu problemu), ale bez przesady, wystarczy że przejdę 100 m na świeżym powietrzu i leje się ze mnie na maksa (to nie jest zwykłe pocenie się, po prostu spływa mi po całym ciele strumień potu). Ciśnienie mam w normie (120/80), nie jestem na nic uczulony albo chory... Zmieniony przez - [...]
[...] ze sklepu z pierwszych nagłówków google. Czy sildenafil medana działa tak samo jak kamagra? Co sądzicie o tej kamagrze? Wałek? Troche oglądałem tej kamagry i w sumie jest albo wersja z jednolitą obwódką, albo z tą podzielną na 4. Proszę o odpowiedź, bo we wtorek muszę zarzucić coś i mieć 100% sprawności %-) ps nie bralem nigdy takich [...]
Witam. jutro szykuje mi się solo z pewnym kolesiem. jest on rok młodszy, ale wyższy, lepiej zbudowany. Dodam że moim atutem jest szybkość i sierpy. opiszę wam moją ostatnią solówę żebyście mogli coś doradzic. a więc tak: podszedl do mnie koleś i mnie zaczął ciągać. sprzedałem mu prawego prostego, odszedł, potem wyj***ł mi z kopa w nogę, dostał [...]
[...] z nimi moim zdaniem), oraz biceps i triceps (ze względu na trójbój nigdy nie trenowałem ich za bardzo). Ciągi i przysiady mam w dniu Push i Pull (nieistotne dla mnie, który jest ruchem biodrowym, a który kolanowym), ponieważ dzień nóg jest czymś, co mogę odpuszczać, mam tendencje do bardzo dużych nóg, a ćwiczenia trójbojowe jednak mają dla mnie [...]
Poniewaz jestem bardzo szczuply przy swoim wzroscie (73kg/190cm) chcialem zaczac spozywac gainera, ale dowiedzialem sie z forum ze jest on uzupelnieniem diety,a ona jest najwazniejsza. Czytalem kilka artykulopw na temat tego co jesc, ale chcialem sie spytac czy na forum, czy z innych zrodel ma ktos moze jakas rozpiske z przykladowym menu na caly [...]
Parę lat temu zauważyłem, że na nosie rosną mi małe, czarne włoski:/ Co prawda ich ilość jest niewielka i nie widać ich wyraźnie, jednak jeżeli ktoś bardzo dokładnie przyjrzy się mojemu nosowi z bliska, to bez trudu je zobaczy (tak jak zrobił to raz mój kumpel w autobusie i zaczął się trochę ze mnie nabijać, a mi było głupio). Od jakiegoś czasu [...]
[...] i niezla masa-choc musze przyznac,ze zawalilem z dieta-bo za bardzo sie zmasowalem.Tym razem dietka bedzie powazna i licze na twardy miesien i wyzylowanie. Dodam jeszcze,ze jest to moj drugi cykl z trenbolonem,a ogolnie to jakis 8 cyklik w ciagu kilku lat. Pytanie panowie co myslicie na ten temat...wiem,ze to sporo klucia...ale dam rade jezeli [...]
Cos jest nie tak z moim gardlem. W wieku 19 lat co najmniej raz na miesiac cierpie z powodu jego zapalenia. Nie pije napojow gazowanych, nie biegam po treningu po dworze ze spocona glowa, ubieram sie cieplo itp Ogolem mowiac robie wszystko aby uniknac tego zapalenia gardla i niestety ciagle mnie ono nawiedza. Biore tez wit C i rutinoscorbin [...]
[...] i zapisal masc i cos na stan zapalny. Po 3 tygodnia chcialem wrócic na silownie lecz gdy tylko zlapalem sztange podchwytem dalem sobie spokoj. Ból ciągle występuje. Jak o tym myślicie? CO pownienen zrobic? Jak dlugo sie leczy takie zapalenie sciegna w nadgarstku? Czy jest potrzeba przeswietlenia? Pozdrawiam :) i dzieki z gory za odpowiedzi :)
[...] 1 grudnia 2023 Cel: głównie masa, i tak bardziej dodatkowo 100 na ławie treningi z reguły 6 razy w tygodniu: push, pull, legs, push, pull, legs, przerwa Jak ciężar nie jest podany to znaczy że nie pamiętam ale robię z takim ciężarem że z wyższym nie da rady zrobić podanej ilości powtórzeń. A i jeszcze od razu napiszę, martwego i przysiadów [...]
[...] Mam 20 lat i mam bardzo duży problem z poceniem się w czasie snu. Jest to tak duży problem,że w nocy budzę się cały zalany potem. Woda dosłownie ze mnie kapie. Wszystko jest mokre, piżama, pościel, łóżko. Poza tym jestem ciągle śpiący, przemęczony i obolały. Jest tak już od dłuższego czasu. Nie byłem z tym jeszcze u lekarza. Co to może być? [...]
[...] to jakieś 63,5-64kg. Zapotrzebowanie kaloryczne, które wyliczyła mi apka fitatu, by przytyć to 3100. Zazwyczaj staram się jeść 3300-3400, ale czasem nie mam siły lub czasu i jest tylko te 3100. Zawsze jem białka w ilości podwojonej masy ciała, często zdarza mi się, że wyjdzie nawet nie 120, a 160-180. Biorę gainer i kreatynę (monohydrat). [...]
Witam serdecznie, zakupiłem własnie wczoraj Creatine mega caps 1250 - 150 caps. I moje pytanie jest co do dawkowania, słszałem różne zdania, i już mam lekką zamota. I was proszę o komentarz i o zdanie. Czy Takie dawkowanie T 4 kapsy na czczo, 4 kapsy po treningu N 4 kapso o tej poże co norlamnie po treningu czy T 4 kapsy po treningu ? N 4 [...]
[...] - 3 serie, 3 ćwiczenia jako superseria. 7). Wspięcia na palcach z obciążeniem na plecach - 3 x 20. Podczas każdego treningu nie mam wyznaczonej przerwy, jeżeli czuje, że jest to czas na kolejną serię, to po prostu do niej przechodzę. Zazwyczaj trening trwa od 50 do 65 minut. Jak zaznaczyłem powyżej niestety ten trening zaczyna mnie nudzić, [...]
[...] Koktajl można spożywać jako dodatek do diety pijąc go w ¾ porcjach w ciągu dnia, ale równie dobrze sprawdza się jako pełnowartościowy, wysokobiałkowy posiłek. Koktajl jest szczególnie polecany dla osób, którym ciężko przybrać na masie ze względu na dużą ilość białka i węglowodanów. Co do mleka w proszku - nie kazdy organizm toleruje [...]
[...] co do techniki sumo jak i klasycznej w martwym ciągu. Tak więc do rzeczy, jakie techniki stosujecie w martwym ciągu a konkretnie chodzi mi o max wyniki w ciągu. Jak to jest z tą techniką sumo? Wielu przekonuje iż można pociągnąć więcej w ten sposób lecz głosy w tej kwestii nie są do końca zgodne bo wielu także stosuje klasyczną technikę na [...]
Zapewne nie jestem jedyną osobą na forum która często nie ma czasy na przyrządzenie 5-6 pełnowartościowych posiłków. Wiele osób żyje teraz w pośpiechu i często jedynym posiłkiem jaki mogą zjeść w danej chwili jest kupiony na mieście Ham-Burger czy też czekoladowy baton ze sklepu. I w tym miejscu proszę o rade osoby mające większą niż ja wiedze [...]
[...] przyzwoitej masy. Mam teraz więcej czasu na sen (udaje mi się spać po 7-8h dziennie), mniej stresu i chciałbym wykorzystać to na zbudowanie wkońcu jakiś kilogramów, celem jest 70kg do końca tego roku. Obecnie (od 3 miesięcy) trenuję następującym planem znalezionym w internecie: Przysiad 4 serie x 10-12 Superseria: Wiosłowanie sztangą 4 serie x [...]
Witam Potrzebuję pomocy i wskazówek co do wyboru spalacza tłuszczu dla mojej żony. Niestety sprawa nie jest łatwa, ponieważ lekarze stwierdzili u niej niedoczynność tarczycy (przy tym nie dali jej na to żadnych leków - a to Polska właśnie) co gorsza usg wykazało dwa małe guzki - podobno niegroźne, ale lepiej dmuchać na zimne i nie przesadzić z [...]
Witam. Od wtorku biore białko WPC 80 Ostrowia. Biore tak jak na paczce jest napisane czyli 3 łyżki stołowe w 200 ml mleka. Od wczoraj zaczął mnie żołądek bolec i to bardzo i zastanawiam sie czy to od tego? Dzis rano mnie bolał ale przestał jak zjadlem sniadanie a po sniadaniu wypilem bialko i znowu zaczelo mnie bolec;/. Zastanawiam sie czy brac [...]
Co się ze mną dzieje? Cały czas nadmiernie, się pocę !
