SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Dieta 13-sto dniowa...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pewnie, ze się nie chce, bo organizm przechodzi na tryb głodowy. Taka dieta jest totalnie bezsensowna, bo -około 3-5 kg z tych obiecanych 8 czy więcej, które ma sie stracić to woda! -przemiana materii ulega spowolnieniu i wystarczy jeden porządniejszy posiłek po zakończeniu diety i waga leci w górę -po takiej głodowej diecie zwiększa się tzw [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-22 15:52:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Operacja a odżywki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Co do nitrobolonu to niewiem jak dawkujesz. Wiesz że w składzie jest arginina, która zwiększa przepływ krwii rozszerzając naczynia krwionośne. Jak będą cię operować może nastąpic krwotok, który dodatkowo przyśpieszy arginina, dodatkowo naczynia krwionośne będą mogły być rozszerzone w trakcie twojej operacji. Ale do operacji jeszcze dużo czasu. Z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 2010-06-29 12:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzieje. jak trzeba kalorii to dokladam, jak widze niekorzystne zmiany to ucinam wegle, dokladam aero, kulturystyka nie jest latwym sportem. to tylko sie wydaje, ze wystarczy jesc byle co i cwiczyc. no prawda jest tez to ze zalezy od genow i predyspozycji. kiedys wazylem 99kg i mialem 39cm w bicepsie, obecnie waze 96-98 i mam 44-45, co mowi nam o [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 2010-09-16 10:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zacznij od 3500 kalorii, twoja dieta to syf! chcesz obrastać w mięśnie czy w sadło? 9:00 płatki owsiane + jaja + orzechy/oliwa z oliwek + ewentualnie mleko do płatków 12:00 ryż/kasza/makaron + mięso + warzywa + oliwa 15:00 jw 18:00 jw 21:00 jw (jeśli nie jest to po treningowy, to daj tak jak niżej) 23:00 (lub wcześniej przed snem) twaróg półtłusty [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4982 Data: 2011-07-19 11:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jednodniowa głodówka...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisze po raz setny moze to przekona co niektorych.... ja dzieki glodowkom przytylam bardzo duzo... i nie moge teraz sie tego pozbyc... i nawet nie przypuszczalam ze zaczac jesc normalnie bedzie takim problemem. A moj organizm teraz nie chce wrocic do normy i nie zapowiada sie ze bedzie to latwe

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-21 09:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeklęte boczki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yhm czyli wszelkiego rodzaju płatki - typu musli odpadają na śniadanie rozumiem?? ehh szkoda bo lubie a ostatnio i tak mało ich daje dosypując owsianych górskich.. co do jajek -nie bedzie problemu ale jest ogólnie przyjęte stwierdzenie iż jajek za często jeść sie nie powinno - czy jest ono błędne?? a no i wnioskuje ze powinnam zdążyć przed pracą [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 12495 Data: 2008-06-14 14:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepisy niskoww

    Post
    Trening w domu

    rozumiem , a czy mozna jesc to co podaliscie wyzej przy diecie redukcyjnej ? ------------------- Slackware sounds better than Microsoft dont you think ?

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-28 15:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepisy niskoww

    Post
    Trening w domu

    ja zajadam się, zwłaszcza latem , jak są dostępne pomidory pachnące słońcem, a nie jakieś wymoczki ze sztucznej hodowli dwiema poniższymi sałatkami, jedna to tzw. sałatka grecka pokrojone pomidory, ogórki, cebula, troszkę czosnku (ale niekoniecznie), oliwki, ser feta...wszystko zalać oliwą z oliwek, doprawić solą pieprzem, kroplą soku z cytryny, [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-24 14:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepisy niskoww

    Post
    Trening w domu

    Dzięki - chociaż jedna dieta, na której mogę jeść choć trochę tego, co mi smakuje ;> Kermit, jestem chłopcem ;-p

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-05 01:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik TOYSY

    Post
    Usuniete tematy

    http://imageshack.us/a/img845/5715/trening3.png wczorajszy trening pierwszy z planu 5-10-15 by wodyn ciężary niewielkie -ale 3 serie po 15 powtórzeń trochę mnie zmęczyło. Wysiłek ten nie zbliżył się nawet po górnej granicy prawdziwego treningu na jaki mnie stać. Jednak dzisiaj czułem jeszcze ogólne zmęczenie i jakieś bardzo delikatne zakwasy na [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 13450 Data: 2012-11-06 20:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki jesli chodzi o odżywki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Posiłek do jakiegos pojemnika do jedzenia i jazda Jeśli jestes na uczelni i nie mozesz zjeść tego posiłku w pudełku , to np szejkera bedziesz mógł wyjąc i sobie wypić? W takim razie gainer byłby ok . Zależy od funduszy może byc mass xxl z treca. Co do twarogu ja jestem za tym żeby jeść go zawsze jako ostatni posiłek . Kreatyne , raczej narazie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2009-04-12 22:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki jesli chodzi o odżywki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie no jasne, szejker spokojnie mogę wziąć i wypić. Tylko poprostu jedzenia nie mam możliwości wziąć. Tak trochę nie bardzo jeść zimny ryż z sosen . Co do funduszy to nie maja one dla mnie znaczenia. Poleć mi coś konkretnego i przedewszystkim dobrego, poprosze o konkretna nazwę . Tylko ile i jak go mam pić. Ja mam coś z tym trawieniem. Muszę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2009-04-12 22:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcja 107kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pewnie do 2,7 na BEZTŁUSZCZOWĄ MASĘ CIAŁA... Ryby mają być nie tylko chude, tutaj przede wszystkim tłustsze. Co do ilości posiłków nie ma znaczenia, pasuje Ci jeść 5, jedz 5, liczy się bilans dnia, a nawet tygodnia. Węgle owszem na noc są mile widziane, poprawiają sen i regenerację, ja skupiłabym się na zbilansowanych posiłkach, śniadania B+T [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10115 Data: 2017-08-25 22:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcja 107kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pewnie do 2,7 na BEZTŁUSZCZOWĄ MASĘ CIAŁA... Ryby mają być nie tylko chude, tutaj przede wszystkim tłustsze. Co do ilości posiłków nie ma znaczenia, pasuje Ci jeść 5, jedz 5, liczy się bilans dnia, a nawet tygodnia. Węgle owszem na noc są mile widziane, poprawiają sen i regenerację, ja skupiłabym się na zbilansowanych posiłkach, śniadania B+T [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10115 Data: 2017-08-25 22:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcja 107kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mam z tym jakoś wielkiego problemu, generalnie z jedzeniem rano mam problemy wiec jak pobudzę się przedtrenigówką to spokojnie to 8 rano do sniadania wytrzymam. Druga sprawa jest taka że musiałbym jeść sniadanie o 4 rano co całkowicie mija się z celem, bo zaczynam ćwiczyć od 6 rano... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 1/3/2018 11:41:08 AM

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10115 Data: 2018-01-03 11:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase+suple do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poprawiona dieta: 1.owsiane 100g + mleko 500g + 3 jaja + 2 chleby 50g + witaminki plus olimpa - przekąska: chleb żytni + pierś 150g/mutant mass 130g+ pomidor/inne warzywo 2.obiad + owoc + czekolada gorzka 3.twaróg 250g + oliwa z oliwek 20g + ryż 100g + owoc + sok 250ml dni treningowe monohydrat na czczo 1.owsiane 100g + mleko 500g + 3 jaja + [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2011-04-04 17:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W drodze kojocina do celu/ filmy str. 9

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    skurviel jest super Aż strach pomyśleć co by było gdybyś zaczął jeść porządnie.

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 13462 Data: 2007-03-22 21:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostrowia wpc 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    -----------mmaarcin-------------- Możesz trochę rozwinąć swojego newsa, moi koledzy napalili sie na ten wór 15 kilowy jeśli wychodziłoby w tej cenie (20 zeta ), napisz prosze co i jak ( gdzie zamawiać, z kim gadać itp. ) Proszę o pomoc bo już nie mam czego jeść ( białka )

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-11 07:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym zasięgnąć porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co to za tryb życia że zmusza Cię do jedzenia tylko tego co jest w domu? to ze coś jest zdrowe nie znaczy że urośniesz, musisz jeść regularnie, zbilansowane posiłki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2011-01-26 14:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i rozpiska treningu na rzeźbę na profesjonalnej siłowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na rzeźbę jak wcześniej wspomnieli mniejszy ciężar, więcej powtórzeń, krótszy odstęp czasu pomiędzy seriami. Oblicz sobie twoje zapotrzebowanie kcal i utnij z niego z 500 kcal. Co powinieneś jeść,a czego nie znajdziesz w 10 wskazówkach żywieniowych. Użyj wyszukiwarki, a znajdziesz czego potrzebujesz;]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-03 21:00:22 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)