SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Fitness męski

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przyczyna jest pewnie to ,ze w Polsce fitness to wciaz dyscyplina ktora u zalanych tluszczem osilków nie znajduje popracia , jak czytalem czesto na tym forum - fitness to zabawa , cos dla slabych psychicznie . Wrecz przeciwnie . Dla mnie nie jest problemem jesc ile chce , co chce , robic 6 powtorzen i wazyc 100 kg przy BF miedzy np. 15-25 % ..

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 14862 Data: 2008-06-17 12:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak bedzie jadl mniejsze posilki,to nie dosc,ze bedzie stale glodny,to dodatkowo bedzie niepotrzebnie obciazal swoj organizm ciaglym trawieniem pozywienia. on moze jesc tradycyjnie(3 posilki),bo wiecej nie musi. sekret polega na podbiciu ich kalorycznosci,systematycznym jedzeniu,odpowiedniej podazy skladnikow odzywczych....itd. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2011-09-10 15:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moze mi TO ktos wyjasnic !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    //1. YYyy........ czyli mowisz ze spokojnie moge jesc nawet 5CALYCH jajek dziennie + 2 jajka bez zoltka ??// Tak //2. No ja mam za***iscie szybka przemiane materii i nawet jak by sie ktos ze mna sprzeczal ze tak nie jest to wiem lepiej bo to czuje i widze po sobie wiec mowisz ze gajner bylby lepszy ??// Dokładnie //No bo nawet piszesz wlasnie ze [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5044 Data: 2004-04-10 15:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki street workout POMOCY!

    Post
    Trening dla początkujących

    zalezy co chcesz osiagnac, czy chodzi ci bardziej o rozwoj sily, sylwetki. ale tak czy owak przede wszystkim zainteresuj sie w tym co jesz. jesc do syta i "zdrowo" niestety nie wystarczy. a co do treningu jako poczatkujacy to chyba wiesz jak zlapac rurke i sie podciagac Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2014-05-27 22:33:24

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2014-05-27 22:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie cykl

    Post
    Doping

    nic nie kończ, odstaw metę i testa i zacznij jeść już clomid, a resztę oddaj kolegom. 4 miesiące ćwiczysz i pytasz się czy 3 razy dziennie gainer wystarczy to to naprawdę nie porozumienie przy saa. ok to będę musial chyba odstawić a z tym gainerem możesz mi wyjasnic? jak wdziolem4 dni temu strzala to już mam kupic clomid ? i gdzie go kupic i ile? [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 2016-02-09 22:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • można jeść na oko, ale dobrze jak co jakiś czas wklepiej sobie to co jesz, podliczysz i sprawdzisz jak się odżywiaz.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 2018-10-01 08:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby po treningu- ile czasu?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Diete trzymam na 100%, ale co do jedzenia to mam pytanie.Czy powinienem jesc tyle samo w dnt co w dt? I dlaczego aero lepiej w dnt? I ile czasu powinny trwac na poczatku Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2015-02-05 20:05:19 Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2015-02-05 20:06:41

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2015-02-05 20:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moim zdaniem bez sensu .... w 1 posilku tylko bialko w 2 posilku tylko węgle ... i wliczaj te tluszcze i masz je jesc codziennie, nie tak że raz to raz tamto nie na tym to polega.. np: rano 20g orzechów włoskich, wieczorem 20g pestek dyni, i troche oliwy z oliwek (np wypić łyżka lub polać ryż, makaron) i wlicz do to bilansu bo za duzo wegli masz i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2012-08-15 17:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenig,pomocy....

    Post
    Trening dla początkujących

    mówię ci w moim przypadku dieta jest niemożliwa powiedziałem tak bo nie jem posiłków nawet w przybliżonych od siebie godz .. jedynie co jem to śniadanie rano ,objad zazwyczaj na mieście ponieważ nie zawsze sie gotuje bo niema czasu kolacje rożnie a staram sie dzielić to na parę posilków i jeść produkty odżywcze ale jak widzisz nie zawsze są [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2008-05-01 20:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak zmieniam zmieniam bo bym nie dał rady. Wrzucam co drugi dzień wołowinę, ryby, tuńczyka, placki owsiane itp. także tu myślę że będzie ok. Tylko z tym Carbo teraz nie wiem.. jak wrzucam Carbo po treningu to już nie jeść posiłku nr5? bo o 20:45 - 21:00 wracam.. a po treningu to pewnie dobrze coś wszamać ;)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 2012-04-10 23:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mógłbyś mi proszę poradzić co najlepiej byłoby jeść na śniadanie, w szkole i na kolację?? :) - nie. Bo nie r9zumiesz o czym się do Ciebiemówi, żeby robic mase - potrzebujesz nadwyzki kalorycznej, zeby redukowac - ujemnego bilansu. Mozna to polieczyc, a mozna robic metodą prób i bledów. Czy tak czy siak pewna wiedza z podstaw jest wskazana, Ty się [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2010-08-13 14:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy faktycznie tak jest, po prostu trzeba kupic glukometr i zmierzyc. Z tym, ze jest to pisane z punktu widzenia amerykanskich realiow, (i ciaglej jak pisze propagandy zeby jesc wiecej produktow pelnoziarnistych) - prawdopodobnie oni jedza wiecej produktow nie tylko z maki pszennej, ale tez kukurydzianej i z syropiem glukozowo-fruktozowym, [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 6010 Data: 2013-10-22 23:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie w Ikei

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czysto laboratoryjna. Nas interesuje jak juz ładunek glikemiczny, albo indeks insulinowy. Slodycze mają niskie/srednie IG i jak to sie ma do rzeczywistosci? nalezy je jesc na diecie? arbuz ma wysoki IG i marchew gotowana i co z tego? skoro mają sladowe ilosci węgli/100g. mleko ma niskie IG a potwornie wysoki indeks insulinowy. niech sobie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15044 Data: 2012-06-03 08:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, HMB, białko lub bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeśli chodzi o staż to początkujący jestem ćwicze od pażdziernika 2003 w tym miesiąc przerwy spowodowaną kontuzją. Brałem: 3 opakowania hmb(działało o dziwo bowiem każdy pisze że nie działa wzrosła mi wytrzymałość w karzdej seri starałem sie robić na maxa powturzeń i (szczegulnie na bica w 1 seri robiłem około 14 w 2tyle samo co w pierwszej a w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4269 Data: 2004-08-10 23:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale to bardzo wazne cwiczenie, cwiczysz na planie poki ci bedzie dawał efekty. nastepna sprawa to dieta wejdz do działu odzywianie i tam sie ogarnij troche musisz porzadnie jesc zeby nabrac masy a przedewszystkim PIJ LITRAMI MLEKO to najlepszy gainer na rynku, oczywiscie stopniowo ale niech ci mleko wejdzie w nawyk. ATLAS CWICZEN zaanalizuj [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2011-06-26 11:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywanie 14 latka .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    napewno w tym wieku nie zabieraj się za żadne diety redukcyjne... wogóle pojęcie diety traktuj jako dobre "dobre wzory odżywiania" ... nie staraj się narazie liczyć kalorii. Przyzwyczaj się do "diety" żeby potem ją szlifować... Póki co: dostarczaj sobie ww z: ryżu, kaszy, makaronu, ziemniaków, owoców, warzyw tłuszczy: z ryb, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4158 Data: 2008-08-04 13:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spiropent 0.02mg Bohringer Ingelheim

    Post
    Doping - zdjęcia

    sproboje przez dwa tyg i jak juz cos zjade to przestane ale jak chcesz to mozesz mi pomoc z dieta co najlepiej jesc i w jakich godzinach Z gorry dziekoje za pomoc ^_^

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 10061 Data: 2009-06-15 20:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję. Prosze o Ocenę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musli nie jest zbyt przetworzonym, chemicznym badziewiem. potreningowy na pewno do zmiany. w 2gim posilku dalbym tluszczu, z bialkiem bym nie szalal w prochu i staralbym sie jesc wiecej miesa, ryb, ewentualnie czasem dalbym je na noc wzamian za serek wiejski, jaldbym na noc tez twarog bo tanszy i mniej objetowsciowo poniewaz ma 2x tyle bialka w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2010-03-03 16:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość cardio w treningu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ponownie Ćwiczenia chciałam włączyć dopiero przy końcowej fazie odchudzania. Zresztą problem też wynika z nie wiedzy. Z tego co udało mi się wyczytać w ćwiczeniach siłowych ważna jest technika. Ktoś musiałby nadzorować moje ruchy. Niestety w moim mieście ceny trenerów personalnych przekraczają moje możliwości finansowe ( za 1 trening od [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4186 Data: 2017-01-28 18:57:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o dietę

    Post
    Trening w domu

    No dobrze a gdzie mogę poczytać więcej o tej diecie bo nadal nie wiem ile muszę jeść białka tłuszczy i węglowodanów. Nie mam pojęcia o jakichś przykładowych daniach nadających się dla mnie. Np. nie wiem czy dzisiaj na obiad jak zjem gotowane mięso i do tego warzywa to będzie ok. Ile tego mięsa ile mogę warzyw. Czy sałatkę z warzyw mogę doprawić [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 2004-01-09 16:50:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)