co jest dobre na

[...] Rozumiem z powyższej wypowiedzi ,iż jedząc więcej niż podane dane powinienem zwiększyć masę.Myślę , że bez jakiś protein się nie obejdzie gdyż jem zdecydowanie więcej niż tu jest napisane a efektów nie widać. :( Idealna waga w/g Pottona 76.47 Idealna waga w/g Lorentza 72.88 Idealna waga w/g Broca 72.45 Maksymalna waga 81.45 Minimalna waga 60.27 [...]

Siema, Pon: Dodaj więcej ćwiczeń na klatkę- rozpiętki na przykład. To samo z tricepsem- jest to duży mięsień, praktycznie 60 % ramienia, i potrzebuje wycisku. 2 cwiczenia to za mało. Proponuje wyc. francuskie. Sr: Dodaj na plecy przyciąganie drążka górnego wyciągu do klatki (nie za glowe). Bardzo dobry na mase jest martwy ciąg, ale na początku [...]

[...] peunej gotowości suma styli - wypowiadam wojne / projekt monster ptp - bujaj się na dwa warszafski deszcz - tak się robi hip-hop borixon - miasto świeci don guralesko - to jest ten bit ha pwrd - nie pamiętam flexipp - co słychać hehe niektóre mają bassy nawet dobre Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-05-01 19:32:16 a i z zagranicznych : [...]

No przecież jest merytorycznie - o co Ci chodzi? Chyba dawno w dopingu nie byłeś Renek i narzekasz albo Ci ryba nie smakowała i się mścisz Ok, to ciągniemy temat białka dalej Własnie mi się kończy vitamin-shop czeko-sezam - tanie i dobre, smakuje jak wafelki familijne Stestuje firmowy produkt i na tym chyba ostanę: [...]

Dokładnie, nigdzie nie napisałam, że jesteś "świnką", sama sobie to dopowiedziałaś ;-] Powtórzę, skoro męczy Cię dieta, ciągłe głodowanie, nie mozesz też pogodzić z tym że mam jeść tak ortodoksyjnie do końca życia, DARUJ sobie, bo nic dobrego z tego nie wyniknie, jedynie frustracja. Jedzenie normalnej żywności, takiej jaką jedli nasi rodzice, [...]

[...] tę myśl lub podać jakieś linki jeśli już wcześniej o tym pisałeś? Czy przy konkretnej redukcji(dużo tłuszczu do spalenia)30 min aerobów po treningu siłowym(ok. 60 min) + 3x45 min aerobow w dni nietreningowe to dobre rozwiązanie, czy to już przesada? I jakie wg. ciebie jest optymalne tętno przy aerobach, 'standardowe' 75% tętna maksymalnego?

1. lepiej split 2. sklad masz na stronie GATa. Osobiscie nie stosowalem ale znam wielu ktorzy są zadowoleni i to bardzo z dzialania. Podobno przechodzą dreszcze, cos w jak gęsia skórka od zimna, no i mocno sie pocisz. Dobre samopoczucie. 3. Makro zostaw tak jak jest, dorzuc aero i wtedy reguluj co dwa tyg.w zaleznosci od efektów, lub ich braku.

[...] MMA Challenge. Tomasz Kondraciuk zmierzy się z Łukaszem Klingerem. 30-letni Łukasz Klinger (6-0) pochodzący z Przemyśla, ale mieszkając i trenujący w Northampton w Anglii jest posiadaczem pasa kategorii półciężkiej organizacji TKMMA. W tym roku stoczył, aż pięć walk zarówno na Wyspach jak i w Polsce. Ostatnia jego walka miała miejsce na PLMMA [...]

[...] 3 minuty wolniej 5x 10sec/10sec interwały 10 minut schłodzenia biegowego Po bieganiu sporo mobilizacji i zaczynam bawić się relaksacją poizometryczną, z tego co czytam to jest to bardzo dobre narzędzie, mam nadzieję, że odczuję tego efekty ;) Micha: 1)Serek wiejski + pieczywo + ser żółty + warzywa 2)Ziemniaki + jajka + warzywa 3)Wafle ryżowe + [...]

[...] nie chcesz to nie oglądaj, nikt Ci nie każe... Fajna dziewczyna ma co pokazać więc niech pokazuje hehe. Zdjęcia też są dobre, lepsze niż z jakieś strony od lat 18 . Szalona jest zawodową dziewczyną czy Ci sie to podoba czy też nie . Nie znam jej,ale miło jest popatrzeć czasami na jakąś ciekawą, ładną dziewczynę, mającą coś do powiedzenia. A co [...]

Koszulki są naprawdę bardzo dobre i ładne (w czarnych była cała ekipa Vitalmaxa na Mistrzostwach Polski w Warszawie). A co do zestawów,to tak jak napisałem, to jest początek i będziemy je modyfikować wg sugestii klientów.

[...] ilość do wieczora - rozbujasz w ten sposób metabolizm i zoptymalizujesz redukcję. Co do oliwy w ostatnim posiłku - to raczej wrzuciłbym ją gdzieś wcześniej - zależy ile tego jest, ciężko się doradza jak nie podajesz ile czego spożywasz Niemniej bezpiecznie byłoby na noc spożyć samo białeczko, kazeina byłaby tu dobrym wyjściem ale prawda jest [...]

"jak robisz biceps, to tez obciazasz kregoslup, ale to nie hamuje wzrostu ! od zwisu na drazku kregoslup sie rozciaga, dlatego moze pobolec." TAk ale od czego jest np modlitewnik :> zeby nie obcieazac tez w pewnym sensie krengoslupa . " a gdzie w treningu plecy i nogi ! :O " ... Owszem są , ale ja nogi trenuje zadko [...]

[...] pal, czy coś w ten deseń. Może powiem wprost: nie interesują mnie ćwiczenia SIŁOWE. Buduję KONDYCJĘ, WYTRZYMAŁOŚĆ - to się dla mnie liczy, dodatkowo przy tym CHUDNĘ, bo jest mi to potrzebne, aby zwiększyć WYTRZYMAŁOŚĆ. Z czasem może zainteresują mnie ćwiczenia siłowe, ale mam dość słuchania ze wszystkich stron, w tym durnych instagramowych [...]

Cześć.Sporo się czyta o tym,że w wojsku stosowany jest trening obwodowy,który zwiększa siłę i wytrzymałość,a nie powoduje nadmiernych przyrostów masy mięśniowej.Ja opracowałem swój plan.To taka mieszanka. ROZGRZEWKA 1)POMPKIx3 2)PRZYSIADYx3 potem robię 4tzw.OBWODY.W każdym 5 ćwiczeń:1)Sztangielka(15kg)na biceps,2)wyciskanie sztangielek(15kg)na [...]

[...] na posiłek. Z reguły śniadanie to płatki owsiane z mlekiem bądź jajecznica z pieczywem granex(z błonnikiem) II śniadanie to twaróg z dżemem plus jabłko kolejny posiłek jest identyczny do tego wcześniej ale zamiast jabłka kefir 400ml 4posiłek dnia to z reguły pieczywo mieszane warzywa... typowe kanapki 5 posiłek to albo serek wiejski i [...]

śmieszna jest logika typu : nie został złapany to nie możemy mówić,że bierze. jak napisał Dremor - prosta wiedza z zakresu fizjologii, trochę praktyki w sporcie i dedukcja. problem sterydów i hipokryzji w sporcie istnieje własnie z powodu podejścia większości laików typu: nie złapany = czysty. więc wystarczy głośno powiedzieć "ja nie biorę, [...]

[...] próbować obalać i dalej walka potoczyłaby się tak jak potoczyła to byłby fuks? wówczas na pewno by nam walka nie dała tyle odpowiedzi, bo wtedy sam bym nie wiedział czy Cain jest sobie w takim stylu poradzić w stójce z Juniorem i czy TDD Juniora jest aż tak dobre itp itd, bo ta bomba miała bez wątpienia wpływ na przebieg pojedynku, ale [...]

A widzisz, czemu na łatwiznę i od razu nie zdrowe jedzenie? Cały czas jak widzisz odżywiam się zdrowo. No, może teraz właśnie nie, mały cheat meal ( zaraz CI wkleję fotę, że można). Wszystko się pokończyło, to zjadłem to co było. Jutro planuję kupić jakąś mieszankę studencką i wiórki kokosowe. Trochę kcal i tłuszczy a i dobre to jest !

[...] gainerze ...nie widze przeciwwskazan. ...tez stosowal True Mass na redukcji, a od jakiegos czasu ON gainer, polecam Natomiast teraz zmienilas zdanie i przyznajesz, ze NIE jest to dobre rozwiazanie. Nie widzę powodu, by już na wstępie histeryzować na temat większego poziomu IG gdy dochodzimy stagnacji wtedy jest czas by przeanalizować błędy i [...]