co jesc

[...] dostaje jedzenie i własnie o tych okreslonych godzinach sie tego domaga.Gdyby nie bark okresu to niczym bym sie nie martwiła,ale niepokoi mnie to.Skoro powinnam wiecej jesc to jakie posiłki moge dodac i gdzie?.Będe wdzieczna za pomoc to że organizm się nie domaga to jest spowodowane udziałem ciał ketonowych bo spożywasz bardzo mało [...]

Witam ! - to mój pierwszy wpis na tym forum. Dziś rano kupiłem Mitotropin i mam zamiar opisać jak na mnie podziała przez cały cykl.. Na początek trochę o mnie. Mam 20 lat, 183,5 cm wzrostu, wagę dokładną napiszę wieczorem po ważeniu ,ale jest to około 79 kg, wcześniej od połowy marca przez następne 5 tygodni zrzuciłem z 83,5 do 78,5 kg łykając [...]

Stworzyłem coś jakby własny plan treningowy . Trening co 48 godzin. Pięć do sześciu posiłków dziennie , z tym że nie mogę za dużo wymyślać więc oprócz obiadu będą to posiłki oparte na płatkach z mlekiem z garścią rodzynek. Tylko teraz nie wiem które lepiej jeść kukurydziane czy owsiane? Zestaw ćwiczeń: 1)Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku [...]

[...] spala organizm z budowy człowieka, czy tłuszczyk, czy tkankę mięśniowa. A jeśli tłuszczyk to do jakiego stopnia i kiedy zacznie spalać tkankę mięśniową. i co najlepiej jesc podczas takiej 3 dniowej górskiej wycieczki gdzie chodzi się 6 - 8 godzin dziennie po górach z plecakiem. Chodzi o to żeby nie tracić cennych mięśni, tłuszcz może sobie [...]

A tymczasem bold woła jeść ;)) Jakby co bold to takie male zwierzę futerkowe z rodziny myszowatych ;p

Pomijajac teorie Montignac rzeczywiscie najlepiej jest jesc 5-6 posilkow dziennie w rownych odstepach czasu, bo zapewniaja staly poziom insuliny i aminokwasow we krwi, oraz reguluja przemiane materii. organizm nie jest zmuszony do magazynowania zapasow - jak to czyni podczas zadkich, obfitych posilkow. Co do jazdy na rowerku rano - masz wtedy [...]

[...] tluszczu przed treningiem. Posilek w czasie treningu? Nie warto, zauwaz ze jak robisz naprawde ostry trening to masz ochote zwrocic zawartosc zoladka a co dopiero jeszcze jesc, napewno nie jakies jogurty czy mleko! Bezposrednio po treningu mozesz wrzucic odrobine glukozy/carbo a za kolejne pol godziny porzadny posilek - ryz + miecho bez [...]

Nikt nie będzie Tobie z taką postawą i z taką chęcią do nauki wypisywał krok po kroku co robić. Pierwszą wskazówkę dostałaś - jeść więcej - którą obaliłaś twierdząc, że nie musisz bo żyjesz na takiej kaloryczności i masz się dobrze. Po czym jeszcze oczekujesz motywacji i wsparcia z naszej strony. To nie jest kółko wsparcia tym bardziej takich [...]

no dobra to już sie dowiedziałem na temat mleka w proszku. To teraz pytanie z innej beczki(szukałemale nie znalazłem LUKI ;))Ile pić mleka dziennie, minimalnie maxymalnie...I co do mięsa...Jakiego mięsa unikać jakie można jeśc. Czy mogę dużo jeść mięsa? Pozdrawiam:).PS szukałem i nie znalazłem:) serio :)

Jak tak lubisz ogórki kiszone to wbijaj do mnie %-) U mnie babka co roku robi z 50 słoików :-) Ja w 4 klasie jak ubzudarełm sobie ,że nic jeść nie będę to jadłem tylko ogórki kiszone }:-(

dobre zarcie to postawa wiadomo tym bardziej jesli ktos sie decyduje na ingerencje w uklad hormonalny to chyba wie jka nalezys ie odzywiac...chodz sa tacy co nie maja pojecia jak jesc jak dawkowac SAA itd%-)

nie musisz jeść 6 posiłków i nie musisz jeść co 3h jeżeli bilans kcal będzie Ci się zgadzał z dziennym zapotrzebowaniem.

wiesz co tej diety 1000 kcal to nikt tu nie będzie popierał...to głodówka i sama widzisz do czego ta dieta Cię doprowadziła, poczytaj wnikliwie dziennik kamelowej, z tego co pamiętam to ona miała spore opory psychiczne przed zwiększeniem kcal.... wiesz tu jest pytanie....czy ty chcesz schudnąć, jeść jak wróbelek i rozwalić sobie organizm???? czy [...]

kombinujesz od początku a rozpiske dnia wrzucilaś? wiesz - to nie jest tak że przychodzisz a my odprawiamy czary i mówimy dokladnie co i jak masz jeść. To ty masz obserwować swój organizm, trzymać się czystej miski i sama patrzeć co najlepiej na Ciebie działa .. Jesli bedziesz ćwiczyć silowo dodatkowo + czysta miska = spalisz tłuszcz i nabędziesz [...]

Hmmm...staż.. moja przygoda z siłownią zaczęła się już z 3 lata temu, jednak chodziłem totalnie amatorsko, bez supli, bez diety, 2 tyg ćwiczyłem, później 2 miesiące przerwy, więc wiadomo, nic wielkiego się nie działo. Zacząłem na poważnie od września 2005, trening typowo na masę, lecz mam super szybką przemianę materii, więc nie zbierał się [...]

ja w Wigilie postanowilam jesc intuicyjnie.....czyt. wszystko co podleci....ale liczyc sie boje ale tylko w Wigilie...potem juz miche trzymam

To zależy co będziecie jeść

co do jajek to nie za bardzo bo slyszalem ze nie mozna jesc ich za wiele najlepiej 6-7tygodniowo Właśnie dziwię się że Wuchta na te słowa nic nie napisał od siebie Ponieważ sam nasz Moderator takie 7 to potrafi w jednej porcji łyknąć za nim się obejrzysz Co do mnie ja dziennie jem około 15 jaj najbiedniej , więc szczerze polecam zwiększyć podaż [...]

HEJ Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe OK B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g DAL BYM INNE ZRODLO BIALKA NP JAJA/MIECHO TUNA/RYBA DAJ WAZYWA B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml [...]

[...] sadze ze w jakims stopniu na pewno jednoznacznie nie jestem w stanie jeszcze powiedziec 7. po każdym by uzupełnić zasoby glikogenu miesniowo-wątrobowego 8. zapomniałeś o tym pytaniu hehe 10. Lepiej zjesc jeden wiekszy posiłek co 2lekcje niz podzielic to na 2posiłki co 45min. pamietaj ze najlepiej jesc co 2-3h do tego dostosuj godziny posiłków