SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Witam. We wstępie streszczę swoją osobę, uwzględniając aktualny stan zdrowotny oraz wymiary. Otóż mam 16 lat i przy wzroście ~ 166 cm ważę ~ 51 kg. Mam niedowagę. Bez sensu podawać pozostałych wymiarów, gdyż samemu możecie się domyśleć, że są one marne. Tak więc od dziecka miałem nadwagę. Codziennie jadałem chipsy, słodycze oraz piłem słodkie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2013-04-22 14:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 SPOSOBÓW I CHUDNIESZ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    5 sposobów na zgubienie wagi Problemy z "tłuszczykiem" zaczynają się najczęściej od kiepskiej organizacji życia. Jak tego uniknąć - czytaj... Jesteś gotów, aby stracić wagę, ale nie jesteś pewien jak zacząć? Nie przejmuj się. Prześledż dzisiaj 5 naszych sposobów na utratę wagi. Koniec z odwlekaniem do poniedziałku.. Koniec zposzukiwaniem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 2009-09-27 10:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiele sie mówi o metabolizmie,rózne sa teorie,rózne fakty ,jeszcze inne wyobrażenia... Znalazłem ciekawy artykuł na ten temat i bardzo ciekawy rysunek-z danych tam zamieszczonych można wiele ciekawych wniosków wysnuć.Tłumaczenie dość kiepskie,bo automatyczne ale co ważne zrozumiałe.Będę miał trochę czasu to poprawie ... Warto zwrócic uwage,że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3763 Data: 2012-12-05 07:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 12 tygodni rewolucji

    Temat
    Ladies SFD

    Hej wszystkim :) Niby jestem tu nowa ale jako czytacz i podglądacz jestem tu z przerwami kilka lat. Jeśli zadaję głupie pytania, z góry przepraszam – od kilku dni intensywnie czytam różne artykuły, próbuje zaplanować swoją "rewolucję" i już mam chaos w głowie. Im więcej czytam, tym mniej wiem... Za wszelką pomoc i porady będę bardzo wdzięczna. Na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2019-08-30 13:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Ladies! Od lutego obserwuję forum i nadszedł ten dzień,że przestałam sobie radzić sama Wiek : 23 Waga :68,5 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 34,5 W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2013-11-13 19:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING AREOBOWY (DLA PAŃ I PANÓW)-WSPANIAŁY I NIEZASTĄPIONY NA REDUKCJĘ TŁUSZCZU ,POPRAWIENIE KONDYCJI ORAZ UZUPEŁNIENIE INNYCH FORM TRENINGU. PROPONUJE ZAPOZNAC SIĘ Z PONIŻSZYMI WYJASNIENIAMI I WZIĄŚĆ SOBIE JE DO SERCA-LEPSZEJ METODY TRENINGOWEJ NIE MA-GWARANTUJĘ Trening Areobowyjest to trening, który trwa co najmniej 25 minut. Charakteryzuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5505 Data: 2007-11-18 23:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M]pavilna/dziennik

    Temat
    Ladies SFD

    Po konsultacjach z Martą zakładam dziennik. Cel: możliwe do osiągnięcia zmiany sylwetki, zracjonalizowanie diety Podstawowe dane dla Marty, fotki zawsze na priv: Wiek : 34 Waga : ?? Wzrost : 165 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu: 64 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder: 95 Obwód uda w [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6319 Data: 2015-03-05 09:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myślę że ten fragment artykułu Dariusza Szukały przyda się niektórym......... Najazd sterydów na wątrobę Mechanizm wpływu sterydów na funkcjonowanie hepatocytów jest niezwykle złożony i właściwie nie do końca poznany. Wiadomo jednak że nadmiar krążących we krwi hormonów, szczególnie testosteronu i jego pochodnych powoduje silne uszkodzenie komórek [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4008 Data: 2008-02-18 21:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hej! jakiś czas temu przyjrzałam się dokładnie swojemu ciału i stwierdziłam, że jest trochę przetyrane wieloma (często głupimi) dietami, treningami cardio i wahaniami wagi. ważyłam kiedyś 75 kg przy wzroście 163 cm wzrostu, obecnie mam 56 kg, ale niestety ciało przez skoki i spadki wagi (dwa razy zaliczyłam jojo) i głodówki zrobiło się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2017-12-22 22:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleczny "nałóg"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak sobie przeglądałem pewną książke i pomyślałem że nie zaszkodi jak ten art znajdzie się na sfd. Żaden ssak na świecie (oprócz człowieka), będąc dorosłym już osobnikiem nie spożywa mleka. Tak to urządziła natura. Jeśli chodzi o koty to my ludzie nauczyliśmy je pić mleko. Koty które go nie piją żyją dwa razy dłużej (co zostało naukowo [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6049 Data: 2006-09-01 14:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - seria pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w pracy, stad np marchewka, jako dodatek 3)ser twarogowy poltlusty , bo brak mozliwosci nabycia twarogu chudego 4)HMB jako antykatabolik - kiedys kupiona pucha.Trzeba ja zjesc. 5)Wszelkie posilki beda stosowane wymiennie np. piersc pieczona, grillowana, gotowana na parze, robiona na mielone.Mam pomocna i pomysłowa Kobiete ;) 6)trening FBW + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2010-07-04 20:31:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jestem nowo zalogowanym użytkownikiem i nie wiem czy ten temat umieściłem w dobrym miejscu i czy dałem dobrą nazwę tematu, jeśli w złym to przepraszam . Wcześniej trochę tu czytałem. Ale ostatnio szukam informacji na temat mięśni brzucha , które chcę sobie wyrzeźbić . Może najpierw się przedstawię Jestem Emil. Mam 17 lat, 195 cm wzrostu, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-16 00:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hardcore fbw 15/10/5 by Wodyn + cycek07ns w akcjii

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hardcore FBW na zasadzie 15/10/5 by Wodyn - cycek07ns Nazwa jest współistotna z zamierzonym treningiem. Dlaczego hardcore, gdyż z tej oto wypiski wynika że mięśnie po bardzo intensywnym treningu wymagają około 4-7 dni odpoczynku. W mojej rozpisce będzie zaledwie 1, dlatego ten plan przewiduję tylko na 2 tygodnie, aby uniknąć przetrenowania i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6388 Data: 2009-07-04 01:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żeby nie zamęczać martucci, zakładam temat. Dawno mnie tu nie było, być może ktoś mnie jeszcze pamięta z mojego dawnego dziennika, który bardziej mi nie szedł niż szedł: http://www.sfd.pl/nastic_%26gt%3B_powr%C3%B3t_do_formy-t642128.html Aczkolwiek zakończył się podłą kontuzją, z której efektami walczę do dzisiaj. Podobnie wyglądam dzisiaj, choć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2011-07-24 17:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marianna/ dziennik

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich. Ponizej - zgodnie z wytycznymi - ankieta, zdjecia i kilka informacji. Na koniec cele i informacja, o ktora prosze :) Wiek : 33 Waga : 67 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 76 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder : 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4645 Data: 2011-11-17 20:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy :(

    Temat
    Ladies SFD

    witam, proszę o pomoc w dostosowaniu diety. szczerze mówiąc nie chcę już chudnąć. w maju zaczęłam odchudzanie i z 45 kg, spadłam na 40. myślałam, że dzięki temu pozbędę się 3 fałdek na brzuchu i zmniejszę pośladki. niestety ostatnio zauważyłam, że przytyłam 1 kg. proszę o jakąś pomoc :( Wiek : 23 Waga : 41 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 78 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4364 Data: 2011-09-01 10:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WALKA O SIEBIE

    Temat
    Ladies SFD

    [...] byl klapa, jeszcze raz przepraszam za bycie uparta jak osiol na poczatku kiedy tu przyszlam,jesli kogos urazilam to wybaczcie.Bardzo chce tu byc....wiem ze musze sie jescze wiele nauczyc i nie chodzi tu tylko o cwiczenia, wiedze na temat zywienia ale o cierpliwosc, pokore,ciezkA prace,konsekwencja. CHCE byc taka jak wy silna w kazdym tego [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 11075 Data: 2014-05-28 23:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, nieraz przymierzałam się by rozpocząć swój własny wątek. Jednak w końcu zdecydowałam, że trzeba potraktować siebie na poważnie. Latka uciekają a moja waga i wygląd od małego przypomina jedną wielką sinusoidę. Mimo, że pochodzę z pulchniejszej rodziny i że pewnie po części geny też maczają w tym swe palce nie usprawiedliwiam swej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2015-02-19 17:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej dziewczyny :) Czytam Was od dłuższego czasu, zaczęłam ćwiczyć trening siłowy dla początkujących w domu od 2 miesięcy. Miałam jednak ograniczenie sprzętowe gdyż tylko 2 hantle po 7 kg. Stwierdziłam jednak, że lepiej zacząć z tym niż się obijać. Obecnie mam w posiadaniu piłkę, 2 hantle po 15 kg. Czy wskóram coś z takim obciążeniem? Na urodziny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2014-01-02 18:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy redukcji + dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej jestem nową uczestniczką forum i choć przeglądam je już od kilku dni w wielu kwestiach nie mogę się połapać... potrzebuję Waszej pomocy w redukcji :) bo sama chyba nie jestem w stanie jednak sobie pomóc... na siłownię chodzę od miesiąca regularnie co drugi dzień. Początkowo same aeroby + zajęcia fitness od jakichs ostatnich dwóch tygodni [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2013-06-18 07:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)