co jest dobre na

[...] Gilotyna skos góra rampa 10 30x10/40x10/45x10/50x10/55x10/60x10 40x10/45x10/50x10/55x10/60x10/65x10 45x10/50x10/55x10/60x10/70x8 Nie do końca ogarniam technikę przez co nie jestem z tego zadowolony. 2. Wyciskanie hatnli płasko rampa 12 15x12/17x12/20x12/22x10/17x12 15x12/17x12/20x12/22x12/25x10 15x12/17x12/20x12/22x12/25x10 Cały czas pracuję nad [...]

[...] nie mam bo leci mocno aromatyzujący enan Mix enan + master świetna rzecz na budowanie czystej masy, a gdzie ty tam masz estrogen wysoki? Zalewanie ryja woda i fatem to nie jest budowanie masy Nie no ten łodzianin to jest ostry. 1.5 g bolda i żadnych przyrostow!? Hahahaga leże, ale to Kujawski biją, rzepakowy czy płyn do chłodnic może w dupala [...]

[...] Zestawienie powstało z danych zebranych na sfd oraz dzięki kilku przyjaciołom. Opinia o przedstawionych środkach - wiadomo - może się zmienić, także jest to zestawienie na dzień 1 marzec 2007 Zdaje sobie sprawę, że wielu z was może nie zgodzić się z niektórymi opiniami o środkach, więc przypominam, że każdy może mieć o [...]

[...] bicek bardziej już nie pozwalał się ścisnąć. po powrocie do domu aż musiałem zmierzyć - 46cm %-) Na koniec bieżnia 25 min z czego "biegłem"10kmh przez 17min w sumie - postęp jest 8-) Masti, nie ma odcinka nr 2, jest pierwszy w częściach i od 3go w góre. Jak się dobrze wsłuchać, to Karol nie jest przyspawany do wielkiej ilości powtórzeń jednak. [...]

[...] ich robienie praktycznie do oporu dało mi w zeszłym roku dobry progres w stosunku do punktu wyjściowego). Wiadomo, że odbiega to od typowo kulturystycznych schematów, ale jest mozliwe. Trzeba jednak wiedzieć że do częstotliwości trzeba się stopniowo przyzwyczaić, startując z niskiego pułapu i zwiększając stopniowo liczbe dni treningowych zanim [...]

[...] ich robienie praktycznie do oporu dało mi w zeszłym roku dobry progres w stosunku do punktu wyjściowego). Wiadomo, że odbiega to od typowo kulturystycznych schematów, ale jest mozliwe. Trzeba jednak wiedzieć że do częstotliwości trzeba się stopniowo przyzwyczaić, startując z niskiego pułapu i zwiększając stopniowo liczbe dni treningowych zanim [...]

[...] bieganie ( coś czego nie lubiłem całe życie) wychodzi mi lepiej niż to co lubię ( podnoszenie żelastwa) Sprawdza się zasada: miej wyyebane, a będzie ci dane %-) Zwykle tak jest, że jak na czymś bardzo zależy nie wychodzi jak byśmy chcieli, a coś robione na luzie, odniechcenia daje dobre wyniki :-) PS z tymi ciężarami to też nie przesadzaj, że [...]

[...] zakwasy po treningu w środę na szczęście po rozgrzewce było już lepiej, może nie w 100% ale przynajmniej mogłam ukucnąć ;) ad. A - martwy ciąg - wiedziałam, że technika jest tutaj trudna, ale nie spodziewałam się, że aż tak próbowałam sobie trochę w domu poćwiczyć z kijem od szczotki i wydawało mi się, że idzie mi świetnie ale tylko do [...]

[...] (na szczęście dobre rozciągnięcie i rozgrzewka pomogły), to miałam jakis tak dyskomfort podczas ćwiczenia nie umiem tego wytłumaczyć, ale boję się, że ta kontuzja wróci to jest jakieś chore i trochę mnie blokowało dzisiaj mam nadzieję, że to chwilowe, bo tak naprawdę ani łopatka ani bóle w okolicy kręgosłupa lędźwiowego mi nie dokuczały [...]

siema, my już po weryfikacji, u mnie waga pokazała 85,7 kg, ale chyba o kilogram zaniżała z tego co inni zawodnicy mówili. Mi też się tak wydaje. W każdym razie jest 6kg więcej niż rok temu na MŚ, chociaż do jutra jeszcze trochę pewnie zejdzie. Scena bardzo fajna, duża, dobre oświetlenie, zapowiadają się dobre zawody. Konkurencja w mojej [...]

Co wy wszyscy z tą ławeczką. Ja wiem że wyciskanie na ławie jest w modzie od kilkudziesięciu lat. Niestety z punktu widzenia ogólnej sprawności jest to ćwiczenie bezproduktywne. Zamiast tego lepiej zakup sobie gryf olimpijski z obciążeniem plus masywne stojaki do przysiadów i skombinuj platformę do podnoszenia ciężarów. Na początek proponuje [...]

Do beny 179 "- pisałem ze nie jestem pewien czy ma to odniesienie do kulturystów , ale ty jesteś tego pewien nie wiem zabardzo na jakiej podstawie, głosy ci powiedziały?" prosze cie . No nie jestem pewien w jakim stopniu ma odniesienie. Napewno kulturysta znacznie się różni od dziecka . Chociaż by gospodarką hormonalną. Pozatym dziecko [...]

[...] A 3x20m -skip C 3x20m -3x 150m (gdzieś na 70-80%) -300m truchtu Uwagi Zrobiłbym więcej, ale lekko lewe kolano poboliwało. To chyba też powód ten sam co ból pleców. Ale nie jest to wielki ból. Maść, dobre rozgrzanie i będzie ok. Ogólnie wniosek, że przyda się bardzo trening wytrzymałości szybkościowej a szybkość jest na świetnym poziomie. [...]

[...] podczas tego miesiąca. Beta Energy codziennie, teraz będę brał już 5 g. Co mogę napisać o tych suplementach? Fajne smaki i przede wszystkim zauważalne działanie. To nie jest tak, że chcę się podlizać firmie za przesłane suplementy, naprawdę widzę dużą różnicę. Do tej pory raczej unikałem suplementów, bo twierdziłem że wystarczy w miarę [...]

[...] (r. 18kg, 28kg, 38kg) x 12 58kg/ 58kg/ 58kg/ 58kg/58kg 57kg/ 57kg/ 57kg/ 57kg/ 57kg sztanga niemiłosiernie się wbijała, serducho waliło, pośladki paliły (zadowolona nie jestem, bo wiem, że stać mnie na więcej), ale widac miałam słabszy dzień 2. Opuszczanie na drążku 6x4, 90s bez komentarza 3. Uginanie nóg z hantlą 5x10, 90s (r. 1,5kg , [...]

[...] jak każdy kto celuje w SUKCES! Mam inne cele niż w niedziele w kościele, osiągne to co chce bo mocno w to wierze! * Tego dnia się zważyłem i WAGA pokazała + 1,5 kg czyli jest ok, tłuszczu narazie nie widze zwiększonego poziomu, ale jestem pewien ze pewnie zauważe tak mam popieprzony metabolizm... Znowu pobudka o 6, na uczelni wszyscy mowili, [...]

[...] zakres 8-15 i też ciężar spory, zobaczymy jak to wyjdzie i jak sylwetka będzie wyglądać. obwodów na ten moment nie podaje bo są mało ważne tak naprawdę, progress w cm jest ale mi zależy na sylwetce a nie na centymetrach. Trening wyglądał tak (wszystkie ćwiczenia bardzo wolno,technicznie i z dopinaniami) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

[...] Marta, mam pytanie odnośnie żywienia na urlopie Jadę za tydzień na tydzień pod namiot, impreza historyczna średniowieczna, z gotowaniem w kociołku nad ogniskiem, do tego jestem jednym ze współorganizatorów imprezy i zazwyczaj nie bardzo mam czas zastanawiać się nad tym co jem. jest to do tego impreza szalenie zakrapiana alkoholowo ciężko [...]

Filonka - radość radość wielka, dzisiejszy trening tylko to potwierdza Dzieki Loferne, chyba jednak jeszcze chwilę te interwały poczekają, bo chwilowo po treningach jestem w stanie wczołgać się na bieżnie i ledwo raźno maszerować, prędkość 6,5-7 coś więcej zabija i wybija zęby... *MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień [...]

[...] pimpujesz technike ulatwiania startu, a nie koncowki. tak to widze, i wiesz ze mnie nie przekonasz nazywajac mnie teoretykiem, poza tym sam wlasnie wyglosiles teorie wiec jestes w szachu z takimi odezwami Robisz niepotrzebne zaklady a w ogole nie bieresz pod uwage ze technike taka wypracowalismy/"ugadalismy" z Jarotem zeby pasowala [...]