co jest w pracy

[...] mieszkają we Francji, czy na Wyspach, ale muszą dostosować się do panujących tam warunków i zasad. Jeśli nie - to wypie..alać. Skeba, wszedłes w moj ulubiony wątek %-) akcja jest bardzo prosta, i angla i francja chciały boomu gospodarczego to ściągneły tanią sile roboczą dajac im niesamowity socjal, a ze nie egzekfowały nalezycie przepisów to sie [...]

[...] dotyczące ich pracy w drużynie narodowej - dodał Holender. - Moja obecność przy reprezentacji trenera Michała Globisza nie może być traktowana jako sensacja. Michał jest szefem, a ja mu tylko pomagam. Jednym z moich podstawowych zadań jako selekcjonera jest też dbanie o przyszłość polskiego futbolu, a to pokolenie już niedługo zastąpi [...]

[...] nie kazdy zyje w australii i ma wy***ane na wszystko stąd nie myl pojęć i nie pisz bredni o 'przywiazywaniu sie za bardzo do wirtualnego swiata internetu' bo czym innym jest dla ciebie ten 'swiat' jako zwyklego usera , a czym innym dla mnie , gdy jest to moje miejsce pracy a odnosnie tego co wspominales o bluzgach, przypomnij sobie swoj [...]

[...] słowo, bo sylwetka z wielkim potencjałem i szkoda go nie wykorzystać. Nie no wrócić wrócę szkoda tych dwóch lata w któryś co nie co wypracowałam . Może niewiele ale coś tam jest . Na chwilę.obecna to średnio mi się chce cokolwiek robić ale ze waga trochę poszła w górę to staram się z rana kręcić cardio chociaż te 4x w tyg i od dwóch tyg staram [...]

dzięki dead_lift pamiętajcie chłopaki, ze to nie jest jednorazowe uzycie to co widzieliscie to tylko wypadek przy pracy macie dowód w postaci zdjęć, macie dowód w postaci filmu, nie dajcie sobie wmówić, ze to siny bicepsm uzadlenie pszczoly czy za duza ilosc bronzera w tym miejscu

Niestety, tak to jest, druga sprawa , że ludzie nie znają swoich praw. A przecież są na wyciągnięcie ręki. Wystarczy kupić sobie kodeks pracy czy po prostu zadzwonić do Powiatowego Inspektoratu Pracy. Jak coś nie tak pozew do sądu i tyle, nie ma co się yebać. Fakt faktem, że jak zależy komuś na robocie to się boi , ale z drugiej strony nie można [...]

[...] 4x15 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg +brzuch aero 20min SFD/Images/2015/7/27/75a0b3dd9c31426492f35a1359ff19bb.jpg elegancki trening, oby takich wiecej, bo ostatnio jest sredniawo wiec i motywacja słaba. nie ma sensu opisywac każdego cwiczenia z osobna WL musze nagrac kiedyś bo nie wiem czy technika ok w skosie dałem hantle zamiast [...]

chiaclbym wyjsc do 90 ale nie wiem czy sie zmieszcze:/a +90 to chyba jeszcze za maly jestem:) 31.05 Dziś wypadł trening nóg.Przed treningiem porcja stano fusion jak zwykle. Zaczynam zawsze od mięśni dwugłowych uda bo wychodze z założenia że one nigdy nie sa za duze a ja też chcialbym je troche poprawić Dwugłowe. 1.martwy na prostych nogach na [...]

[...] 2-3tyg borykałem się z tym żeby to ogarnac, oczywiście treningi normalnie były tylko nie wysztkie takie jakie bym chciał... Teraz jeśli chodzi o zdrowie wydaje mi sie że jest ok ale zaczynam czuc juz solidne przemęcznie. Treningi 5 razy w tyg, do tego jak wiadomo u mnie praca na 3 zmiany w dodatku od początku listopada do chwili obceniej i [...]

[...] Dymisji trenera prawdopodobnie nie przyjmie jednak zarząd. - Dajcie mi już spokój. Dzisiaj nie będę się wypowiadać - stwierdził na Okęciu Zieliński, który sytuacją jest bardzo przygnębiony. Zresztą bardzo słusznie - Legia jest słabo przygotowana do sezonu, co w czwartek na stadionie Letzigrund w Zurychu było doskonale widać na tle wcale [...]

[...] mnie "uczył" na start ponad 2k a za miecha jak dobrze pójdzie to ~3k więc tak jak powinno być wg mnie w każdej pracy , przychodzisz pracujesz zmęczysz się apetyt jest wpyerdalasz jak dziki rex pracujesz (dodam ze dzisiaj po wypiciu 1k kcal z mutanta zrobiłem się głodny a wszedł jak woda) idziesz do domu i hvj .. w zasadzie mam w [...]

[...] niedzieli zaczynamy masowanie od treningu nóg. Plan, którym pracuje ost kilkanaście tyg bardzo mi pasuje pod kontem regeneracji/czucia mięśniowego, korekty dosłownei w pojedyńczych ćwiczeniach i lecimy dalej! zacznę mase pierwszy raz bez żadnych kontuzji, naciągnięć, nadwyrężeń - to jest to :) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-02-07 23:14:20

[...] STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC! Waga: ~97kg waga taka sama, ale jakosc ewidentnie lepsza z każdym dniem, w środe z raportem dam pewnie zdjęcia. Siła też ciekawie rośnie, aż jestem zaskoczony, bo już przebijam to co przed przerwą. Pewnie zagrało tu samo odbicie po dobrze przejedzonej przerwie no i UP ciemnej strony mocy ;) W piątek umówiłem się [...]

[...] STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC! Waga: ~97kg waga taka sama, ale jakosc ewidentnie lepsza z każdym dniem, w środe z raportem dam pewnie zdjęcia. Siła też ciekawie rośnie, aż jestem zaskoczony, bo już przebijam to co przed przerwą. Pewnie zagrało tu samo odbicie po dobrze przejedzonej przerwie no i UP ciemnej strony mocy ;) W piątek umówiłem się [...]

[...] 6. 60s skakanki 7. plank -> pompki -> plank -> pompki i tak w kółko przez 3 minuty 8. wskoki na skrzynię 9. 60s skakanki Po co żyć, skoro można umrzeć? Co do sylwetki, jest progres, nie przejmuję się tym, ale kable wyłażą i od biedy brzuch się pokaże nawet \-) lepiej niż 3msc nap*****lać jak dzik na 120% a potem przez miesiąc zepsuć efekty [...]

witam wiem wszystko jest podane w planie,ale pare cwiczen zmieniłem w tym planie od pierwotnego planu i dlatego pytam,wiem ze bic i tric to male partie i sa na koncu planu na dobicie bo wczesniejsze cwiczenia tez wymuszaja na nich prace dzis musiałem zrobic dzien wolnego od silki ,bo zle sie czułem po pracy ,glowa mnie bolala i zmeczony byłem a [...]

[...] Był tutaj nacisk bardziej na siłę, i zrobiło się odrobinę lżej choć wytrzymałościówki dawały popalić. I następny trening ,które robię do tej pory a zaplanowany jest na miesiąć : http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_2014-t1023371-s8.html Dodatkowo zaczęłam robić trening na uda którego nie wpisuję z wiadomych powodów. Od siebie mogę [...]

[...] itp., a IMO 90% jego sukcesu to wlasnie kapitalny boks. w tym zdaniu "precision beats power and timing beats speed" zawiera sie w zasadzie caly sekret Irlandczyka. i to nie jest zadne umniejszanie, bo taki "tajming" i precyzja, to niesamowita sprawa, i stoja za nimi setki godzin ciezkiej pracy na sali treningowej. no tyle, ze juz mozna [...]

[...] dlugo? Ale midzy seriami czy dniami? Na strasznie wielkich przyrostach mi nie zalezy!! Chodzi mi glownie o sprawnosc stawow i sciegien. bez dyskusji mysle ze sie obejdzie jestes nieziemsko slaby wiec potrzebujesz przyrostow, choc te i tak beda minimalne bo trening nie jest specjalnie hipertroficzny a jesli chodzi o zdrowie i bezkontuzyjnosc- [...]

[...] czy z dwoch?: Z dwóch i jednej. Witam,mam 185 cm wzrostu gram na pozycji rozgrywającego w kosza.Zamierzam się wziąć na poważnie za tą dyscyplinę sportu.Moim głównym celem jest wyskok.Naprawdę jestem w stanie dać z siebie wszystko aby latać jak np.MJ.W pełni zdaję sobie sprawę, ze nie jest to kwestia dni,tygodni, czy miesięcy ale wielu lat [...]