co jest dobre na

[...] stan prawie powtarzal sie codziennie. W koncu dostajac atak kolejny z rzedu poszedlem do lekarza ten mnie wyslal do szpitala na badania. W sumie wyszlo ze serce i wszystko jest ok tylko ze jakas nerwice mam. Generalnie wychodza ze szpitala czulem sie dobrze. Ataki wystepowaly ale sporadycznie i nie byly tak intensywne. Dzis majac 21 lat ciagle [...]

Ogólnie to wygląda nieźle. Bez ankiety nie da się odpowiedzieć na pytanie o to czy jest dobre makro, bo do tego potrzebny jest wzrost, masa ciała i orientacyjny poziom BF. Możesz sam obliczyć potrzebną ilość białka - 2,3-3,1g na kg beztłuszczowej masy ciała, a tłuszczy wystarczy w okolicach 1g na kg całkowitej masy ciała, o ile nie ma bardzo [...]

że niby na golasa... dobra koniec OT Co do treningu, to Obli na pewno ci doradzi, ja po prostu nie wiem co dla kobiet jest dobre a co lepsze (ale przypuszczam że nie ma znaczenia jaka to płeć, złoty środek nie istnieje) A dolne partie to jakieś wasze TABU... No ale do rzeczy, główny aspekt tego wszystkiego DIETA! co z nią wklep cały jadłospis [...]

[...] rok temu robiłam badania i wszystko było dobrze, ale bardzo mocno martwi mnie fakt, że moja waga nie spada :((. Proszę napisz mi jeszcze czy te tabletki są w miarę dobre Clen Burexin Jestem dziś na 7 dniu i zjadłam tuńczyka w sosie własnym a nie to co jest podane w diecie. Ma to jakiś bardzo negatywny skutek?? Bardzo proszę o odpowiedź. :)

Mam pytanie co do warzyw na low carb: mrozone szpinak/brokuly kalafior moge wcinac bez wliczania na masie? Dziennie z 0,5kg. I takie warzywa jak: pomidory, por, cebula(nieduzo), szczypiorek, natka pietruszki, salata, papryka zielona itp. tez sa dobre? Szpinak szczegolnie bym wcinal bo jest alkalizujacy i uwielbiam:P

[...] uzyskania konsystencji do picia. Dolewając wody, pamiętajmy, że ten ananas co daliśmy to i tak prawie sama woda, żeby nie było zbyt wodnite potem. Można użyć tego syropu co jest w puszce, ja niestety wylałem. Następnym razem sprawdzę czy jest lepsze z syropem. Wszystko mixujemy na idealną papkę, doprawiamy cukrem i solą i gotowe. Bardzo dobre i [...]

[...] mnie ma to znaczenie! "z calym szacunkiem ale 3kg w rok", "3kg białka na rok... no coments", "chyba 10g chcial brac na porcje", "Smieszny jest twoj problem i to co piszesz. 3kg bialka na rok...no comments.", "Ile ja bym dał za tak wydajne białko" - po tych komentarzach nie wiem czy w ogóle nie [...]

[...] Military Press wszystko 2 serie po 15 razy. w tygodniu z 10-tkami tez 2 serie plus 1 seria na rece, w tyg 5pow, 3 serie plus 2 serie rece. caly czas uwazam ze twoj plan jest przeladowany i niektore cw sa zle. na tym wyzej bedziesz mial dobre efekty i sie nie zajedziesz. znajdz na forum program HST progression, on jest ustawiony na 5% co [...]

Czyli co jest z ta ostrowia bo jedni pisze ze dobra inni ze****owa ??? Zamieram w koncu jakies bialko kupic i nie jakie !!! Gdzies ta na forum widzialem link do allegro na ktorym koles sprzedaje po 29 za kg z worka 15 kg i ktos pisal ze to sciema a gadalem z kolesiem co to kupil i powiedzial ze normalne dobre bialko.

wąskie wyciskanie na klatke?co ty gadaszpo tym tylko triceps sie pompuje i nic nie zastąpi tego ćwiczenia,a prostowanie w opadzie jest dobre dla panienek

[...] w opinie z różnych for dyskusyjnych. Jeden coś chlapnie, drugi powtórzy i później idzie dziwna opinia. Jeden usłyszy od kolegi, który słyszał od kolegi, że on słyszał, że jest lipa. Zaznaczę - nie mówię, że Colosseum jest do dupy i nie na się tam ćwiczyć. Da się ćwiczyć i to dobrze – sam to robiłem przez prawie rok. Teraz chodzę to [...]

[...] o to chodzilo mi , mówisz nogi trochę pali , tylko wlasnie strach trochę z tym zdejmowaniem i odkładaniem bo sam chodze na silke i nie ma kto asekurować , dzisiaj już jestm po treningu nog wiec może za tydzień wyprobuje , pzdr Tak, jak już napisano Ci- ćwiczenie jest dobre ale i trzeba bardzo uważać- bez asekuracji czy jakichś [...]

[...] tylko byłem w Elite, niedługo po jego otwarciu i zostałem skutecznie odstraszony. Nie wielkością sklepu, czy też jego asortymentem (bo ten akurat jak ktoś powyżej napisał jest bogate), ale niekompetencją osoby która stała tam za ladą. Za ladą stał nie Rafał, tylko jakaś zupełnie zielona Babeczka, która nie miała do powiedzenia nic na temat [...]

[...] swój czas i dystans; kulturyści biegają po to, żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą, twardszą sylwetkę. Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne. Jeśli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć, może będziesz się musiał ograniczać: chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest związana ze zwiększeniem treningu, [...]

No pewnie macie racje ze za bardzo sie skupiam na ramionach ale naprawde ich wyglad jest no powiem tak odrazu jak przychodze z silki to moja reka ma fajny ksztalt i jest duza po jakis 2 godzinach znow wyglada beznadziejnie jesli chcialbym cwiczyc 4 razy w tygodniu, to co byscie mi proponowali, moze macie jakis swoj sprawdzony plan,czytalem [...]

[...] tym śmieszny nie oznacza zły, gdyby wszyscy których marzenia i pomysły wyśmiewano poddawali się, to dzisiaj świat byłby na pewno mniej ciekawy. I wytłumacz mi jeszcze co jest złego w tworzeniu 10kg t-shirta? to że kogoś nie stać i sam próbuje kombinować? czy co? Jak dla mnie to pogrążasz się jeszcze bardziej swymi wypowiedziami. Ja mam wiele [...]

Tu jest foto mojej sylwetki postanowiłem zacząć od diety na mase.Po cyklu masowym zajme sie redukcją tkanki tłuszczowej bo w sumie tylko na brzuchu ją posiadam.Mam pytanie czy na diecie masowej moge robić aeroby bo sa dobre na spalanie brzucha ale zależy mi na nie utraceniu tkanki mieśniowej.Co sądzicie o sylwetce da sie jeszcze cos z tego [...]

Drogi Kolego, Dieta jest bardziej profesjonalna niz Ci sie wydaje. Nie wyobrazasz sobie ilu ludzi przychodzi do mnie w sprawach diet itp. I jakiez oni to popelniaja bledy i jak koszmarnie sie zywia. Twoja dieta jest bardzo dobra. Przepraszam ze nie rozpisze dokladnie z rozpisaniem kalorycznosci itp. Ale robie to na programie Dietetyk 2.0 i zajmuje [...]

[...] :-) Jeszcze muszę znaleźć jakieś miejsce na śląsku, gdzie rezonanse z dobrym opisem robią. Tym razem w ramach odcinka piersiowego kręgosłupa, bo dalej nie wiadomo, co jest przyczyną bólów. Jeszcze tylko został w kolejce rezonans barku (lekarz nie może dać 2 skierowań naraz, bo NFZ robi dymy) i będzie spokój. Znacie jakieś dobre [...]

[...] pierś + kasza/makaron/ryż, ziemniaki?? Ryż brązowy/kasza/makaron pełnoziarnisty -godzinę po treningu pierś+kasza/ryż Ryż/makaron + pierś -ok godz. 22 - ?? -przed spaniem jest chyba ok. To o 22 jesz przed spaniem chyba ? Jutro policzę, ile potrzebuję kcal i mam na dzieje przy waszej pomocy policzę dokładnie, ile kcal, węgli, białka i tłuszczu [...]