co jest w pracy

[...] na start od osoby która ma tylko deficyt kaloryczny osiągniętym niską podażą kalorii. Po drugie zabijam w ten sposób wolny czas! Mamy mniej czasu na myślenie o tym że jesteśmy głodni. Co chwilę zajmujemy się drobnymi pracami domowymi, pracą w ogrodzie, stajemy się dzięki temu bardziej produktywni. Tym bardziej na dłuższa metę dla [...]

Dzisiejszy dzień oceniam dobrze. Udało mi się utrzymać miskę w ryzach to raz. Po ostatnich szaleństwach to wcale nie jest takie proste. Po drugie, udało mi się zrobić drugi raz Dzień2 treningu z piłką, czyli sesja na nogi. Tym razem mam wrażenie że nie trzeszczałam tak jak ostatnio i ból był odczuwalny dopiero pod koniec trzeciego czy czwartego [...]

[...] można. A takie dwa przypadki występują najczęściej jak prześledzić raporty z treningów. Nie moja bajka, żeby zmieniać coś dla samej zmiany. natomiast argumentem dla zmiany jest np. to że czegoś ktoś nie cierpi robić, nie ma ochoty - oczywiście jeśli faktycznie jest to ćwiczenie, które da się zastąpić czymś równie dobrym na ten moment. Nie [...]

[...] tak: 150g cyca 50g ryżu pełnoziarnistego Około 100g surówki Trening IV posiłek: Tutaj też zjechałem z ryżu i dodałem trochę WPC: 50g cyca 50g ryżu białego 40g WPC (Ostrowia jest coraz smaczniejsza ) V posiłek: Ten przed snem: 125g twarogu półtłustego 20g oleju lnianego Twaróg będę chciał zastąpić jakimś białkiem nocnym. Próbowałem Ostrowią, ale [...]

[...] w pracy wygospodarować czas tylko na jedzenie a nie szybkościowo pod biurkiem między telefonami i ludźmi ;) Po za tym makro idealnie dobrane pode mnie. Nie czuję głodu, nie jestem przejedzona białkiem, choć nadal mam problem ze zjedzeniem jednorazowo połowy woreczka ryżu gdy mam jeszcze mięcho i warzywa. Patrząc na dzienniki innych dziewczyn [...]

[...] też nie traktuję jako odrębny posiłek - piję je zaraz przed snem i tylko dlatego, żeby ratować włosy. Jako że to sporo tłuszczu, doliczam w tabelce, ale to właściwie nie jest posiłek, tylko napój przed pójściem spać. No i w całości dnia zjadłam wystarczająco dużo białka - skupiać się na tym tak ogólnie, żeby w ciągu dnia zjeść odpowiednią [...]

[...] 4.Pompa 2/5 - żyły jakby lepiej wyszły ale pompa nie była jakaś potworna 5.Pobudzenie 3/5 - pobudzenia raczej brak ale coś w stylu tunnel vision, skupienie odczuwalne co jest bardzo fajnym odczuciem, jeśli miałbym oceniać jako pw do nauki czy pracy umysłowej to wtedy dałbym 5/5 6.Ogólne odczucia Nie siedzi tam na pewno to co jest opisywane w [...]

[...] JAK SIĘ ŻYWIĆ? DIETA ZBILANSOWANA CZY NISKOWĘGLOWODANOWA? Opinia Instytutu Żywności i Żywienia w sprawie diety "optymalnej" Od co najmniej 30 lat lansowany jest w Polsce i w niektórych innych krajach sposób żywienia charakteryzujący się drastycznym ograniczeniem spożycia węglowodanów przy spożyciu białek i tłuszczów w dowolnych [...]

[...] pędziłam do neurologa i...po wygięciu mojego ciała we wszystkie strony stwierdził że wszystko w porzo z kręgosłupem Ale komu teraz wierzyć?? Skierowanie na REZONANS z NFZ jest, jutro podzwonię gdzie najszybciej zrobią. I jeszcze jeden NEWS KRIOKOMORA/PRĄDY/LASER kolejna seria (w klinice!) 10.08, przyspieszyłam termin z września Mały metlik, co [...]

Może wkręć tego selera do soku. Dodasz coś co zabije smak i już. Nie znoszę selera naciowego, a do soku zawsze daję, bo właśnie w soku jest neutralny i wręcz stanowi świetną bazę do innych dodatków. Albo możesz go utylizować wkręcając do jakiejś zupy krem. %-) Tylko oczywiście jako nieprzeważający dodatek, np. do brokułowej albo ogólnie jako [...]

Dziś także w Holandii święto,większość ma wolne i w szkole i w pracy. Ale silownie są otwarte,tak jak w niedzielę,Czyli od 9:00 -16:00. Dziś barki i nogi,i tak teraz się zastanawiam gdzie jechać : do Venlo,czy też poznawać nowe krainy - Fit For Free w Helmond :) Ciekawe co Wy byście wybrali? Ja już wybrałem :) Helmond znam z częstych przejazdów [...]

Dziś także w Holandii święto,większość ma wolne i w szkole i w pracy. Ale silownie są otwarte,tak jak w niedzielę,Czyli od 9:00 -16:00. Dziś barki i nogi,i tak teraz się zastanawiam gdzie jechać : do Venlo,czy też poznawać nowe krainy - Fit For Free w Helmond :) Ciekawe co Wy byście wybrali? Ja już wybrałem :) Helmond znam z częstych przejazdów [...]

[...] w pracy-trening niemożliwy W poniedziałek Ralph wyjeżdża-stąd-poczekam za nim do wtorku. Tym bardziej,że w planach mam pobicie przez Ralpha kolejnego rekordu w mc. Siłowo jest przygotowany na 170,180 kg ale mentalnie jeszcze nie. Stąd do przodu małymi skokami-aktualny rekord ma 160 kg,spróbujemy 165 kg A żebyście się nie nudzili do wtorku [...]

[...] wydmowej siłowni ale pojawiło sie światełko w tunelu. Od jutra mają otworzyć siłownie,restaruacje i inne obiekty,ktore były znów zamkniete. Co ciekawe-poziom zakażeń nadal jest bardzo wysoki-wciąz koło 30 tys/dziennie (w Polsce widze ok 11 tys) Jutro nie uda mi się pójśc,bo w pracy do 16:00 ale w niedziele znów rusze z treningiem pleców i [...]

[...] chyba gdy powiem, że WSZYSCY mają ten problem tylko, że niektórzy mają ten ból po długim czasie siedzenia bez oparcia, niektórzy po krótkim (ja np. po bardzo krótkim - jest już ból po kilku minutach), a niektórzy jeszcze nie wiedzą o jaki ból mi chodzi gdyż jeszcze nigdy nie siedzieli wystarczająco długo bez oparcia. Myślę, że tak jest to [...]

[...] i pokażą na co stać poszczególnych zawodników. Może się zdarzyć tak, że kilku zawodników przebojem wejdzie do reprezentacji. Ale podkreślam raz jeszcze - Liga Światowa jest zaledwie przetarciem dla najważniejszych imprez sezonu". Ligę Światową działacze traktowali do tej pory jak świętość. Czy tym razem zmienili punkt widzenia? - [...]

[...] spamować %-) Treningi z artykułu Obli robiłam na początku, później nie było nic oprócz spacerów, teraz jak mam czas to coś poćwicze. Z czasem ogólnie kiepsko, zazwyczaj jestem całe dnie sama, a Mały w ciągu dnia śpi tylko w chuscie albo w wózku na spacerze, rzadko zasypia w łóżeczku i zazwyczaj na chwile. Pogoda narazie dopisuje, więc [...]

Eve na zimową edycję się nie wybieram ;-) Ogólnie nie lubię zimna i zimnej wody, poza tym mi zawsze jest zimno, nawet jak innym gorąco %-) Oby październik w górach był łagodny :-) A na przyszły rok zamawiam ładna pogodę od kwietnia ;-) Night dzięki :-) Na chwile obecną bieganie jest moją najsłabszą stroną. Do kolejnego biegu zostane przy fbw 3x, [...]

[...] w którejkolwiek z konkurencji biegowych. Szczyt możliwości biegacza i jego protez to, póki co, półfinał. Tym niemniej słyszymy głośne argumenty, że dopuszczenie Pistoriusa jest złym precedensem, który zapoczątkuje producencki wyścig zbrojeń. Tak zdaje się uważać Marek Plawgo, cytowany przez Sport.pl: "Mam wielki szacunek dla Oscara, ale [...]

[...] ale z okresem przejściowym w którym łączyłam dotychczasowe obowiązki z nowymi. A w międzyczasie dostałam ofertę pracy i zdecydowałam się na zmianę :p Do końca roku jestem w starej pracy a potem zaczynam nowa. Nadal trochę więcej pracuje i totalnie nie mogę sobie ułożyć harmonogramu i tego co i gdzie trenować. Więc daje sobie czas żeby [...]