SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Trening Push Pull Legs Upper Lower - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] z mikrocyklu na mikrocykl oraz deload co 4 tydzień, lecz taki sposób trenowania zaczął mnie irytować i nudzić. W każdym razie, czy podany poniżej, 5-dniowy PPLUL plan jest dobrym wyborem? Jeśli tak, to jaki sposób periodyzacji będzie najbardziej odpowiedni, o ile w ogóle powinienem jakiś wprowadzać? Push: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3001 Data: 2023-03-15 21:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do zdrowia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] itd. Po tygodniu problemów z wydalaniem (udawało mi się czasem raz dziennie ale bardzo mało) udałem się do lekarza rodzinnego, któremu opowiedziałem co mi dolega i jaki jest problem, zapytała się co stosuje i czy coś biorę. Stwierdziła, że przyczyną zaparć jest gainer od SFD, którego zaczął uzywac z tym roku. Od prawie miesiąca uczuje pustkę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2020-03-10 00:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niesamowity ból łydek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] da rady.Nigdy nie mialem podobnego bolu.O chodzeniu ine wspomne.Jak proboje przeniesc ciezar na jedna z nog to nadzwyczajnie upadam, tak jakby lydki nie mogly uniesc tego ciezaru. Bez podporki normalnie upadam jak kaleka.To chyba nie sa zwykle zakwasy.Chociaz mam nadzieje ze tak jest.Moze jutro juz bedzie lepiej.Mial ktos takie problemy?Co robic?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-27 10:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shake na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] Rodzynki Śliwki suszone Płatki owsiane górskie Woda mineralna Pół kostki sera białego Chciałem się dowiedzieć bardziej doświadczonych osób co sądzą o takim shake'u, czy jest on dobry i czy zamiennik (białko) jest dobry/w dobrych proporcjach i ewentualnie co by tutaj dodać, zamienić. Dodam że właśnie jestem po wypiciu takiego shake i.... jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 14707 Data: 2013-08-03 16:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biała wydzielina na oku

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] że w późnych godzinach popołudniowych zaczyna mi się zbierać taka biała wydzielina na lewym oku, która nieco utrudnia mi widzenie. Oczywiście mogę ją zebrać palcem, bo nie jest jej dużo (takie drobinki albo ciągnące się niteczki) ale za parę minut i tak pojawia się nowa. To jest coś w stylu tej wydzleliny, która zasycha i gromadzi się po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-04 20:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból mięsnia po kichnięciu

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] ramienia sie nie zmienily. Nic po nim nie pozostało. Trwało to moze z 3-4 dni. Drugi raz dzisiaj, tylko ze teraz juz nie biceps i klatka a prawy kaptur + kawałek pleców pod nim. Ból nie jest taki ostry jak w przypadku bicepsa i klatki (pewnie dlatego ze mniej miesnia) ale wciaz znaczacy i bardzo nie przyjemny. Jakis pomysl co to moze byc?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-08 13:46:43 Szacuny postu: 4,5 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] humoru skacze mi insulinooporność i mam skoki insuliny a ona ciągnie cukier i mam napady na słodkie chociaż w diecie mam słodkie. Moja kaloryka abym nie tył i nie chudnął to jest 2150 kcal, zaokrąglijmy do 2200 kcal. Na redukcji zawsze zjadam 1800 kcal, nawet podbicie kcal na redukcji nie pomaga. Ta właśnie nerwica mocno mi naciska codziennie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 288 Data: 2023-11-21 21:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] b) Testo duze dawki 600-1000mg ew + duze dawki Armidexu 2pyt. wieksza ilość estrogenu = wieksza retencja wody w organizmie w czym dokladnie pomaga wieksze nawodnienie, czy jest jakas zasadnicza roznica miedzy zatrzymaniem wody przy np estro przekroczonym x2 a przekroczonym x4 krotnie? POmijajac niepotrzebne kg. 3pyt. Wrocilem do treningow [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13863 Data: 2013-11-29 15:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHCIAŁAM TEGO OD BARDZO DAWNA

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    [...] nauki niż takie typowe "BRO science". W międzyczasie bulimia, anoreksja, problemy hormonalne, wahania wagi( od 40 do 60kg), wiele momentów zwątpienia i kryzysów. I oto jestem właśnie w tym miejscu, w którym jestem. Chyba już niektórych zanudziłam, ale jeśli to czytasz- bardzo dziękuję za poświęcony czas i mam nadzieję, że choć jedną osobę [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 16582 Data: 2018-05-27 18:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczyć nogi, czy nie ćwiczyć nóg - oto jest pytanie ;P

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Większość osób mi mówi, że należy ćwiczyć nogi, poprawia się metabolizm i zdolności anaboliczne organizmu, to są fakty nie da się ukryć, ale wiadomo, że ludzki organizm nie jest też doskonały. Z założenia ćwicząc nogi poprawiamy możliwości naszego organizmu - jednak ćwicząc nogi, dodajemy największe mięśnie w naszym ciele, które trzeba [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-04 21:21:40 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • co na początek białko+witaminy czy gainer?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] się lekarza co i jak powiedział że nie mam skolizy i mogę chodzić na siłownię jak się o tym dowiedziałem dwie godziny później byłem na siłowni teraz ćwiczę już 3 tydzień ale jest ze mną cienko wszystko co zdobyłem ćwicząc te pół roku spadło brałem 55 na klate teraz 45 ale mam nadzieję że moje osiągi się poprawią w przeciągu kilku miesięcy. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5161 Data: 2010-04-02 21:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne pocenie się jednej pachy

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam! Mam dziwny problem ,a mianowicie poci mi się dziwnie jedna pacha (prawa) i nawet już po pół godziny na świeżej koszulce mam wielkie koło spocone . Jeszcze co dziwne jest zabarwione na żółto . Druga pacha lewa jest suchutka praktycznie zawsze nawet przy zwiekszonym wysiłku . Muszę zmieniać codziennie podkoszulki bo strasznie to śmierdzi i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-01 14:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osoba początkująca - porady

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] pozbylem sie tluszczu. Jesli chodzi o cwiczenia silowe to caly ten okres robie codziennie pompki x100. Od miesiaca 4-5 razy w tygodniu robie sobie swoj trening (pewnie nie jest idealny ale taki wymyslilem) czyli ławka po 15-20 serii, hantle, przysiady, brzuszki no i aby sie dokonczyc pompki. Plus 2x w tygodniu bieganie 10-20km zalezy od [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2022-05-07 22:03:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Upper Lower - 5-6 dni treningowych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] z łyżeczką miodu i mlekiem owsianym rano przed treningiem. Przeważnie trenuję rano na czczo, bo tak mi na to pozwala moja praca (pracuję przeważnie fizycznie). Moim celem jest rekompozycja sylwetki. Chętnie zamieniłbym ćwiczenie dzień dobry na coś innego. Jakieś propozycje na 6 dzień treningu (lower)? Upper A (4x8-10) (24 sets) Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2023-05-14 22:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale od jakiegoś miesiąca znów zbiera mi się wysięk. Byłem u swojego specjalisty i dał mi tabletki i i skierowanie na zabiegi. Płyn już miałem ściągany w tym miesiącu 3 razy, jest czysty bez krwi co znaczy że nie ma zapalenia. I ciekaw jestem czy możliwe jest możliwość, że on mi się sam wchłonie pod wpływem zabiegów i leków czy punkcje są [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 14:22:18 Szacuny postu: 4,5 (cały temat: 0)
  • jak zwiększyć apetyt

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] ważne.Pomyślałem o suplemencie typu dibencozide b-complex ale patrząc na skład i porównując go z animal pakiem którego jem to szału nie robi.witamin z grupy B ilościowo jest mniej,tiaminy również ,niacyna tak samo itd...do tego animal pak zawiera żeń-szeń który z tego co wiem też ma jakiś wpływ na pobudzenie apetytu brakuje w animal paku [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-23 18:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • urwany film - jak zapobiec?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cały czas sie zastanawiam jak to jest że czasem pamięta sie z imprezy wszystko a czasem film sie starsznie szybko urywa. W moim wypadku zdarza mi sie (choć żadko) zrobić 0,7 lub nawet litra i pamiętać wszystko podczas gdy czasem po zrobieniu ćwiartki juz nie pamiętam końcówki. Z tego co zaobserwowałem, jeśli sie nie zagryza obficie to prawie na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-06 23:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego nie mogę przytyć? Co zrobić aby przytyć?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] w domu to 4 miesiące prawie, powiem szczerze, ze nie wiem gdzie może tkwić błąd, a wiec od początku -/- Mam bardzo szczupła budowę ciała jak i w sumie cała moja rodzina, jesteśmy po prostu ektomorfikami, myślałem ze to nie zmieni nic i normalnie będę przybierał na wadze, ale jednak zmienia i to dużo. Wazę aktualnie 65/66kg, przed [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2020-02-25 13:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [151kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Preferowane formy aktywności fizycznej : rower/spacery/treningi w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak /SFD/2021/2/15/db519f71baad4143932c626469fb530e.jpg /SFD/2021/2/15/3f185129acb14b2fa3f0c59c4107c6c8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2021-02-15 13:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LETROX ??!?

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] mieszcze sie w normie teraz. A lekarz mi mowi ze to sie liczy jakos inaczej i ze mam brac teraz codziennie po tabletce i przyjsc za 3 miesiace Powie mi ktos jak to z tym jest ? Czy to sie rzeczywiscie liczy jakos inaczej czy ten lekazr mi jakies walki wkreca ?? Aha zanim zaczalem brac ten letrox mialem TSH w normie ( czyli 4,29). Co o tym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-21 22:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)